Ez a diéta segít túltenni a túlevés szokását

TNN | Utolsó frissítés: 2019. április 26., 13:24 IST

01/6 Hogyan segíthet a mediterrán étrend a túlevés ellenőrzésében?

Egy új tanulmány a hosszú távú nyugati étrend és az elhízással kapcsolatos betegségek mediterrán étrendjének eredményeit mérte fel, és megállapította, hogy a mediterrán étrend segíthet az egészséges testsúly fenntartásában. Nézd meg!

02/6 A tanulmány

"Összehasonlításképpen: a nyugati étrendet folytató állatok sokkal többet ettek, mint amire szükségük volt, és híztak" - mondta a tanulmány vezető kutatója, Carol A Shively. A vizsgálatot 38 hónapos időtartamon keresztül végezték. Az étrendeket úgy alakítottuk ki, hogy szorosan tükrözzék az emberi étrendet fehérje és zsírral, amelyek jórészt a nyugati étrend állati eredetű és elsősorban a mediterrán étrend növényi forrásaiból származnak.

03/6 Az összehasonlítás

A két étrend összehasonlítható arányban tartalmazott zsírt, fehérjét és szénhidrátot. A vizsgálatban 38 középkorú nő vett részt, akik véletlenszerűen választották a két étrend egyikét. Mindkét csoport megegyezett az alaptömeg és a testzsír alapján, és a vizsgálat során annyit ettek, amennyit csak akartak.

04/6 Az eredmények

"Azt találtuk, hogy a mediterrán étrenddel foglalkozó csoport valójában kevesebb kalóriát evett, alacsonyabb volt a testtömege és kevesebb testzsírja volt, mint a nyugati étrendnek" - mondta Shively. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a mediterrán étrend jobban védi a fogyasztás növekedését, az elhízást és a prediabeteset a nyugati étrendhez képest.

05/6 A mediterrán étrend egészségügyi előnyei

A mediterrán étrendről azt is megállapították, hogy védelmet nyújt az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) ellen, amely májtranszplantációhoz vezethet. Az elhízás a NAFLD egyik fő oka.

06/6 A mediterrán étrend előnyei

"A nyugati étrendet olyan cégek fejlesztették ki és népszerűsítették, akik azt akarják, hogy együk meg az ételeiket, ezért hiper ízűvé teszik, vagyis minden gombunkat megnyomja, így túlfogyasztjuk. A mediterrán étrend fogyasztása lehetővé teszi az emberek számára, hogy élvezzék az ételüket nem eszik túl. "- mondta Shively. Hozzátette:" Reméljük, hogy eredményeink arra ösztönzik az embereket, hogy egészségesebb ételeket fogyasszanak, amelyek szintén kellemesek, és javítják az emberi egészséget. "