"Hogyan kérhetem meg a barátomat, hogy legyen súlycsökkentő haverom, anélkül, hogy megbántanám?"

Egy profi elmagyarázza, hogyan kell kezelni ezt a trükkös helyzetet.

Számtalan tanulmány kimutatta, hogy ha egy barátod edzeni fog veled, és egészséges recepteket cserélhetsz, nyomon tudod tartani a fogyás céljait. És bár valaki felelősségre vonja a fogyás bombáját, a partner fontban történő leadása könnyebb megmondani, mint megtenni.

Tehát két okos stratégiát ajánlok, amikor megkérdezem valakit, hogy szeretne-e az étrendpartnere lenni. Először is, fektesse le azt, amit "egészségesebbnek próbál" vagy "jobban érzi magát", mivel kockáztatja az érzéseit, ha a megjelenésre és a fogyásra koncentrál.

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan segített az ebédszünetben való járás 60 fontot fogyni

Másodszor, még akkor is, ha a haverja túlsúlyos, ne feltételezze, hogy a font leadása olyan dolog, amit tenni akar. Az életmód megváltoztatása rendkívül személyes döntés, tehát az, hogy kész vagy hajlandó megváltoztatni szokásaidat, még nem jelenti azt, hogy ő az.

Nézze meg ezeket az anyagcserét fokozó mozdulatokat, amelyek segíthetnek a fogyásban:

Itt van egy minta szkript, amely nem okozhat konfliktust: "Lauren, van valami, amit te akarsz futtatni. Próbálok egészségesebbé válni azzal, hogy megtisztítom az étkezésemet, és azt hiszem, jobb lesz, ha van egy haver csinálod velem. Érdekel? Ha nem, akkor semmi gond! " Azáltal, hogy rád koncentrál és ránézésre könnyít, kevésbé valószínű, hogy sértettnek vagy kényelmetlenül érzi magát, ha visszautasítja. (Szeretne fitt lenni, de rövid idő alatt? A karcsú, szexi, erős edzés DVD a gyors, rugalmas edzés, amelyre már várt!)