Küzdelem a hízás gondolatával az önszigetelés során? Nos, el kell olvasnia ezt a tanácsot

A HELLO! Egészségének és szépségének befolyásolója, Alex Light megosztja legfontosabb tippjeit a súlygyarapodás kezelésével kapcsolatban.

Mindannyian láttátok a mémeket - "Barbie-ból Carbie-ba megyek", "ki nyeri el a 15-es karantént?", "Vagy 50 fontot veszítek, vagy 100-at kapok a következő három hónapban" stb. Stb. Plusz az otthoni súlycsökkentő bootcampok, amelyek folyamatosan megjelennek az Instagram hírcsatornáinkban. Bárki másnak az a benyomása támad, hogy egyesek jobban félnek a súlygyarapodástól, mint a fogástól COVID-19?!

koronavírustól

És ez nem az ő hibájuk - a súlygyarapodás ellentétes azzal, amit a társadalom mondott tenni attól a pillanattól kezdve, hogy képesek voltunk elnyelni az üzenetet ... Feltételünk, hogy megünnepeljük a fogyást, és úgy kezeljük, mint az emberek leghihetetlenebb dolgát, és fordítva függ a súlygyarapodástól, és kudarcnak tekinti.

De a fogyás NEM az, hogy kudarcot vallunk. Ez soha nem jelzi a kudarcot, de különösen nem a jelenlegi körülmények között - a súlyingadozások teljesen normális válaszok arra, hogy életünk jelenleg nagyon eltérő. Nem szokásos szokásainkban vagyunk - valójában messze van tőle - a szorongásunk valószínűleg fokozódik, és más dolgokat helyezünk előtérbe, mint hogy testünk hogyan néz ki.

Sokunk számára ez megegyezik a súlygyarapodással. És még egyszer: ez rendben van. De ha egy kis extra ösztönzésre van szüksége, íme néhány tipp a kezelésére:

Fogadd el, hogy itt állsz most

A testben vagy, amiben állítólag éppen most vagy. Tudomásul veszi ezt, fogadja el és mutasson magának némi kedvességet. Nem érdemli meg, hogy megbüntessenek a változó körülményekre adott normális válaszért.

Okosan válassza a ruháját

Nem azt javaslom, hogy takarja el a kereteit táskás ruhákban, de legyen értelmes abban, amit viseljen - ne nyúljon a vékony farmer felé, amelynek szokása az, hogy rosszul érezze magát. Ne kínozzon szorosan illeszkedő ruhákkal, csak azt keresse, ami kényelmesen érzi magát - megérdemli, hogy bármilyen méretben jól érezze magát és magabiztos legyen.

Összpontosítson az érzésére - ne arra, hogy hogyan néz ki

Könnyű a testére koncentrálni, ha hízik, de próbáljon csak máshová irányítani a figyelmét. Csinálj olyan dolgokat, amelyek növelik az energiádat és az általános jólétedet, nem pedig olyan dolgokat, amelyek megváltoztatják a testedet. Például, ha nem túl jó napom van a testemmel, akkor bármit megteszek, amit csak tudok - jelenleg ez otthon a jóga -, és emlékeztetem magam arra, hogy milyen erős a testem. Ez segít abban, hogy levegyem a hangsúlyt a külsejéről.

Válassza ki a közösségi média hírcsatornáját

Ha valaki, akit követ, valamilyen módon arra készteti, hogy rosszul érezze magát a teste miatt, akkor kövesse nyomon, vagy némítsa el. Másrészt próbáljon meg utánajárni a testbiztos emberek egész sorának, akiket követni lehet. Minél több változatosságot lát a hírcsatornán, annál jobban fogja érezni magát. Mellékjegyzet: aki a fenti mémekhez hasonlót tesz közzé, az azonnal némítást érdemel.

Bízzon meg valakiben

Szemetet érez a súlygyarapodás miatt? Mondd el valakinek! A megosztott probléma a felére csökkent probléma, és ez a személy nagy valószínűséggel azt fogja mondani neked - őszintén -, hogy remekül nézel ki, és nem kell aggódnod a néhány plusz kiló miatt.