hogyan lehet egészséges menetrend mellett fenntartani az egészséges étrendet

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

ezen a héten irreálisnak érezte, hogy megint elkezdődött egy olyan tanév, amelyre nem fogok diákként járni. Még mindig hiányzik azoknak a napjaimnak az ideje, amikor átmásztam az egyetemen, és társaim társainak zümmögése volt körülöttem, annak ellenére, hogy milyen ütközött voltam az órák, a házi feladatok és a munkám (ok) között. azonban azt tapasztaltam, hogy életemnek ez a mozgalmas szakasza tanított meg nekem fontos tanulságokat arról, hogyan kell megvalósítani + fenntartani az egészséges szokásokat, még akkor is, ha egyik dologtól a másikig futok, és nincs mindig időm vagy energiám a étkezés a helyszínen. szóval ma elmondom az egészséges táplálkozás + szokások megtartásának kedvenc módjait! míg a cím „elfoglalt menetrendekre” mondja, ezek nyilvánvalóan olyan gyakorlatok, amelyeket bárki használhat. ezek mind aktív, túlütemezett hallgatóként, mind pedig ülő, 9-5 fiatal szakemberként dolgoztak nekem.

mielőtt belekezdenék, csak azt akarom mondani, hogy olyan jó érzés újra írni! a kreativitás úgy érezte, hogy az utóbbi időben hiányzik, ami számomra csalódást okozott. Nagyon szeretem a blogolást, de soha nem voltam jó az írásban egyszerűen az írás kedvéért - mindig is azt szerettem volna, ha a bejegyzéseim valami olyasmit izgatnak, amiért izgatott vagyok, így a szavak természetesen folytak. de itt vagyok! rejtekből! még egyszer írok! lol

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, vagyis önnek nem kerül felszámításra, jutalékot fogok szerezni, ha átkattint és vásárol. Meglátogathatja a replikált Arbonne oldalamat a samanthamilburn.arbonne.com címen.

étkezés előkészítő

Már van egy részletesebb bejegyzésem az étkezés előkészítésének személyesen érzékelt előnyeiről és hátrányairól, de végül ez a módszer tart engem összhangban azzal, hogy biztosítsam az egészségesebb, teljesebb étkezéseket, valamint hogy összhangban maradjak az adagokkal ellenőrzés.

ez felelősségre von engem is - megakadályoz, hogy pénzt költjek könnyű, gyors ételek elkészítésére, amikor tudom, hogy már van otthon elkészített étel. Csak akkor tudom elkapni a hűtőszekrényből, amikor reggel reggel munka előtt rohanok (vagy amikor diákként időmig ropogtam, és csak két órám volt otthon az órák és a munka között). kukucskáljon a burrito tálakból, amelyeket a héten készítettem magamnak:

Tényleg nem tudok elég jó dolgot mondani az étkezés elkészítéséről. fájdalomnak érezheti magát, amikor egész nap a konyhában vagy, vasárnap főzöl és takarítasz, de megígérem neked - megéri, ha egy dolog miatt kevesebbet kell aggódnod az őrült héten, és amikor egészségesebbé válsz enni ( és jobban érzi magát érte!)

íme néhány kedvenc ételkészítési receptem! a levesek nem biztos, hogy ideálisak, ha olyan diák vagy, aki a nap felénél hátizsákban fog ételt cipelni, de kiválóan alkalmasak arra, hogy bedobjanak egy edénybe, hogy készen álljanak, ha hosszú nap után hazaérsz.

okosan egészítsd ki

Soha nem voltam túl nagy a pótlások terén ... addig, amíg nem fedeztem fel az életmódomnak megfelelő megfelelő kiegészítőket. Nem arról beszélek, hogy reggel tízszer beugorok 10 tablettát, és el kell keresnem magam azzal, hogy megpróbálok aktívan nyomon követni egymillió különféle vitamint + ásványi anyagot.

ha van a közösségi oldalakon, akkor nem idegen, hogy mennyire szerelmes vagyok Arbonne táplálkozási vonalába. Magam csináltam még februárban, és hogy tömör legyek, megváltoztatta az egészség meglátását (annak ellenére, hogy egész furcsa FOKAM van az egészségügyben + a mozgástudományban). Megállapítottam, hogy elfoglalt menetrend esetén fontos megbizonyosodni arról, hogy kiegészít-e - az élet rohanásában, ahol esetleg kihagyjuk az étkezéseket, vagy egyszerűen nem tápláljuk magunkat úgy, ahogy kellene, így az étrend fokozását elősegítő termékek hozzáadása nem rossz ötlet, és megállapítottam, hogy az Arbonne termékei könnyen illeszthetők a legforgalmasabb menetrendekbe, mert mennyire egyszerűek és utazásbarátak.

minden olyan kiegészítőre, amire emlékezni kell, az az, hogy az étrendjét segíti, és nem helyettesíti!

az egészségedről szem előtt tartandó statisztikai adat, hogy 80% -ot abból áll, amit eszel; az egyenletes súlycsökkenés étrendből 80%, testmozgásból csak 20%. ne érts félre - a testmozgás nyilván fontos! de végeredményben annak terméke vagy, amit eszel. a mozgalmas menetrend hajlamos rombolni étrendünket és motivációnkat, megkönnyítve a barlangászást a könnyű, egészségtelen lehetőségek között.

Remélem, ez néhány embernek segített megoldást találni bármilyen diétás küzdelemre, amelyet úgy érez, mintha átélne - ismerem a csalódásokat első kézből, hogy azért küzdök, hogy vigyázzak magamra, de úgy érzem, nincs időm. számomra végül az áll, hogy felkészültem a hétre, és fektettem be a kiegészítőkbe, amelyek segítenek pótolni azokat a hiányosságokat, ahol hiányozhat az étrendem.