Hogyan kezeljük az ünnepi étkezéseket, ha savas reflux van

Nem mindig kell éreznie az égést.

Az ünnepek a kényeztetésről szólnak, és miért ne? Az ünnepi italok és a gazdag ételek, az edénysültektől a sütőtökös piteig, méltó jutalmat jelentenek egy hosszú év végén.

kell

De van egy hátránya a kiadós ünnepi étkezéseknek, különösen, ha savas refluxban szenved. A nagy étkezés súlyosbíthatja a savas reflux tüneteit - és gyorsan csillapíthatja az ünnepi ünnepeket.

A savas refluxot általában égő fájdalomként azonosítják a mellkasban. Egyéb tünetek közé tartozik a böfögés, a rekedtség, a torokfájás és a nyelési nehézség - ezek általában súlyosbodnak fekvő helyzetben vagy fekve.

Hívjon időpontot
(800) USC-CARE (800-872-2273)

"A súlyos tünetekkel küzdő betegeknek akár savas refluxja is felmehet a garatba és a gégébe, fulladást, aspirációt vagy tüdőgyulladást okozva" - mondta Adrian B. Dobrowolsky, MD, általános sebész, aki a gasztrointesztinális és bariatrikus műtétekre specializálódott a Keck USC Surgery Az USC orvostudománya.

A savas reflux nemcsak azonnali kellemetlenséget okoz, hanem tartós következményekkel is járhat, ha nem kezelik.

A hosszú távú reflux gégefekélyeket vagy granulomákat, hangráncos hegesedést, tüdőgyulladást, Barrett-nyelőcsövet és egyes esetekben nyelőcső- vagy torokrákot okozhat. Ezek a tippek biztosítják, hogy a savas reflux nem árt az ünnepi szellemnek.

Gyorsítsa el ételeit

Ahelyett, hogy két-három nagy ételt fogyasztana, ehessen három-négy kisebbet. Néhány nagy családi étkezés elkerülhetetlen - főleg az ünnepek környékén -, ezért előre tervezzen, hogy ne éhen érjen, és ennélfogva kevesebbet fogyasszon.

Sújt veszteni

A túlsúly növelheti a savas reflux kockázatát, így néhány font leadása (bár ez az év ezen időszakában lehetetlennek tűnik) segíthet.

Kerülje a dohányzást

A dohány számos egyéb hátránya mellett savas refluxot okozhat, ezért csökkentse a dohányzást, vagy teljesen hagyja abba.

Tartson távol bizonyos ételektől

Bizonyos ételek, például fűszeres vagy zsíros ételek, citrusfélék, alkohol, hagyma, csokoládé és koffein kiválthatják a savas refluxot. De a kiváltó ételek egyénenként változnak, ezért kövesse nyomon ételeit, hogy megtudja, melyik lehet.

Ha csak nem tudsz nemet mondani egy szelet csokoládétortára, annak ellenére, hogy tudod, hogy ez egy kiváltó étel, legalább adj időt a testednek, hogy megemésztse azzal, hogy kevesebbet eszik, és három órán át nem fekszik le, miután élvezte.

Rendbe rak

Fekvés, erőteljes mozgás vagy akár szűk ruházat viselése gyomorsavat juttathat a nyelőcsőbe. Egy nagy vacsora után kerülje az egyenes lefekvést vagy a testedzést. Várjon két-három órát, mielőtt lefekszik.

Felkészülés lefekvés előtt

Ha kimerült egy gazdag vacsora után, akkor jó eséllyel nem sokkal később egy éjszakának hívod. Ha igen, állítsa be magát a kényelem elé, mielőtt bekapcsol.

"Emelje meg az ágyának fejét 4-6 hüvelykre azzal, hogy telefonkönyveket tesz az ágy lába alá, vagy vesz egy ékpárnát" - mondta Dr. Dobrowolsky. "Két vagy több szokásos párna használata súlyosbíthatja a refluxot, mivel a test göndörödik."