Hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt?

andrewsrsheila

Új tag

jdm1217

D.D. Család

106-ot öntöztem a magasságodba, és kétszer is elvettem az életkorodtól. Egy ideig tornázott. Jó érzés volt, de a súlyra nincs hatással. Aztán jött a cukorbetegség. Gyakorlatilag az összes keményítőt és cukrot eltávolítottam az étrendemből, és minden szükséges ételt beszereztem olyan jó zsírban gazdag ételekből, mint a tojás, vaj, ghí, kókuszolaj, állati hús, avokádó, sajt (csak a magasabb zsírtartalmú) stb. egyáltalán nem szabott semmiféle korlátozást arra, hogy mikor ettem, vagy mennyit, bár idővel az ilyen módon történő étkezés miatt végül sokkal ritkábban és általában kisebb mennyiségben ettem - de ez csak a fogyás UTÁN történt meg.

Minden súlyfelesleg - különösen a középső szakasz környékén - rövid idő alatt, alig egy év alatt eltűnt. Most a 70-es évek közepétől a felsőig mérek, ami az ideális súlyomnak érzem. További 6 évig folytatódik erőfeszítés nélkül.

Nan OH

D.D. Család

jwags

D.D. Család

jdm1217

D.D. Család

Lawrence D

Moderátor

Nincs rejtély a fogyásban . Ez a kalória a kalóriában van.

A probléma az, hogy sok ember szeretné "észrevenni a súlyát", például csak a derékvonalat célozza meg, és ha csak nem így működik.

Ha azt szeretné, hogy a vágás középső szakasza legyen, akkor szinte mindig meg kell tonizálnia ezeket az izmokat, valamint el kell veszítenie a zsírt. Nincsenek varázslatos tabletták, nincs gyors javítás; ha lenne, mindannyian divatmodelleknek lennénk.

jack1

D.D. Család

CalgaryDiabetikus

D.D. Család

Diva papa

D.D. Család

15 évvel ezelőtt 30 kilót fogytam azzal, hogy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytattam. Akkor még nem volt cukorbetegségem. Csak fogyni akart és csökkenteni a trigliceridjeimet. Nem volt időm edzeni, és évekkel korábban megsebesítettem a vállamat, így igazán nem tudtam. A diéta tehát jól sikerült nekem.

Fontos azt mondani, hogy a különböző embereknek különböző az anyagcseréje. Néhányan nem tudnak fogyni nagyon alacsony szénhidráttartalom mellett. Vannak, akik kizárólag testmozgással érhetik el a fogyást, mások pedig csökkent kalóriabevitel mellett. Másoknak szükségük van valamennyire ezekből. Fiatal vagy, így valószínűleg az anyagcseréd bizonyos korrekciói valószínűleg nagyon hatékonyak lesznek.

Az étrendemet Atkinsra alapoztam, de a "Metabolikus tipizáló étrend" című könyvből tanultam.

Ha VLC-t választ, számos KETO fórumot böngészhet, hogy többet megtudjon az étkezés erről a módjáról (WOE).

CalgaryDiabetikus

D.D. Család

Fontos azt mondani, hogy a különböző embereknek különböző az anyagcseréje. Néhányan nem tudnak fogyni nagyon alacsony szénhidráttartalom mellett. Vannak, akik kizárólag testmozgással érhetik el a fogyást, mások pedig csökkent kalóriabevitel mellett. Másoknak szükségük van valamennyire ezekből. A fiatal, tehát valószínűleg az anyagcseréd bizonyos korrekciói valószínűleg nagyon hatékonyak lesznek.

Az étrendemet Atkinsra alapoztam, de a "Metabolikus tipizáló étrend" című könyvből tanultam.

Ha VLC-t választ, számos KETO fórumot böngészhet, hogy többet megtudjon az étkezés erről a módjáról (WOE).

jdm1217

D.D. Család

Nincs rejtély a fogyásban . Ez a kalória a kalóriában van.

A probléma az, hogy sok ember szeretné "észrevenni a súlyát", például csak a derékvonalat célozza meg, és ha csak nem így működik.

