Hogyan lehet a lehető leggyorsabban meggyógyítani a csonttörésemet

Esések és balesetek. Betegségek és krónikus állapotok. Sportsérülések. A csonttörések bármikor bárkivel megtörténhetnek. De a fejlett kezelésekkel, valamint az életmód és a táplálékkiigazítással számos módon lehet felgyorsítani a csonttörés gyógyulását.

meggyógyítani

Hogyan lehet a csonttörést a lehető leggyorsabban gyógyítani

Mivel a csontgyógyulás természetes folyamat, a törés kezelésének arra kell összpontosítania, hogy a csont optimális feltételeket biztosítson a saját gyógyulásához. Néhány hatékony csonttörési terápia a következőket tartalmazza:

  • Töréskezelés - Beleértve a zárt redukciót (csontillesztés manipuláció vagy vontatás révén), immobilizálást (sín vagy gipsz segítségével) és rehabilitációt (fizikoterápia)
  • Fizikoterápia - Visszaállítani az erőt és a normális működést az érintett területen
  • Ultrahang-vezérelt injekciók - Az injekciók pontosan alkalmazhatók a test ízületein vagy lágy szövetein

Tegyen megelőző intézkedéseket a csonttörés gyorsabb gyógyítására

A megelőzés az egyik leghatékonyabb módszer a testének a csonttörés leküzdésében. 1200-1500 mg kalcium és 800-1000 NE D-vitamin fogyasztása hozzájárulhat a csontok erősségéhez. Megkeresheti azokat az ételeket is, amelyek ezeket a legfontosabb tápanyagokat tartalmazzák. Íme néhány magas kalciumtartalmú étel, amelyet minden nap bele kell foglalnia az étrendbe:

  • Tejtermékek - Tej, joghurt és tojás
  • Teljes kiőrlésű gabonák - Barna rizs, quinoa, zab és rozs
  • Zöldségek - Brokkoli, spenót és kelkáposzta
  • Bab - Csicseriborsó, fekete bab és tofu
  • Diófélék és magvak - Mandula, chia mag és lenmag

Az aktív megmaradás a csontok erősségének és egészségének megőrzésére is kiválóan alkalmas, így nagyobb esélyük van arra, hogy a törés után gyorsabban gyógyuljanak meg. Egyszerűen töltsön időt hetente néhány nap alatt olyan súlyzós gyakorlatokkal, mint a gyors séta, jóga, tánc, golf, túrázás, taiji vagy súlyzós edzés.

Együttérző, magas színvonalú egészségügyi ellátás áll az Ön rendelkezésére

A csonttörések egy pillanat alatt bekövetkezhetnek, de megfelelő gondozással a Pomona Valley Health Center igazgatósági képesítéssel rendelkező orvosai segíthetnek a gyors gyógyulásban. Gyere el hozzánk a teljes sportgyógyászathoz Pomona-völgybe; műtét nélküli, élvonalbeli csonttörések kezelésével. Megtanulhatja azt is, hogyan kezdheti el biztonságosan az új testmozgást vagy sportot. És ha megsérülne, sürgősségi ellátó központokkal vagyunk itt, hogy megfelelő módon bánjunk veled.

A sportorvosi, háziorvosi vagy szakellátási időpont megbeszéléséhez hívja a 909-630-7829 telefonszámot, vagy kattintson ide az online űrlapunk használatához.