Hogyan lehet diverzifikálni a diétát

étrendjét

  • megoszt
  • Ossza meg
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Pinterest
  • Email
  • Nyomtatás

Azt mondják, hogy a változatosság az élet fűszere.

Ezekben a megpróbáltatásokban miért ne adhatna hozzá umph-ot étkezési rutinjához azzal, hogy egészséges alternatívákat ad hozzá a tányérjához? Ez tökéletes módja az Ön és szerettei számára a konyhában való kötődésre, nem beszélve azokról a táplálkozási előnyökről, amelyeket a változatos étkezési terv nyújthat.

A változatos étrend néhány előnye:

Javítja az emésztést - emésztőrendszerének változatos étrendre van szüksége a megfelelő működéshez. A változatos ételek fogyasztása javítja a bél egészségét, csökkenti a gyulladást és javítja a legfontosabb tápanyagok felszívódását.

Az esszenciális tápanyagok magasabb bevitele - Az étel a tápanyagok egyedülálló keverékét kínálja. A különféle ételek felvétele az étrendbe az egyik legjobb módszer az egészséges immunrendszer fenntartásához szükséges antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok befogadására.

A főzés szórakoztatóbbá válik - A különféle ételek és azok elkészítésének megismerése kaland lehet. A konyhában való kísérletezés jó módszer arra is, hogy bevonja gyermekeit, és arra ösztönözze őket, hogy nyitottak legyenek az új ételek és ízek kipróbálására.

Mivel mindannyian bent vagyunk, miért ne próbálhatna ki valami újat, amely feldobhatja a napot és hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez?

Íme néhány egészséges alternatív étel és ötlet inspirációhoz.

Vadrizs

A vadrizs, a Future 50 Foods egyik nagyszerű íze és rengeteg tápanyag gazdagítja étkezését. Viszonylag magas fehérjetartalma, élelmi rostja és alacsony zsírtartalma. A hagyományos rizshez hasonlóan nem tartalmaz glutént. Bizonyos ásványi anyagok és B-vitaminok forrása is. A földes, diós ízű gabona különösen jól passzol a KNORR Peri-Peri mártásunkhoz, a paprikához és néhány gombához, hogy egy finom vegán ételt hozzunk létre rúgással.

Az étel elkészítéséről itt olvashat

Tök levelek

A sütőtök levelében egészséges A-vitamin, C-vitamin, kalcium és vas van. A magas vitaminkoncentráció miatt a tök levelek erősítik az immunrendszert, amit mindannyian használhatnánk a világméretű egészségügyi járvány idején. Ízletes Knorr Tomato Base száraz sütéses mártásunkkal párosítva elkészíthet egy finom sütőtökleves Sishebo-t Önnek és családjának.

baglyok

A cowpea, közismert nevén fekete szemű borsó, a tökéletes őszi bab. Különféle pörköltekben, levesekben, pürékben és rakott fajtákban használható, de ezek elfogyasztásának leggyakoribb módja a curry. A mag gazdag fehérje- és kalóriaforrás, valamint ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. Knorr Chakalaka levessel párosítva ez tökéletes módja annak, hogy belépjen a hidegebb hónapokba.

Ha valamilyen változatosságot ad az étkezési tervéhez, előnyei vannak az egészségére nézve, és remek módja annak, hogy szórakozzon a konyhában szeretteivel. Tekintse meg különféle Knorr receptjeinket további inspirációért, és vezesse ízlelőbimbóit egy új kalandba.