Hogyan készítsünk félelmetes fotókat a fogyás előtt és után

A Progress fotók az egyik legjobb eszköz, amellyel nyomon követheti a fogyását - nézze meg ezeket az egyszerű tippeket és trükköket a fantasztikus képek készítéséhez a fényképek előtt és után, amelyek lehetővé teszik, hogy lássa az igazi változásokat, amelyeket testén végez.!

"data-medium-file =" https://theprogressapp.com/blog/wp-content/uploads/2017/05/Before-After-photos-post-300x113.png "data-large-file =" https://theprogressapp.com/blog/wp-content/uploads/2017/05/Before-After-photos-post.png "loading =" lusta "alt =" Hogyan készítsünk félelmetes fotókat a fogyás előtt és után a fogyáshoz, és nézze meg Valódi változások, amelyeket a testén hajt végre "width =" 740 "height =" 278 "data-jpibfi-post-excerpt data-jpibfi-post-url =" https://theprogressapp.com/blog/before-after- photos-weight-loss/"data-jpibfi-post-title =" Hogyan készítsünk fantasztikus fotókat a fogyás előtt és után "data-jpibfi- data-lazy-srcset =" https://theprogressapp.com/blog/wp -content/uploads/2017/05/Before-After-photos-post.png 740w, https://theprogressapp.com/blog/wp-content/uploads/2017/05/Before-After-photos-post-300x113. png 300w "data-lazy-size =" (max. szélesség: 740px) 100vw, 740px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 ">

Vallomást kell tennem: totális balek vagyok a való életben fogyókúrás történetekért. Szeretek olvasni a háttértörténeteket, szeretek poroszkálni a küzdelmeken és diadalokon, és mindig szívesen olvasok arról, hogyan változott az emberek élete a fogyás óta. De az első számú dolog, amire először beolvasom az oldalt? Az előtti és utáni fotók. Ezek a fotók azonnali és erőteljes vizuális jelző, amely sokkal valóságosabb, mint a leadott fontok száma.

Félreértés ne essék: rendkívül hasznos olyan dolgok nyomon követése, mint a mérések, a testösszetétel és az erőnlét szintje - teljes áttekintésre van szükségünk a fejlődésünkről -, de a legtöbben nem igazán érdekeltek abban, hogy önkényes számot érjünk el a a mérleg. Amit igazán vágyunk, az az, hogy karcsúbbak, fittebbek és tónusosabbak legyünk - és ezt csak kétféleképpen tudjuk mérni: bókok fogadásával és előrehaladási fotók készítésével.

Most nem tudok segíteni az elsőnél (bár, mondhatom, ma különösen jól néz ki), de minden bizonnyal tudok néhány tanácsot adni arról, hogyan készítsen világos, következetes előrehaladási fotókat, amelyek segítségével könnyedén nyomon követheti a testén végrehajtott változtatások, akár 14, akár 140 fontot veszítesz.

Hogyan készítsünk félelmetes fotókat a fogyás előtt és után | Haladás kb

"data-medium-file =" https://theprogressapp.com/blog/wp-content/uploads/2017/05/AdobeStock_107110945-300x150.jpeg "data-large-file =" https://theprogressapp.com/blog /wp-content/uploads/2017/05/AdobeStock_107110945.jpeg "loading =" lusta "alt =" Hogyan készítsünk félelmetes fotókat a fogyás előtt és után | Haladás alkalmazás "width =" 740 "height =" 370 "data-jpibfi-post-excerpt data-jpibfi-post-url =" https://theprogressapp.com/blog/before-after-photos-weight-loss/ " data-jpibfi-post-title = "Hogyan készítsünk fantasztikus fotókat a fogyás előtt és után" data-jpibfi- data-lazy-srcset = "https://theprogressapp.com/blog/wp-content/uploads/2017/ 05/AdobeStock_107110945.jpeg 740w, https://theprogressapp.com/blog/wp-content/uploads/2017/05/AdobeStock_107110945-300x150.jpeg 300w "data-lusta-size =" (max-szélesség: 740px) 100vw, 740px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIAIBRAA7 ">

1. Állítsa be a felvételt

A következetesség kulcsfontosságú a nagy előrehaladással készült képek készítéséhez, ezért ügyeljen arra, hogy mindig ugyanazokat a feltételeket tudja megismételni - az egyetlen különbség Önnek kell lennie!