Nekem nem az volt. Elvesztettem ezt a súlyt, miközben több kalóriát ettem, mint bármikor előtte vagy azóta. Úgy tűnik, új paradigmára van szükségünk. Ez az 1800-as évekből nyilvánvalóan nem tudja megmagyarázni az összes esetet!

Az izmok alakformálása valószínűleg jó a tükörbe nézéshez, de nem hiszem, hogy ennek sok köze van ahhoz, hogy "hol" fogysz.

Annelise

D.D. Család

Teljesen egyetértek, JDM - főleg a nők esetében.

- Gondolom, legalábbis sok nő esetében tény, hogy vagy az „almaforma” felé hajlamosak vagyunk (a felesleges súlyt leginkább a has területén viselik - de jó lábak és alig van hátulról beszélni!) - vagy „körte” felé alak '(a súlytöbblet főleg a hátadon és a combodon van, de markáns derékvonallal!)

Számomra még alacsony súlynál is sajnos „almás” vagyok, és bevallom (nem jó - állítólag magasabb a halálozás a hasi területen ülő zsírokkal). Gondolom, itt a genetika játszik szerepet. - Nem tudom, hogy a „formák” ugyanolyan szerepet játszanak-e a férfiaknál?

jdm1217

D.D. Család

Teljesen egyetértek, JDM - főleg a nők esetében.

- Gondolom, legalábbis sok nő esetében tény, hogy vagy az „almaforma” felé hajlamosak vagyunk (a felesleges súlyt leginkább a has területe viseli - de jó lábakkal és alig van hátulról!) - vagy a „körte” felé alak '(a súlytöbblet főleg a hátadon és a combodon van, de markáns derékvonallal!)

Számomra még alacsony súlynál is sajnos „almás” vagyok, és elismerem (nem jó - állítólag magasabb a halálozás a hasi területen ülő zsírokkal). Gondolom, itt a genetika játszik szerepet. - Nem tudom, hogy a „formák” ugyanolyan szerepet játszanak-e a férfiaknál?

Mindig hallottam az alma és körte dolgot mind a férfiak, mind a nők körében - ez arra késztetett bennem, hogy a nők csoportként "szerencsésebbek" legyenek, mivel inkább körte alakúak! (Nekik is kevesebb a szívproblémájuk, így talán.)

Egyébként a külsőségektől eltekintve, azt hiszem, némi zavart okozott a "hasi" zsír. Általánosságban elmondható, hogy a bőr alatti zsír elég ártalmatlan és nem jelent komolyabb veszélyt az egészségre. A zsigeri zsír, amely a testüreg belsejében található a szerveken és a szervek között, kissé rosszabb lehet, és úgy tűnik, hogy statisztikailag korrelál néhány rossz egészségi eredménnyel (de ez valójában csak azért lehet, mert korrelál a következő tétellel). A méhen kívüli zsír vagy az INSIDE szervek és más szövetek valószínűleg a legrosszabbak, és erősen érintettek a különböző szövetek inzulinrezisztenciájában. Tehát, ha az "alma" zsír többnyire bőr alatti, akkor valószínűleg egyáltalán nem sok aggodalomra ad okot. A másik kettő mutatójaként a nagy has megjelenése valójában korrelálhat a rossz dolgokkal, de nincs közvetlen oka. Bármi, amit tehetünk, hogy megszabaduljunk a # 2-től, és a # 3 biztos, valószínűleg sokkal fontosabb.

Lehet, hogy ezeknek is van genetikai összetevője, de úgy tűnik, vannak anyagcsere-manipulációk, amelyek különösen rájuk összpontosíthatnak.

Az elmúlt évek meglehetősen nagy gyomrom eltűnt, de még mindig körülbelül ugyanannyit tudok "csípni" a hasamon. Remélem, hogy elveszítettem a megfelelőt. Az is jó dolog lehet, hogy van egy kis bőr alatti zsír a hasadon, mert valahol olvastam, hogy ez az első erőforrás, amelyet akkor használnak fel, amikor a testednek további energiára van szüksége. Sajnos valószínűleg azonnal feltöltik, így soha nem veszi észre a tükörben!