Hogyan kerülhetjük el a fogyókúra szélsőségeit

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 24. Referenciák

Ez a cikk társszerzője: Melody Sayers, MS, RD, NASM-CPT. A Melody Sayers bejegyzett dietetikus és NASM (Nemzeti Sportorvosi Akadémia) képesítéssel ellátott személyi edző. Az Elevate Your Plate® tulajdonosa, egy magán táplálkozási tanácsadás és személyi edzés, amelynek célja a bizonyítékokon alapuló, egyénre szabott, reális és eredményközpontú megközelítés az egészség javításában. Több mint 8 éves tapasztalattal Melody mind a magán-, mind a közegészségügyi szektorban dolgozott, segítve az egyéneket és a közösségeket mérföldkövek elérésében súlyuk kezelésében és a betegségek megelőzésében. Jelenleg a Kaliforniai Állami Egyetemen - Northridge a felnőttek súlykezeléséről tanúsítvánnyal és táplálkozási, dietetikai és élelmiszer-tudományi diplomával rendelkezik.

Ebben a cikkben 38 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 6 164 alkalommal tekintették meg.

Sok fogyni vágyó embert vonzanak a gyors és gyors fogyást hirdető étrendek. Számos olyan súlycsökkentő étrend, amely túl gyors fogyást vagy nagy mennyiségű fogyást kínál, szélsőséges vagy nem biztonságos módszerekhez folyamodik. [1] X Megbízható forrás Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (Egyesült Királyság) Az Egyesült Királyság közegészségügyi rendszere Ugrás a forráshoz Ha fogyni szeretne, kerülje a divatos diétákat, az extrém diétákat vagy a rendkívüli diétás magatartást, és inkább alkalmazzon egészséges, kiegyensúlyozott módszert az evés. Tápláló és kiegyensúlyozott étrenddel fogyhat és hosszú távon távol tarthatja magát.