7 alacsony kalóriatartalmú fűszerezési tipp az étkezés feldobásához

Amikor az emberek a diétákra és különösen az alacsony kalóriatartalmú ételekre gondolnak, hajlamosak a kedves és unalmas harapnivalókra. Valóban hiszem, hogy ez egy nagy oka annak, hogy az emberek miért küzdenek a fogyásért és az egészséges táplálkozásért - mert valójában azt gondolják, hogy szinte lehetetlen alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztani és élvezni.

De azért vagyok itt, hogy azt mondjam, ez korántsem így van!

Az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása nem feltétlenül unalmas. Valójában számos pozitív változás történhet az étkezésében annak érdekében, hogy fokozza annak ízét és ízét, miközben alacsony az energiatartalma.

Ez sokkal könnyebbé teszi az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztását, ami egészséges, hosszú távú és fenntartható fogyáshoz vezethet - miközben korlátozza a hagyományosan kedves és nem tetszetős ételekkel való diétázáshoz kapcsolódó csúnya éhség utáni vágyakat.

A következő alacsony kalóriatartalmú ételízesítő tippek végrehajtásával komolyan feldobhatja ételei ízét, miközben alacsony energiaigényű marad!

Fűszerezd a tojásaidat Kurkumával

Azok számára, akik megpróbálják figyelni a derékvonalunkat és alacsony kalóriamennyiséget tartani, a tojás gyakran étrendi alapanyag. Rengeteg fehérjét tartalmaznak, miközben számos olyan esszenciális zsírsavat biztosítanak a szervezet számára, amelyek sok más ételben nem találhatók meg. De van egy kissé kicsi hátrányuk.

Az íze nagyon unalmassá válhat.

A kurkuma itt jön be. A kurkuma egy kevéssé ismert fűszer, amelyet általában a hagyományos indiai főzés során használnak. Különleges íze van, amely tökéletesen kiegészíti a rántotta természetes ízeit. További bónuszként a kurkuma erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ugyanakkor javítja a hangulatot, így tökéletes fűszer az alacsony kalóriatartalmú diétákhoz!

Fél teáskanál használata 3-4 tojással több, mint elegendő ahhoz, hogy megkapja e fantasztikus fűszer ízét és egészségét.

Add a fahéjat a grillezett csirkemellhez

Az alacsony energiafogyasztás és a fehérjebevitel magas szinten tartása a hosszan tartó, fenntartható fogyás és izomtömeg-szerves eleme. Röviden, ez gyakran csirkemell fogyasztását jelenti. Rendszeresen.

Míg a szószok és a pácok használata a csirkemell ízének és ízének javításának általános módja, gyakran nagy mennyiségű cukrot és zsírt tartalmaznak, és mint ilyenek, nagymértékben növelhetik annak energiatartalmát.

A fahéj kiváló alternatíva ezekhez a pácokhoz, mivel tele van ízzel, és azt is kimutatta, hogy fokozza a zsíranyagcserét az emberi testben - ami arra utal, hogy valóban elősegítheti a további zsírvesztést. Ha grillezés előtt csirkemellet fahéjas porral borítunk, elegendő időt biztosíthatunk a hús számára, hogy felszívja a fűszer ízét, fantasztikus íznövelést biztosítva, hozzáadott kalóriák nélkül.

Kényelmes legyen a chilivel való főzésben

A friss vörös chili használata salátákban és alacsony kalóriatartalmú krumpliban fantasztikus módszer az étkezés ízének javítására. Vékonyra vágva pár chilit és összekeverve kedvenc salátájával, teljesen megváltoztathatja ízprofilját, mindkettőt érdekesebbé téve, miközben (szó szerint) egy kicsit több „fűszert” adva az étkezéshez.

Ráadásul a vörös chiliben található egy olyan vegyület, amelyről kiderült, hogy fokozza az anyagcserét, ami potenciális képességet biztosít a fogyás további javítására.!

Kezdjen el több citromlevet használni

Most, bár ez kissé a bal mezőből hangzik, ez nem teszi kevésbé hatékonnyá. A citromlé bármilyen citromhoz ízletes citrus ízt adhat - és nem tartalmaz további kalóriákat.

A citromlé hozzáadása friss salátára való öntetként nagyszerű módja annak, hogy megfűszerezze, megváltoztassa és fokozza a közös saláta-összetevők ízét. Sült csirkéhez pirított fokhagymával is hozzáadható, hogy az étel íze teljesen megváltozzon.

Ez csak két nagyon egyszerű példa arra, hogyan adhatunk citromlevet a főzéshez az étkezés ízének jelentős javítása érdekében.

Főzzük friss fűszernövényekkel

Az egyik leghatékonyabb módszer az egyetlen étel ízének javítására vagy hozzáadására a friss fűszernövények hozzáadása. Ez történhet akár a főzési folyamat során, akár annak a végén, ahol köretnek használják, és teljesen megváltoztathatja az étel ízprofilját.

A friss fűszernövények hatalmas mennyiségű ízt, szinte nulla kalóriát tartalmaznak, és rendkívül könnyű főzni. Néhány kedvencem a bazsalikom, a koriander és a kakukkfű - mindegyik rendkívül sokoldalú és ízletes.

Használjon sómentes ételízesítőt

A fűszerkeverékek nagyszerű lehetőség azok számára, akiket korlátozott az idő, vagy egy egyszerű és tartós ízoldatra vágyunk, hogy egyetlen kalória hozzáadása nélkül javítsuk ételeink ízét.

Ezek a keverékek számos őrölt fűszert ötvözve egyedülálló fűszereket hoznak létre, amelyek hozzáadhatók húsokhoz, gabonához, tésztaszószokhoz és pörköltekhez, így kalória hozzáadása nélkül adhatnak hozzá egy halom ízet.!

Fantasztikus sótartalmú ételízesítő készíthető otthon oregánóval, hagymaporral, paprikaporral (édes és fűszeres egyaránt) és bazsalikommal - amelyet szó szerint bármi felhasználhat, hogy jelentősen javítsa az ízét.

Kezdje el főzni friss gyömbérrel

A gyömbér rendkívül ízletes növény (jól növényi gyökér, ha specifikusak akarunk lenni), amelyet évszázadok óta használnak a hagyományos keleti főzésben. Míg eredetileg a vitalitás fokozását és a hangulat javítását javasolták, az utóbbi időben egyedülálló és erőteljes íze miatt az éttermi minőségi főzés alapanyagává vált.

Salátákhoz, currieshez és pörköltekhez adható, hogy egyedi és erős ízt nyújtson anélkül, hogy további kalóriákat adna az ételéhez.

Ezenkívül a gyömbérnek számos pozitív egészségügyi előnye van a testen, ami azt sugallja, hogy nem csak az étel ízének javításával képes!

Elvitel

Az alacsony kalóriatartalmú ételeknek nem kell unalmasnak lenniük. Az ebben a cikkben ismertetett tippek végrehajtásával komolyan javíthatja ételeinek ízét anélkül, hogy növelné azok energiatartalmát, ami végül megkönnyíti az egészséges ételek betartását.

Ha bármilyen más tippje van, amely remek kiegészítő lehet ételeinkhez, ossza meg bátran az alábbiakban!