Hogyan készítsünk árpavizet a fogyáshoz a Leatha Hodges Medium

A fogyás olyan küzdelem, amellyel sokan foglalkoznak ma! Az emberek arra készülnek, hogy minden apró dolgot megpróbálnak leadni néhány kilót. De fontolgatta-e az árpa víz használatát a fogyás érdekében? Nos, talán meg kellene!

Az árpa egy rostban gazdag gabona, amelyet Kelet között termesztenek. Kenyérként sütik, vagy rizshelyettesítőként működnek. Fogyáskor ugyanolyan besorolás alá esik, mint a teljes búza, a zab, valamint a teljes kiőrlésű gabona.

Az árpa víz tápértéke:

Az árpa teljes táplálék. Egy fél csésze elkészített árpagyöngy a következő tápértékkel bír:

Kalória: 96 Zsír: 1 gramm
Telített zsír: 1 g
Koleszterin: 0 mg
Szénhidrát: 22 g Fehérje: 2 g
Diétás rost: 3 g
Nátrium: 2 mg
Niacin: 2 mg
Mangán: 1 mg

Nyilvánvaló, hogy az árpa egy nagy zsírégető összetevőn kívül szintén értékes a test számára.

Az árpa víz szintén segíti a szervezet koleszterinszintjének csökkentését. Béta-glükánt tartalmaz, amely az oldható rostokkal küzdő koleszterin. Néhány manapság termesztett árpafajtában, például a viaszos, héj nélküli árpában magas a béta-glükán tartalom. Az árpában oldható pektin emellett segíti a koleszterin elleni küzdelmet.

Hogyan segíti az árpa a fogyást?

Egy bögre nyers árpából (200 gramm mérettel rendelkező) árpavíz 704 kalóriát tartalmaz, amelyet kb. 200 perc erőteljes járással kell elégetni. Míg ez kissé visszataszítónak tűnik a súlyt nézők számára, a 704 kalória közül csak 19 származik zsírból. A kalóriaanyag felét bonyolult szénhidrátok adják hozzá. Az árpa ezen része 20 gramm egészséges fehérjéből áll, azonban csak 2 gramm cukorból áll. Ezért elkerülhetetlen, hogy az árpa víz megbízható, hatékony fogyókúrás recept.

Mivel az árpa nagyon sok rostot tartalmaz, ez segít abban, hogy hosszabb ideig teljesnek érezze magát. Tehát nem eléggé jellemzően táplálék utáni vágyakozás. A snackek gyakran magas kalóriát tartalmaznak. Legyen az egy kis csomag chips vagy egy tál cukorral bevont dió, függetlenül attól, hogy milyen feldolgozott ételeket fogyaszt, feltétlenül hozzá fog tölteni kalóriákkal. Ha ezeknek a csemegéknek az árpa vize van, akkor minden bizonnyal teltebbnek és egészségesebbnek érzi magát.

Ettől eltekintve az árpa magas rosttartalma biztosítja az emésztőrendszer megfelelő mozgását. Tisztítja az emésztőrendszert és méregtelenít belülről.

Hogyan készítsük el az árpa vizet:

Hogyan készítsünk árpavizet zsírégetésre? A legjobb, ha saját maga készíti el az árpa vizét, és nem árpavizet vásárol a boltban, mert az utóbbi cukrot és mesterséges tartósítószereket tartalmaz. Az árpavíz elkészítéséhez válassza ki az árpa gyöngyös márkanevét. Itt van egy alapvető étel, amelyet felhasználhat saját árpavize elkészítéséhez:

Forraljon fel 1 kg árpagyöngyöt, amíg meg nem puhul, (3 térfogat vizet tartalmaz egy térfogatnyi árpává).
Szűrjük le, és gyűjtsük össze a kivonatot.
Ha nem tetszik az íze, használhat műszerfalat narancs- vagy citromléből vagy vanília kivonatból.
Hozzáadhat 2 tsps barnás cukrot édesítéséhez.

Ha hűtőszekrényben tartja, az árpa víz hosszabb ideig tarthat. A száraz árpahüvelyek akár egy évig is eltarthatók. Amikor árpa gyöngyöket készítenek, befogadják a vizet, és végül lágyak és nagyobb méretűek lesznek. Ez a funkció a levesek (a valóságban a skót húsleves levesben hagyományosan használt), a pörköltek és a mártások növelésére szolgál.

