Mi a fene a kövér bomba és hogyan segíthetnek a fogyásban?

Kövérbomba - úgy hangzik, mint az a három gombócos csokoládéfunde, amelyet a múlt hétvégén felfaltunk. De valójában egy súlycsökkentő snack, amely hullámokat okoz az egészség és fitnesz világában. Zavaros? Itt a sovány.

Tehát mi is pontosan a zsírbomba? A magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú összetevők (például vaj, tejszín, kókuszdióolaj és diófélék) kombinációjából készült zsírbombákat ketogén diétázók hozták létre, de nemrégiben a Keto körön kívül fejlesztettek ki egy követőt. Alapvetően az összetevőket harapásméretű golyókká tekerik össze, és energiát növelő és derékfehérítő snackként élvezik.

Milyen ízűek? Igazán nagyon finom. Általában édes (gyakran csokoládé van benne), a zsírbombák sósak is lehetnek (pl. Avokádó és majonéz használata), és könnyen testre szabhatók. Sajnos ezek a belga szarvasgombák, amelyeket szeretsz, nem számítanak - gondolj sok zsírra (körülbelül 85 százalék), de kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot vagy cukrot.

És az emberek azért eszik ezeket a zsírgolyókat, mert. Jók neked (valahogy). Noha a zsírokat évek óta rossz megismétlődés kísérte, a legújabb kutatások kimutatták, hogy a megfelelő zsírfajta komoly egészségnövelő előnyökkel jár. Alissa Rumsey, MS, RD elmagyarázza: "A zsír a nassolás fontos része, mert segít jóllakottnak és jóllakottnak érezni magát." Ez azt jelenti, hogy egy kövér bomba eldarabolása nagyobb valószínűséggel feltölti Önt, mint egy marék zseton leselejtezése (amiről mindannyian tudjuk, hogy csak még több zsetonra vágyik). De az előnyök nem állnak meg itt. "A telítetlen zsírok (mint például a diófélékben és az avokádóban találhatók) kimutatták, hogy csökkentik számos betegség kockázatát, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget és bizonyos rákos megbetegedéseket."

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen. Mi a fogás? A zsírbombákat mérsékelten kell élvezni (ez azt jelenti, hogy egyet eszel, nem pedig ötöt). Továbbá nem minden zsír jön létre egyenlően. "Bár a telített zsír, mint a vajban vagy a majonézben található, nem biztos, hogy olyan rossz számunkra, mint azt korábban gondoltuk, nem nyújt semmilyen egészségügyi előnyt (összehasonlítva a telítetlen zsírokkal, amelyekről egyértelműen kimutatták, hogy javítják az egészséget és a betegség kimenetelét) - mondja Rumsey. A lényeg? A zsírbombák segíthetnek a zsír levágásában. Csak lehet, hogy könnyedén megy az ördögi tojásokon.