Hogyan fogytam 82 kilót (és hagytam túl

Újévi sikertörténetem)

font

(balra - 2016. január, amikor hagytam, hogy a súlyom egy részét kúszjam; jobbra - 2018. december, miután két évig fenntartottam a 20 kilós súlycsökkenésemet. Most 2020 januárja van, és fenntartottam a fogyást jó néhány éve

FRISSÍTÉS: Az általam jelenleg alkalmazott fogyókúrás program (ÉS SZERETEM!) Új kört nyit HOGYAN, JANUÁR 12-én.! TÖBB PPP-olvasó és néhány barátom végigment az elmúlt fordulón, és olyan sok sikert értek el (több e-mailt kaptam, és ez csak a napomat teszi!) Ha küzdött a súlyával, ígérem, ez megváltozik AZ ÉLETED is

ITT többet megtudni.

Én vagyok 2018 augusztusában, és megpróbálom a Stitch Fix-et to, csak hogy bebizonyítsam, még mindig tartottam a súlyt (ami csak annyira boldoggá tesz - bár azt hiszem, hogy a fényképezőgép kissé ilyen képeken fekszik, nagyon elégedett vagyok súly most!)

Olyan gyakran kérdeznek a fogyásról szóló történetemről, és mivel újév van (és hozzám hasonlóan mindenki csodálatos 2020-at vár), úgy döntöttem, hogy ez a tökéletes nap, hogy megosszam veletek.

(Balra - én, mint középiskolás junior - valószínűleg körülbelül 200 font, mielőtt további 25 fontot szereztem a legnehezebbre, 225-re; jobbra, a múlt hónapban 43 évesen)

Vissza 1995-ben megalkottam egy újévi határozatot, amely valóban megakadt.

A főiskolán másodévesként 225-nél billentettem a mérleget, és valaha először (igazából fogalmam sincs, miért) valami kattant, és úgy döntöttem, hogy csak túlsúlyos vagyok.

Mindig nehéz voltam - soha nem tudtam, milyen a szokásos méretű gyerekosztályon vásárolni (hétéves koromban emlékszem, hogy anyám felköltözött a junior ruhákba, majd röviddel ezután a női és a plusz méretű ruhákba), és csak része volt annak, aki voltam. Soha nem jártam bálba, soha nem voltam díszes ruhában, még duci lányként sem volt egyetlen randim sem. És majdnem huszonöt évvel később még mindig olyan gyakran látom azt a vaskos lányt, aki visszanéz rám.

De valahogy belekezdtem, és nem olyan lassan esett le a súly. Júniusra óriási hetvenöt fontot fogytam, és ezt a súlycsökkenést már csaknem huszonöt éve fenntartom, adj vagy vegyél tíz (hm ... húsz?) Fontot.

Én 2016 januárjában balra, 2017. december jobbra

Szóval mit tettem? Azt hiszem, úgy döntöttem, hogy az új évet azzal a céllal végeztem, hogy hihetetlenül túlsúlyos vagyok. Nyomorult voltam, nyomorúságosan éltem az életemet, és úgy döntöttem én más jövőt akartam magamnak.

Az évek során, hogy fenntartsam a fogyásomat, szinte minden diétát kipróbáltam, mert nem vagyok hajlandó visszamenni. Végeztem a Súlyfigyelőkkel, csatlakoztam barátokhoz a fogyás kihívásaihoz, részt vettem a Súlymérés műhelyben és a 21 napos javításban, de tavaly végül rátértem a tökéletes életmódomra - örökké ÉLETMÓD (nem diéta!) nekem.

(Én, 2018. december, nagyon kedves vagyok egy randevú éjszakára a férjemmel, és NAGYON KÖSZÖNÖM, hogy megtaláltam ezt a programot - ez megváltoztatta az életet!)

Ez az a dolog, ami körülbelül két évvel ezelőtt eltalált, és életemben megváltozott (ismét!) Számomra. (Nem híztam sokat, de miután Ohióba költöztem és komoly szomorúsággal küzdöttem, néztem, ahogy a súlyom kissé felkúszik.)

Rájöttem, hogy három gyermekem van, és ki akartam találni ezt az egész súlyt, hogy ne nézzék meg, ahogy anyukájuk egész életében a súlyával küzd. Meg akartam mutatni nekik, hogy függetlenül attól, hogy milyen génkészletet ad nekik Isten, a legjobbat tudják teljesíteni pontosan azzal a tökéletes testtel, amelyet Isten teremtett nekik (vastag, vaskos combok és minden más).

És szerettem volna találni valamit, ami valóban bárkinek megfelel.

MŰKÖDIK.

Ez nem túl egyszerű, de nincsenek trükkök. (Az első hét után SOKKAL könnyebbnek találtam, mint bármi más, amit megpróbáltam - az első néhány nap átélése kissé elsöprő, de utána minden készen áll.)

Alapvető, bölcs táplálkozás, beleértve a szénhidráttartalmú kerékpározást, némi szakaszos böjtöléssel. (Ha még nem ismeri a szakaszos böjtöt, akkor egy kisebb ablakban eszik - számomra a legtöbb napot 11:00 és 19:00 között eszem - NAGYON kivitelezhető utánad " megtettem az első hetet!)