Íme néhány sokkal megbízhatóbb módszer az árpa víz előkészítésére:

A komponensek betartására ugyanahhoz van szükség:

1 csésze organikus gyöngy árpa
5 csésze víz
Citromlé 1/2 vagy 1 citromból
Méz - 1 evőkanál
Fahéj rúd
Gyökér gyökér

Ne feledje, hogy az ízek nem kötelezőek, és az Ön preferenciái alapján beilleszthetők.

Elkészítési módszer:

Fedezzük fel az árpa víz előkészítésének módszerét.

Forraljon kb. 1,5 liter vizet és egy maréknyi árpát.
Hagyja az edényt legalább 30 percig forralni.
Az árpa mennyisége megváltoztatható a kívánt árpafajta alapján. Sokkal több jelzi még több árpa szemét, kevesebb pedig kevesebb árpa szemet.
Hagyja kihűlni.
Ha ezt a főzetet megfeszítjük, akkor jobb, ha hűlni kíván, valamint hosszabb ideig használja. Mégis ajánlott a friss árpa vizet bevinni, amikor csak szükséges.

Ez volt az alapvető árpavíz recept a hatékony fogyáshoz. Jelenleg nézzük meg, hogyan lehet finomabbá tenni! Az ízek bevonása biztos lövés azt jelenti, hogy az árpa vize finomabbá válik.

Vegyen egy vizet egy edénybe, tartalmazzon árpát és egy gerezd fokhagymát, egy fahéjat és egy apróra vágott gyökérgyömbért is, majd forralja fel őket.
Adjon hozzá annyi vizet, hogy párolás után a víz 1/3-át az edényen kell hagyni.
Hűtsük le és szűrjük le.
Igya melegen vagy hidegen, az Ön által kedvelt módszer szerint.
Ne felejtse el, hogy gőzölés közben ne tartalmazzon citromot vagy mézet, mivel ezek keserű ízt kölcsönöznek.
Később hozzáadhatja őket, miután a víz lehűl.
Használhat menta lehullott leveleket, narancsot, lime-levet vagy különféle más gyógynövénykivonatokat az ízéhez.
Ezek a legkényelmesebb módszerek az árpa víz előállítására.
Most hogyan szeretné hasznosítani a maradék árpát?
Használhatja a levesek és a pörköltek sűrítésére.
Hasonlóképpen hozzáadhatja a salátáihoz is.
Felveheti a turmixgépbe kedvenc turmixkeverékeivel a táplálék növelése érdekében.
Készíthet müzlit úgy, hogy tartalmaz néhány apróra vágott zöldséget, diót vagy teljesen száraz gyümölcsöt, támaszkodva arra, hogyan szeretné az ízeket.

Az árpa víz előnyei a fogyáshoz:

Az árpavíz profitálásához napi 3 pohár árpa vizet kell fogyasztania. Nem csak a fogyást segíti elő, hanem hűti a testet is. Tisztítja a vesét, és hatékony működésben is tartja őket. Csillapítja a szomjat és elősegíti az ajánlott napi vízfogyasztást.

Hogyan kell használni az árpa vizet:

Bármikor fogyaszthat alkoholos árpa vizet. Ettől eltekintve maga az árpa kiváló alternatíva a rizzsel szemben, mivel finomabb a fehér rizshez képest. Hasonlóképpen tartalmaz rostfürtöket is. Az árpa szintén jó mellékételt vagy salátakínálatot készíthet. A súlycsökkentő rendkívül táplálékként gondolt árpa korai reggeli gabonaféléként használható fel tejjel vagy gyümölcslével.

Akár az árpát használja, akár van, vagy az árpa vizet használja, valami kétségtelen. Ez minden bizonnyal segít a súlycsökkentésben! Tehát vegyen be egy további fegyvert arzenáljába, és tartsa fenn az elhízás elleni jó harcot is!

Megértette az árpa víz zsírégetésének lehetőségét? Adja meg nekünk az alábbi megjegyzéseket.