Az Ab henger használata

Utolsó frissítés: 2020. november 9. Referenciák jóváhagyva

lépéses

Ezt a cikket Brendon Rearick írta. Brendon Rearick személyi edző, erősítő edző, fitneszprogram-igazgató és társalapítója a San Francisco-öböl térségében működő fitneszoktató vállalatnak, a Certified Functional Strength Coachnak (CSFC). A fitnesziparban szerzett 17 éves tapasztalatával Brendon az erősségre és a kondicionálásra szakosodott, CSFC-je pedig több mint 3000 edzőt tanúsított több mint 20 országban. Brendon a Mike Boyle Strength and Conditioning (MBSC) programigazgatójaként dolgozott, és masszázsterápiás engedélyét a bostoni Cortiva Institute-ban szerezte. Bendon kineziológiai végzettséggel rendelkezik a Massachusetts Amherst Egyetemen.

Ebben a cikkben 12 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 100% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 226 927 alkalommal nézték meg.

Az Ab hengerek használata rendkívül egyszerű, és meglepően hatékonyak lehetnek. Ha ragaszkodik a rutinhoz, az ab görgője segít megerősíteni a hasizmait, és fokozatosan javítja a rugalmasságot. [1] X Kutatási forrás Ugrás a forrásra Tehát mire vársz? A kezdéshez csak egy kényelmes, sík felületre van szüksége.