Hogyan lehet kisebb borjakat
Utolsó frissítés: 2020. június 20. Referenciák
A cikk társszerzője Danny Gordon. Danny Gordon az Amerikai Sportorvosi Főiskola (ACSM) képesített személyi edzője és a The Body Studio for Fitness tulajdonosa, a San Francisco-öböl térségében található fitneszstúdió. Több mint 20 éves fizikai edzéssel és oktatói gyakorlattal stúdióját a félig privát személyi edzésre összpontosította. Danny a Kaliforniai Állami Egyetemen (East Bay) és az Amerikai Sportorvosi Főiskolán (ACSM) szerezte meg személyi edzői képesítését.
Ebben a cikkben 23 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
Ezt a cikket 1 507 242 alkalommal tekintették meg.
A terjedelmes borjak karcsúsításának kísérlete frusztráló lehet. A zsírvesztést nem lehet egyetlen testterületre irányítani, de a fogyás az egészben hozzájárulhat a vádli karcsúsításához. Dolgozzon azon, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás kombinációjával az egész testen álljon. A borjait megcélzó gyakorlatok segíthetnek abban, hogy faragottabbak és határozottabbak legyenek, de az izmok nagynak és terjedelmesnek is tűnhetnek, ha túlzásba viszi. Annak elkerülése érdekében, hogy a vádli izmai túlságosan felhalmozódjanak, kerülje azokat a gyakorlatokat, amelyek nagyon megterhelik a borjait, ha azok már tónusúak.
- Hogyan lehet kisebb csípő 14 lépést tenni (képekkel) - wikiHow
- A testlabda kiszellőztetése 11 lépés (képekkel) - wikiHow Fitness
- 10 lépéses Ab Roller használata (képekkel) - wikiHow Fitness
- Hogyan lehet lefaragni egy küzdelemért 10 lépés (képekkel) - wikiHow Fitness
- Hogyan lehet elveszíteni a felső kar zsírját 12 lépésben (képekkel) - wikiHow Fitness