Hogyan lehet kezelni a terhességi gyomorégést (beleértve az elkerülendő ételeket)

Mintha étkezés terhesség alatt nem volt elég kihívó - elkerülve a nem biztonságos ételeket, eleget fogyasztva, de nem túl sokat és teljesítve minden tápanyagigényét - sok kismama számára az étkezés a mellkasban vagy a torokban is kellemetlen égő érzést okoz: gyomorégés.

Mi okozza a gyomorégést a terhesség alatt?

A terhesség hormonális változásai miatt a nyelőcső és a gyomor közötti szelep ellazul, így a sav a torkodig távozhat - magyarázza Amanda Selk, a torontói Női Főiskolai Kórház OB/GYN-je. "Ezenkívül a méh növekedésével nagyobb a nyomás a gyomrodon, ami a gyomorsav tartalékát is okozhatja" - mondja.

A terhes nők hajlamosak a gyomorégésre is, mert az emésztőrendszerük lelassult, vagyis a cuccok tovább ragadnak a gyomorban - magyarázza Heather Martin, edmontoni székhelyű szülésznő. „Ez az étel lelassult mozgása azt jelenti, hogy a gyomorégés tetején van, székrekedést kaphat emésztési zavarok. ” És sajnos, ahogy a méh tovább növekszik és a gyomrot nyomja, ez a hármas ütés fokozódhat.

Hirdetés

Hogyan akadályozhatom meg a terhességi gyomorégést?

A legjobb módszer az, ha megpróbáljuk megakadályozni a gyomorégés előfordulását. Tehát egyél kisebb ételeket, és kerülje a zsíros ételeket, a szénsavas italokat, a koffeint, a savas ételeket (például a paradicsomot) és a fűszeres ételeket. "Ez segít csökkenteni a sav mennyiségét a gyomorban" - magyarázza Selk. A citrusfélék, mint például a narancs, szintén éghetnek, de értékes folsavat kínálnak, ezért ahelyett, hogy teljesen kivágnák őket, próbálkozzon egy alacsony savtartalmú narancslével, és igyon meg utána gabonát vagy pirítóst, hogy elősegítse a gyomorsav felszívódását. . Étkezés közben hagyja ki az italokat - ez csökkentheti a gyomornedv hatékonyságát - mondja Martin. Amellett, hogy beállítja, mit eszik, Martin azt javasolja, hogy naponta egyszer vegyen be egy teáskanál almaecetet, amelyet egy csésze vízben hígítanak, hogy megpróbálja növelni a gyomornedv hatékonyságát. És ezt ne feledje lefeküdni lefekszik étkezés után súlyosbíthatja a gyomorégést; Martin azt javasolja, hogy ne fogyasszon 19 óra után, mert az kényelmetlen lehet lefekvés.
Természetes gyógymódok a gyakori terhességi tünetek ellen

Hogyan lehet enyhíteni a terhességi gyomorégést

Ha gyomorégést tapasztal, egy marék nyers mandula segíthet jobban érezni magát, akárcsak a gyömbér vagy a gyömbér tea. Próbáljon meg uzsonnázni ananászban, amely emésztési enzimként működhet. Vacsora után tudjuk, hogy csábító a kanapén feküdni és a Netflixet nézni, de próbáljon meg sétálni, hogy megkönnyítse a gyomorégését. A gyógyszerek szempontjából biztonságosnak tekinthető a Tums, a Gaviscon vagy a Ranitidin (Zantac) szedése, de célszerű bármilyen gyógyszer szedése előtt beszélni az egészségügyi szolgáltatóval.

Kell-e aggódnom a gyomorégés miatt a terhesség alatt?

Bár a gyomorégés nem szórakoztató, általában nem jelent komoly problémát. A hasi vagy vállfájás azonban, amelyet néha tévesen gyomorégésnek tévesztenek, a preeclampsia jele, terhességi szövődmény, amikor a nőnek magas vérnyomása és a máj vagy a vesék károsodásának jelei jelentkeznek, általában 20 hét után. "Ha a gyomorégése hirtelen jelentkezik, nem múlik el, a hasi és a hátsó fájdalmat kíséri, és súlyos fájdalmakkal jár, akkor forduljon orvosához vagy menjen kórházba sürgősségi értékelés céljából" - mondja Martin.