Viseljen ugyanazokat a ruhákat minden fényképhez

Még egy másik szín vagy nyakkivágás viselése is elterelheti a figyelmét a valós részletekről, ezért a legjobb eredmény érdekében mindig ugyanolyan stílusú és színű ruhákat viseljen. A legjobb a fehérnemű vagy a fürdőruha, gyorsan követve a testhez simuló aktív ruházatot - bármi, ami megmutatja a test körvonalait. Személy szerint inkább azt látom, hogy minél több bőrt láthassak, de olyan fedettséggel járjon, amellyel elégedett vagy.

Használja ugyanazt a hátteret

Próbáljon meg egy világos színű, sima hátteret találni alapértelmezett helyként, és távolítson el mindent, amit csak tud, a keretből, még akkor is, ha mindent csak az egyik oldalára tol (mint én).

Készítsen fényképeket a nap azonos időpontjában

Hagyományos bölcsesség, hogy reggel elsőként mérlegeljük magunkat - ez azért van, mert sokkal könnyebb nyomon követni a fogyást, ha nem kell emésztetlen ételeket vagy italokat figyelembe venni. Van értelme ragaszkodni az előrehaladási fotókhoz is ugyanazon ütemtervhez - nem csak lehetővé teszi az almák és az almák összehasonlítását, hanem azt is jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel ragaszkodik hozzá, ha része a szélesebb körű követési rutinjának.

Használjon természetes fényt

A beltéri megvilágítás torzító árnyékokat dobhat, és a fotóinak természetellenes és szemcsés megjelenést kölcsönöz, ezért próbáljon olyan szobát találni, amely rengeteg természetes fényt enged be.

Hogyan készítsünk félelmetes fotókat a fogyás előtt és után | Haladás kb

"data-medium-file =" https://theprogressapp.com/blog/wp-content/uploads/2017/05/AdobeStock_130395307-300x176.jpeg "data-large-file =" https://theprogressapp.com/blog /wp-content/uploads/2017/05/AdobeStock_130395307.jpeg "loading =" lusta "alt =" Hogyan készítsünk félelmetes fotókat a fogyás előtt és után | Progress alkalmazás "width =" 740 "height =" 434 "data-jpibfi-post-excerpt data-jpibfi-post-url =" https://theprogressapp.com/blog/before-after-photos-weight-loss/ " data-jpibfi-post-title = "Hogyan készítsünk fantasztikus fotókat a fogyás előtt és után" data-jpibfi- data-lazy-srcset = "https://theprogressapp.com/blog/wp-content/uploads/2017/ 05/AdobeStock_130395307.jpeg 740w, https://theprogressapp.com/blog/wp-content/uploads/2017/05/AdobeStock_130395307-300x176.jpeg 300w "data-lusta-size =" (max. Szélesség: 740px) 100vw, 740px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIAIBRAA7 ">

2. Készítse el fényképeit

Rendben, tehát átkutatta helyét és kiválasztotta ruháját - itt az ideje, hogy elkészítse a képet.

Válaszd ki a fegyvered

Teljes hosszúságú tükörben készíti fényképeit? Valaki elveszi neked a képeidet? Vagy megtámasztja telefonját/fényképezőgépét, és késlelteti a helyzetbe kerülést?

Ne feledje az álláspontját

Az számít, hogy hol állsz a kamerával kapcsolatban. Ha közel áll egy képhez, majd távolabb egy másikhoz, megnehezíti a kettő összehasonlítását, mert az agyad túl elfoglalt a perspektíva értelmezésében.

