Hogyan lehet csökkenteni az arc puffadását Gyorsan karcsúsítsa duzzadt arcát

Észrevetted már, hogy bizonyos napokon az arcod puffadtnak tűnik, más napokon pedig kissé jobban?

Ezt hívják arcpuffadásnak.

Azok a dolgok, amelyek duzzadt arcot okoznak, különböznek attól, ami a puffadt gyomrot okozza.

* ÚJ * Visual Impact Fat Loss Boost Diet
15 éve segítettem a divatmodelleket karcsúvá válni a fotózásokhoz. Használd a tervemet Fogyjon 5-10 font PURE testzsírból 14 nap alatt.

Ez más, mint az arczsír vesztése.

Ezt azért fontos megérteni, mert más megközelítés szükséges az arc duzzadásának csökkentésére, mint a hasi puffadás megállítására.

Mi okozza az arc puffadását?

Találtam egy videót, amely általában a puffadást taglalja, de engem különösen lenyűgözött az arcduzzadásról részletezett részletek.

A legfontosabb, amire rámutat, hogy az arcpuffadást elsősorban a kiszáradás és az ásványi anyagok okozzák.

A kiszáradás biggyie.

Amikor a test kiszárad, visszatartja a vizet az arcában, mielőtt bárhol másutt visszatartaná a vizet.

Itt van a trükkös dolog a víz visszatartásában és a kiszáradásban.

A puffadás akkor következik be, amikor a test KEZDIK, hogy kiszáradjon, és csökkenthető, ha teljesen kiszáradt vagy teljesen hidratált.

Nem ajánlom a kiszáradás fokozódását, mivel ez egészségtelen állapot.

A test megtartja a vizet, mivel a test kiszárad, mint védő mechanizmus.

Gyakran olvassa, hogy a nátrium vízvisszatartást okoz.

Ez igaz, de el kell-e kerülnie a sót?

Itt van egy érdekes koncepció, amelyet a videón tárgyaltak, és lehet, hogy nem hallottál róla.

Az "ellenálló nátrium" az arc vízvisszatartásának fő oka.

Jó, ha sót eszünk, és a nátriumot is belevesszük az étrendbe.

A legfontosabb, hogy egyensúlyt akarjon a kálium és a nátrium között.

Ez a két ásványi anyag ellentétben áll egymással, így amíg egyensúly van, nem fogja megtartani a vizet. Az ellenálló nátrium olyan só, amely nem tartalmaz más ásványi anyagokat a nátrium kiegyensúlyozásához.

A közönséges konyhasó a nátrium nem példája.

Amire valójában vágysz, az egy kiegyensúlyozott só.

Íme három egészséges só, amelyet asztali só helyett használhatunk.

Szarvasgomba só
Rózsaszín Himalája só
Brazil tengeri só

Azt mondanám, hogy ebből a csoportból a rózsaszínű Himalája só a legjobb választás.

Ez a só ásványi anyagokban gazdag és 84 nélkülözhetetlen nyomelemet tartalmaz. Csökkentheti az izomgörcsöket, és segíti a testet az egészséges PH fenntartásában a sejtjeiben. A Himalája hegység ősi tengerfenékéből származik.

A rózsaszín himalájai só az egyik drágább só, amelyet megvásárolhat, de az egészségügyi előnyök miatt megéri az árát.

Amit eszel, az is hozzájárulhat az arc duzzanatához.

Az ételek duzzadtá varázsolhatják az arcodat is.

Az arcpuffadás csökkentésének egyik módja bizonyos ételek kerülése.

Valójában nem hiszem, hogy kerülnie kellene ezeket az ételeket (erről később).

Éjjel egyszerűen elkerülném a listán szereplő élelmiszerek egy részét, mivel az éjszakai alvás során valószínűleg vízvisszatartás következik be.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek hozzájárulhatnak az arc puffadásához, és amelyeket érdemes korlátozni.

Tejtermékek (különösen sajt)
Sültkrumpli
Zseton és perec
Sushi
Ramen
pizza
Szalámi, szalonna (feldolgozott hús)

Valójában minden késő esti magas nátriumtartalmú étel kockázatot jelent.