Ez voltam én, mint középiskolás korom, amikor valószínűleg kb. 190 font voltam, és abbahagytam a képeket (a teljes méretű képeket teljesen betiltották!) Másodéves koromban 225-ben töltöttem be a főiskolán.

Én 2016 januárjában balra, 2017. december jobbra

Az elmúlt két évben a 21 napos javítás és a zsírvesztés gyorsabb módja között csaknem húsz kilót sikerült leadnom EVER legkisebb súlyomra (negyvenkét évesen!), És ezt a súlyt megtartottam veszteség nélkül nélkülözve.

Csak imádom.

Bár az ünnepek alatt meglehetősen sokat fröcsögtem, nagyon örültem, hogy ma reggel léptem a mérlegre, és csak 2 kilóval tudtam felemelkedni még utazás után is, és egyáltalán nem sokat stresszeltem az étrendemet karácsonykor és újévkor. Szeretném szeretni, ha látnék még néhány fontot, de most elégedett vagyok a súlyommal (6-8-as méret vagyok)

valami, amit ekkora - 24-tizennyolc éves - soha nem álmodott, 42 évesen történik!)

Tehát meg tudja ezt csinálni?

Ha küzdött a súlyával

Tudom, milyen szörnyű, hogy mindig dundi lánynak érzem magam. Tudom, milyen érzés kilátástalannak érezni magam, és mintha nincs irányításod. De azt is tudom, hogy ez neked is beválik, ha csak hajlandó vagy vállalni néhány hétig, és valóban megcsinálod.

ÍGÉREM.

Meg tudjuk csinálni.

ugyanúgy, mint a pénzügyeinkben, ÉLETÜNK EZEN TERÜLETÉNKET IS VEZETÜNK.

Jóság. szeretem ezt.

neked és nekem csak meg kell tanulnunk, hogyan.

A Fat Loss Challenge gyorsabb módja jelenleg nyitva van, és április 20-án kezdődik, azonban csak néhány helyük van hátra (jelenleg 150 ember regisztrált, és korlátozza a helyüket, hogy személyes figyelmet kapjon.) A regisztráció során a következőket tartalmazzák:

  • 6 hetes online program, amely hozzáférést biztosít a privát Facebook-csoporthoz, tanúsított edzőkkel az induláshoz
  • Napi 30 perces munka, amelyet otthon végezhet VAGY az edzőteremben - ha még nem ismeri a testmozgást, lehetőség van azokra is, akik most kezdik
  • Átfogó programkalauz a boldoguláshoz szükséges forrásokkal, beleértve az étkezési terveket, a program részletes áttekintését és a videointerjúkat
  • A hét előkészítése a siker érdekében
  • Az elszámoltathatóság és a támogató megközelítés a pályán tartáshoz és a célok eléréséhez
  • A több mint 10 éves sikerrel rendelkező oktató fókusza, minősége, intenzitása és elkötelezettsége

Ha érdekel a regisztráció, siessen, HOGY E FOLTOK NAGYON KORLÁTOZOTTAK. Két héten belül (KÉT HET!) Látható változásokat fog látni, a tested megváltozik, több energiád lesz, és valóban teljesen megváltoztatja az étel nézését. (Nekem őrültség, hogy mennyire megváltoztak az étkezési szokásaim!)

Ha erősebbnek, magabiztosabbnak, karcsúbbnak, fittebbnek és tónusosabbnak akarsz lenni, EZ A PROGRAM Neked szól. Ez egy csodálatos program volt számomra - nem csípett be egy fillért sem (a költség 199 dollár), de különösen megéri, ha más helyekre gondolunk, amelyekre olyan könnyen pazarolhatunk pénzt (és ez a program annyira biztató!) hajlandó dolgozni, de ha mégis, tudom, hogy látni fogja az eredményeket.

Egy csodálatos 2020-at imádkozom érted!

Megjegyzés: VÉGLEGESEN olcsóbb lehetőségek vannak a fogyásra, de számomra ez működött, és minden egyes fillért megért. Ha azonban jelenleg szűkös a pénzügyei, végezzen néhány kutatást, és nézze meg, milyen egyéb módszerek állnak rendelkezésre az Ön számára, és határozza meg, hogy becsíp néhány költségvetési pénzt, hogy később csatlakozzon!

Ez a program hihetetlenül sikeres volt azoknak a nőknek, akiknek alapja az alapvető edzés és kevesebb, mint 100 font fogyni. A program kihívást jelent, és elkötelezettséget igényel. Ha több mint 100 fontja van a fogyásra, és hosszú ideje nem dolgozott ki, akkor a program működni fog az Ön számára, de némi módosítást igényel. Ha ez vagy te, akkor kezdd a táplálkozási ciklust, majd könnyítsd meg az edzéseinket. (Én személy szerint javasolnám a diéta betartását és minden nap egy egyszerű séta hozzáadását a testedzés megkönnyítése érdekében.) Ez a program NEM szól: újszülötteket szoptató nőknek, jelentősen alulsúlyos nőknek, étkezési rendellenességekkel küzdőknek, ill. akik jelentős mellékvese-fáradtságtól szenvednek.