Hogyan lehet elterelni a figyelmét gyorsan víz közben

Olvasási idő: 3 perc

Vicces, mert soha nem gondoltam volna, hogy ez nagy probléma lenne (eltereli a figyelmét böjt közben).

Amikor megpróbáltam az első hosszú távú vizet gyorsan, gondoltam arra, hogyan tereljem el a figyelmemet, de valójában nem arról volt szó, hogy elfoglalt maradjak, hanem arról, hogy elmémet ne tartsam zúgó hasamtól.

Amire rájöttem, hogy sokan unalomból esznek, úgy értem, csak azért eszünk, hogy legyen mit csinálni. Tehát ebben a bejegyzésben megpróbálom eltávolítani azt az étkezési szükségletet, hogy elfoglaljam az idejét.

Most a videóban beszéltem erről a témáról; Említettem, hogy az oktatás, a tanulás vagy a kutatás rendkívül fontos volt számomra a vízböjt alatt.

Általánosságban elmondható, hogy a vízi böjt folyamatának oktatása önmagában pozitív hatással van a különböző szintekre.

Először is, az oktatás hiánya vagy a folyamat megértésének hiánya miatt elgondolkodhat azon, hogy miért is teszi azt, amit csinál.

Úgy értem, mindannyian tudjuk, mit akarunk elérni, de abban az időben, amikor a gyomrod szól hozzád, hajlamos vagy elfelejteni a LOL-t. Azt tapasztaltam, hogy komolyan mélyen ásva, megtudva, hogy pontosan mit és miért csináltam, megtudva, hogy azok az ételek, amelyekről azt hittem, szeretem, valóban rendkívül károsak számomra.

Ezek az igazságok segítettek áttenni néhány nehéz pillanatot.

Azt is megemlítettem, hogy nem akartam, hogy a paraziták döntsenek helyettem. Ez a gondolat, miszerint a paraziták képesek felszabadítani egy neurotoxint, ami különféle ételekre vágyik, áthajtott a mennyezeten.

És vicces, mert ezek az információk az első pontból fakadnak, amely az volt, hogy neveld magad. A böjtöm alatt a parazitákról tanultam, és természetesen arra gondoltam, hogy látom-e valamilyen kijönni.

De megtudva, hogyan irányítanak minket, megőrültem. Úgy értem, akarna-e valamit benned, ami ételekre vágyna, vagy hozzáállást tanúsítana. Amire rá kell jönnünk, hogy ezek a kémiai egyensúlyhiányok a testünkben mindent irányítanak, még a hangulatunkat is, ezért létfontosságú mindezt kiegyensúlyozni.

Egy másik jó tipp az, ha előre tervezel. Most gyakran terv nélkül akarunk gyorsan vízbe ugrani. De amit meg akarsz csinálni, az a gyorsaságod megtervezése!

Gondoljon azokra a tevékenységekre, amelyekre elkötelezte magát, gondolkodjon el arról, hogy érezheti ezeket a tevékenységeket evés közben, mivel sok tevékenységünk étkezéshez kapcsolódik.

Tervezze meg a kamráját is.

Ezzel azt akarom mondani, hogy győződjön meg arról, hogy nincs-e kedvenc rossz étele a házban, szabaduljon meg tőlük. Attól függően, hogy mennyi ideig böjtöl, az összes rossz ételválasztást helyettesítheti egészséges ételválasztással, vagy ha hosszabb böjtöt fog megtenni, közvetlenül a böjt megszakítása előtt tervezzen utazást az élelmiszerboltba.

Célszerű megtervezni az étkezéseket magának, és megismerni azokat az ételeket, amelyekkel rendszeresen át akar állni az étkezésbe az egészséges életmód fenntartása érdekében.

Látja, a valóság az, hogy nem akarja ezt a munkát böjtölni, majd visszatérni ugyanarra az étkezési stílusra, amely miatt eleve bajba került. Meg kell értenünk, mit csinálnak velünk ezek az ételek.

Mindent összevetve, egy kicsit ki akarsz ugrani a kényelmi zónádon kívül, sokféle tevékenységet végezhetsz, amelyek nem tartalmaznak ételt, például elmehetsz a parkba, csinálhatsz valami kreatív dolgot, például origami vagy festés, valamint sok-sok más lehetőséget. Ne nézd ezt úgy, mint egy órát, amely akkor kullog, amikor végre újra ehetsz, megváltoztathatod a nézőpontodat, és úgy tekinthetsz rá, mint egy lehetőségre új dolgok felfedezésére. Remélem, hogy ezek a szavak valamilyen módon segítenek valamennyit, és folytatja a jó küzdelmet. Legyetek áldottak a barátaim.