A kérdésem a Taco Bell utáni sóvárgás után vágyik, miután iszogattam a barátokkal.

A Taco Bell nem csak nátriummal van ellátva, hanem az alkohol is súlyosbíthatja a folyadék visszatartását az arcban.

Beszéljünk egy kicsit az alkoholról.

Ezért okozhat duzzadt arcot az alkohol.

Az alkohol puffadása azért következik be, mert az alkohol kiszárítja a testet.

Ha oktalanul követi az éjszakai italozást Denny's, Taco Bell vagy Jack in the Box vezetésével, szinte garantálja a test és az arc duzzadását.

Az alkohol is gyulladásos, ami növeli a problémát.

Az alkohol okozta arcpuffadás csökkentésének egyik módja az alkoholos italok vízzel történő felváltása.

Tudom, hogy ezt könnyebb mondani, mint megtenni.

Mi van, ha csavarodik és reggel dagadt testtel és arccal ébred?

Itt van egy orvosság az arcpuffadás gyors csökkentésére.

Ha azt észleli, hogy arcfelfúvódás jelentkezik, keverjen össze egy kis mennyiségű krémet a vízkőből.

Egy teáskanál tejfölös fogkő 475mg káliumot tartalmaz. A kálium segít a test egyensúlyának helyreállításában, ha túl sok nátriumot fogyasztottak.

Jegyzet: A túl sok kálium veszélyes lehet. Tehát, hogy biztonságban legyünk, csak szórjunk egy kicsit egy pohár vízbe. Nincs szükség teáskanálnyi értékre.

Segít gyorsan csökkenteni a víz súlyát az arcban a nátriummal kapcsolatos arcpuffadás miatt.

Tudom, hogy sokan éttermekben étkezünk, amelyek ritkán használják a Himalája tengeri sót.

A nem ellenkező nátrium kiegyensúlyozásának egyik módja a kálium felvétele az étrendbe és a magas káliumtartalmú ételekbe.

A magas káliumtartalmú ételek csökkentik az arc puffadását.

Íme az étrendbe felvenni való magas káliumtartalmú ételek részleges listája.

Krumpli
Édesburgonya
Spenót
Gránátalma
Cékla
Svájci mángold
Paradicsom szósz
Fekete bab
fehér bab
Avokádó
Banán

Valójában a burgonya legnagyobb vízöblítő hatását vettem észre.

A burgonyában magas a káliumtartalom.

Írtam egy blogbejegyzést, amely nemrégiben vírusszerűen terjedt el arról, hogyan lehet fogyni egy 3-5 napos burgonya-étrendet követően.

Nem csak 5-15 kilót fog leadni néhány nap alatt, de az arca is kiemelkedőnek tűnik ezen a rövid étrenden!

Valójában egy 3 napos burgonya diétát ajánlottam egy barátomnak és az esküvőjükig vezető vőlegényének.

Mindketten soványnak és fantasztikusnak tűntek, mivel nem tartották el a vizet.

Végső gondolatok az arc duzzadásának csökkentéséről.

Tudjuk, mi okozza a duzzadt arcot.

Alapvetően a túl sok nátrium és a kevés kálium kombinációja és a kiszáradás első szakaszai.

Ezt a problémát elkerülheti azzal, ha magas káliumtartalmú étrendet tartalmaz, igyon több vizet, és asztali só helyett legtöbbször rózsaszínű Himalája ült.

Az arcpuffadás csökkentésének gyors módja az, hogy egy kis tejszíntartót összekeverünk egy pohár vízben.

Remélem ez segít!

* ÚJ * Visual Impact Fat Loss Boost Diet
15 éve segítettem a divatmodelleket karcsúvá válni a fotózásokhoz. Használd a tervemet Fogyjon 5-10 font PURE testzsírból 14 nap alatt.

-Rusty Moore

A divatmodellek korábbi fitnesz edzőjeként megtaníthatom, hogyan lehet növelni az izomdefiníciót méret hozzáadása nélkül.

Kattintson ide a prémium tanfolyamaim megtekintéséhez.