Hogyan lehet feltölteni, mint egy olimpiai sportoló
2019. január 14. | 0 perc, 48 másodperc olvasás
Szeretek csak egészségeset enni, mert amikor ez az érzésem támad, tudom, hogy gyakorlni fogok, és a megfelelő dolgokat teszem a testembe.
Amikor ugyanolyan aktív vagy, mint ezek a sportolók, az étrend alapvető szerepet játszik a verseny edzésében és uralásában. Megtudhatja, hogy Missy Franklin, Dana Vollmer, Sanya Richards-Ross és még sokan mások táplálkoznak, amikor felkészülnek arra, hogy képviseljék országukat az olimpián.
Aly Raisman: A kedvenc ételem a sushi. Valójában ez lesz az interjú után.
Sanya Richards-Ross: Nagyon magas fehérjetartalmú étrendem van, mert sok súlyt emelek, és fehérjékre van szükségem, hogy valamennyire feltöltsenek az edzésen és segítsenek az izomnövekedésben.
Missy Franklin: Nagyon magas szénhidráttartalmú étrenden vagyok csak azért, mert napi 4-6 órát edzek, és meg kell győződnöm arról, hogy az energia még mindig megvan-e.
- Hogyan lehet enni, mint egy olimpiai sportoló
- Hogyan kell enni, mint egy sportoló
- A magas zsírtartalmú étrend elősegítheti a prosztatarák terjedését - The New York Times
- A rossz táplálkozás milyen hatással lehet egy sportolóra; Gaspari táplálkozás
- Hogyan csapolják be az üzemanyag zsírjába; Triatlonista