Annak érdekében, hogy az előtte és utána készített képek következetesek legyenek, próbáljon egy bizonyos bútorral egyenesen állni, vagy mindig törekedjen arra, hogy a lábát egy-két hüvelyknyire a faltól távolítsa el. Hasonlóképpen, ha tükröt használ, vagy valaki más veszi el Önnek a képeket, próbáljon meg gondolni néhány vizuális jelzőt, amelyet használhat, és amelyek lehetővé teszik ugyanazok a képek ismételt megismétlését.

Több szöget is rögzíthet

Készítsen egy fényképet az elülső részéről, egyikőtök oldalra nézzen, egyiket pedig hátulról. Haladás közben meg fog lepődni azon, hogy az egyik szög miért nem mutat változásokat, de a határozott eredmények egy másikban. A testünk egyedi és összetett dolog, és nincs valódi módja annak, hogy megmondjuk, honnan veszítené a testzsírt (függetlenül attól a félrevezető cikktől, amely azt ígéri, hogy hogyan lehet „hasi zsírot leadni” vagy a combot csökkenteni lehet).

Három különböző szög figyelése lehetővé teszi, hogy könnyebben észrevegye a haladást.

3. Habozzon, öblítsen, ismételje meg

Ha ragaszkodik ezekhez a technikákhoz, akkor hamarosan össze kell állítania egy igazán hasznos és motiváló fotókészletet, amely vizuálisan értelmes módon mutatja be a haladást. Csak még néhány dologra kell emlékezni:

Csináld rendszeresen

A legtöbb ember csak az előtti és utáni fotókra összpontosít, de a közte lévő felvételek motiválnak és jó úton haladnak. Valójában létezik valaha valóban igaz fotó azután? A fitt és egészséges életre szóló törekvés egész életen át, ezért folytassa a fényképek készítését, és mindig objektív feljegyzése lesz arról, hogy hol tartózkodik.

Állítson be napi, heti vagy havi emlékeztetőt, hogy rendszeres időközönként fényképeket készíthessen.

Szerezzen nagy képet

Ahhoz, hogy teljes körű képet kapjon az előrehaladásról, célszerű nyomon követnie a súlyát és a testét is, valamint a nem skálán elért győzelmeket, mint a lazább ruházat vagy az edzettség javulása.

Tartsa biztonságban fényképeit

Nem számít, hogy hol tart az utazása során, vagy hogy milyen jó képek vannak - a legtöbben soha nem akarjuk, hogy fotóink napvilágot lássanak. Senki sem akarja, hogy gyerekek, barátok vagy (az ég ne adj) kollégák véletlenül rásimuljanak a haladás képeinkre.

Győződjön meg róla, hogy fényképeit biztonságos helyre menti, vagy használjon olyan alkalmazást, mint a Haladás, amely pin-kód vagy ujjlenyomat-Touch ID segítségével elrejti a fényképeket egy extra biztonsági réteg mögött.

Hasonlítsa össze az „akkor és most”

Ha néhány hétnyi fotó van az öved alatt, akkor elkezdhetsz mélyedni a fejlődésedben, és megnézheted, hogy állsz. Nézd meg egymás mellett az előrelépéseket, és nézd meg, milyen messzire jutottál - nincs semmi motiválóbb, mint amikor láthatod a testeden végrehajtott változásokat!

FONTOS: Ne add fel!

Kérjük, ne essen kétségbe, ha nem látja azonnal az eredményeket! Négy-nyolc hétig is eltarthat, amíg észrevehető változásokat tapasztalunk - néha többet, néha kevésbé. Csak folytasson egészséges döntéseket, és rendszeresen fényképezzen, és végül különbséget fog látni.

iPhone felhasználók: Ha készen áll arra, hogy fantasztikusan kezdje el látni az eredményeket a képek előtt és után, miért nem nézi meg a Progress fogyáskövető alkalmazást? Egy csomó integrált eszközzel rendelkezik, amelyek rendkívül egyszerűvé teszik a folyamatot!

Fogyás? Nézze meg ezt az útmutatót arról, hogyan készíthet félelmetes fotókat a fogyás alatt és után Progress App