Hogyan készítsünk méregtelenítő italt sárgarépával, hogy csökkentse a hasi zsírt és gyorsan fogyjon

A sárgarépalé hozzáadása a fogyókúrás étrendhez az egyik leghatékonyabb módszer lehet a hasi zsír gyors elvesztésére. Vessen egy pillantást arra, hogyan javíthatja ez a méregtelenítő ital az egészségét, miközben segít a karcsúsításban.

New Delhi: A sárgarépa, mint mindannyian tudjuk, az egyik legegészségesebb étel a bolygón. Kiváló vitamin-, ásványi anyag- és tápanyagforrás, amely fokozza az egészséget és csökkenti a betegségek kockázatát. A sárgarépa fogyásbarát zöldség, amely tisztítja a májat, ezért szerves részét képezik a méregtelenítő étrendnek. A sárgarépalé hozzáadása a napi étrendhez az egyik leghatékonyabb módszer lehet a hasi zsír elvesztésére.

Míg a sárgarépa önmagában is nagyon tápláló, azt állítják, hogy a gyümölcslevek segítségével a zöldséglé tápanyag-sűrűbbé válik, segítve a táplálék megőrzését útközben - a nyers sárgarépához képest. Sőt, a sárgarépalé nagyon alacsony kalóriatartalmú, és a magas rosttartalom miatt meglehetősen teli. Ezért a sárgarépalé kiválóan helyettesíti a szódavizet és más cukorral édesített italokat, amikor megpróbálja leadni a fontokat vagy gyorsabban megszabadulni ettől az egészségtelen hasi zsírtól. Olvassa el - Rizs étrend fogyáshoz: A basmati rizs fogyasztása segít a hasi zsír elvesztésében?

Sárgarépalé fogyáshoz: Hogyan működik

A sárgarépalé ivása serkenti az epe szekrécióját, ami elősegítheti az anyagcserét és növelheti a fogyást. Az epe olyan folyadék, amely elősegíti a zsír lebontását, és felszívja a zsírban és vízben oldódó vitaminokat és ásványi anyagokat. A sárgarépalé a B-vitamin komplexek - a B1, B2 és B6 vitamin - kiváló forrása is. Ezek a B-vitaminok fontos szerepet játszanak a zsír- és fehérje-anyagcserében, valamint csökkentik a stresszt és a depressziót - mindez hozzájárulhat a fogyáshoz és az izomépítéshez.

Magas rosttartalmú, csak egy csésze sárgarépalé elfogyasztása elősegítheti az egészséges emésztést és növeli a jóllakottságot viszonylag kevesebb kalóriával. A lé segíthet a vércukorszint szabályozásában is. A sárgarépalé sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például vasat, foszfort, káliumot, mangánt, amelyek támogatják az egészséget és a fogyást. Olvassa el - Keto diétán? 4 ok, amiért a karfiol étrend lehet a legjobb a fogyáshoz

Annak ellenére, hogy magas a tápanyagtartalma, a sárgarépalé alacsony kalóriatartalmú - állítólag 1 csésze (236 g) sárgarépalé csak 93 kalóriát, 0,4 g zsírt, 22 g szénhidrátot és 9 g cukrot tartalmaz. 1,9 g élelmi rosttal egy csésze sárgarépalé tökéletesen kiegészíti a fogyókúrát.

A sárgarépa sok növényi vegyületet tartalmaz, például béta-karotint, alfa-karotint, luteint, likopint, poliacetiléneket, amelyek sok szempontból javíthatják egészségét - a szem egészségének fokozásától a rák kockázatának csökkentéséig és az immunrendszer javításáig segít elérni fitnesz céljait. Olvassa el - A fekete tea, nem a fekete kávé a legjobb fogyókúrás ital, amely fogyókúra nélkül csökkenti a hasi zsírt

Hogyan készítsünk sárgarépalevet

A sárgarépalé elkészítése nagyon egyszerű, és csak néhány percet vesz igénybe. 1 csésze ilyen méregtelenítő ital előállításához szüksége lenne -

Körülbelül 4-5 sárgarépa
Egy csomó koriander
Most vegyen egy facsarót vagy turmixgépet, és keverje össze az összetevőket. Szükség esetén szűrje le.
Adjon kevés fekete borsot a gyümölcsléhez, hogy fokozza az ízét
Adhat hozzá egy csipet sót is, de ez opcionális.
A sárgarépalé készen áll a fogyasztásra. Olvassa el - 7 napos káposztaleves diéta fogyáshoz: Hogyan simítsuk el a pocakot és fogyjunk le 10 kilót mindössze 1 hét alatt

Az elvitel

A súlycsökkenésen kívül a sárgarépalé számos egészségügyi előnnyel járhat. Lehet azonban, hogy egyes személyek számára nem megfelelő, különösen az idősek, a terhes nők és a kisgyermekek stb. Számára. Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a zöldség pollen okozta allergiás reakciókat okozhat az allergiás emberek legfeljebb 25% -ában . Ezenkívül fontos, hogy a sárgarépalé az egészséges táplálkozási terv részeként szerepeljen az étrendben.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról