Hogyan lehet fogyni 20 kilót 20 nap alatt

A fogyás nemzetközi divat, mert a legtöbb ember téved. Mindannyian el akarnak érni az edzőterembe, és forró testű férfiakká és nőkké válnak. Valójában 20 fontot fogyhat 20 nap alatt, ha helyesen teszi.

A zsírvesztést a modern emberek számára vívmánynak tekintik. Életmódunk monoton; ez egy ismétlődő furat, amely mozgásszegénységig terjed. Egy ilyen életmód biztosan ad hozzá néhány plusz kilót.

Legtöbben kudarcot vallunk a fogyás terén, mert rossz dolgokat csinálunk. Teljesen mulatságos látni, ahogy a férfiak és a nők megfordulnak az edzés közben, keményen próbálkoznak és bolondot csinálnak. Az egészben az a legjobb, hogy változatos tanácsokat kapnak egyformán alkalmatlan emberektől. Gyakran kiderül, hogy a férfiak és a nők kárt okoznak saját testükben, amikor olyan dolgokat próbálnak megtenni, amelyekről azt gondolták, hogy nekik működnek. Az esztelen fogyókúra, a rossz gyakorlatok elvégzése, a testmozgás, vagy akár a kapszulák és italok kipróbálása, amelyeknek lehetnek mellékhatásai, közelebb helyezi testét a pusztuláshoz. Meg kell értenie, hogy a fogyás egyetlen helyes módja a megfelelő módon történő elvégzés, itt nincsenek rövidítések. 20 nap alatt elveszíthet 20 fontot, de itt egy kis erőfeszítést kell tennie. A 20 kilogrammos zsír leadásának kérdése nagyon egyszerű, kövesse a megfelelő étrendet és gyakorolja a testmozgást.

Nézz a diéta felé

Ez legyen az egyik legfőbb gondod az elején, értsd meg, hogy soha nem fogsz 20 nap alatt 20 kilót leadni zsíros ételek elengedésével. A legmegfelelőbb eredményt akkor éri el, ha megfelelő ételt fogyaszt, és soha nem gondolja, hogy a fogyókúra segítene, nem. Ehelyett minden ételt meg kell ennie, és ami a legfontosabb, soha ne hagyja ki a reggelit. A diéta eldönti, hogy valójában mivé válsz.

Soha ne hagyjon ki egy ételt, ne egyél minden ételt és vigyázzon. A hosszan tartó éhgyomri veszteséget okozhat izma, és más szörnyű egészségügyi problémákkal kell szembenéznie. Az összes táplálék, amelyet ételtől kapunk, segít nekünk a továbbhaladásban, és a böjtöléssel nagyon rossz dolgokat okoz. Ha nem kapja meg a megfelelő táplálékot, a szervezete elkezdné megtakarítani a kalóriákat azáltal, hogy lassabban égeti el őket. Meglepő, hogy a fogyás sikeres összecsapása után hamarosan mindent visszakap. Minden súly visszarohan!

Vágja le a szemetet, hogy 20 nap alatt 20 fontot fogyjon

Azt mondjuk, amit korábban mondtunk! Kérem, hagyja abba az ócska étel fogyasztását; amúgy sem segít abban az utadban, hogy 20 nap alatt 20 kilót leadj. A gyorsétel hízik és egészségtelenné tesz. Az emberek többsége nehezen tudja kezelni az időt, és ezt kifogásként a gyorsétterem/gyorsétel felé tereli. Ha ilyen ember vagy, akkor tegyél valamit, hogy találj időt. Az ócska étel elkerülése megteszi a trükköt, és maga is meg fogja látni az eredményt. A 20 font súlycsökkenés 20 nap alatt csak akkor működhet, ha teljesen elkerülheti a szemetet; ez a helyes és helyes út.

Az ócska ételek az elhízás fő okai, az ízesített szódavíz fogyasztását a túlsúly növekedésének egyik fő okaként tisztelik. Akkor miért kell inni őket és enni ócska ételeket? Fennáll annak a kockázata, hogy megnő a rossz koleszterinszint, a szívbetegségek, az agyi funkciók károsodásának esélye, és mindenekelőtt gyengének érzi magát, mert a testében nincs semmi lényeges.

Étkezz helyesen

Most, hogy tudod, mit nem szabad enni, íme egy áttekintés arról, mit kell enned. Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, minél több fajta, annál jobb. A 20 kilogrammos, 20 fontos fogyáshoz a megfelelő ételeket kell fogyasztania. Ebben az összefüggésben azt mondjuk Önnek, hogy az egészséges étel nem azt jelenti, hogy bármit is eszünk, ami főtt és kevesebb fűszer van benne, hanem azt, hogy a megfelelő ételt válasszuk és megtöltsük a piaci kosarat.

Ezenkívül kerülje a vörös hús minden fajtáját, és csak ebben az időszakban ragaszkodjon a fehér húshoz

alma - remek lehetőség az Ön számára, valójában segít a fogyásban, és antioxidánsokat tartalmaz

Tojás - egyél tojást, fogyassz többet tojásfehérjét és egészen biztosan lefogysz. Fehérjét tartalmaznak, és jóllaknak

Mandula - ez a dió tele van nélkülözhetetlen tápanyagokkal és vitaminokkal, és csak néhány ezekből ad energiát

Quinoa - úgy vélik, hogy a rizs alternatívája, ez a megfelelő típusú szénhidrát az Ön számára, mivel fehérjében és rostban is gazdag

Ezen elengedhetetlen ételek mellett minél többféle gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Ha éhesnek érzi magát, akkor egy nagy, lédús hamburger rendelése helyett fogjon meg egy gyümölcsöt és egyél marék diót, ami csábító választásnak tűnhet, de a valóságban nagyon káros. Vizet is kell inni a nap folyamán, ezért vizes palackot is magával kell vinnie.

Gyakorlatok végzése

Kezdje a futással, és kezdje kicsiben. Az első napon egyszerűen járnia kell, majd lassan erre kell építenie. Be kell hoznia néhány variációt, beleértve a kerékpárt, az ugrókötelet vagy bármilyen más kardiovaszkuláris gyakorlatot. Próbáljon ki valami szórakoztatót, mint az úszás!

Nem igazán kell ütnie az edzőtermet, vagy súlyzós edzéseket végeznie ezen a 20 napon keresztül, de megteheti, mert ez csak növeli annak esélyét, hogy 20 nap alatt 20 fontot fogyjon. Ébredjen korán reggel, menjen el futni, majd később üsse be az edzőtermet egy edzésre. Itt érdemes tudni, hogy az intervallum edzés nagyon fontos a fogyáshoz, és ha már jól érzi magát az edzésen, elkezdheti minden nap edzeni. Kezdje könnyű súlyokkal, majd lépjen tovább, és hamarosan rájön, hogy teste felfrissült.

A legfontosabb itt megértendő tény, hogy semmi sem fog egyik napról a másikra történni, és ezt csak akkor teheti meg, ha hűséges önmagához és a céljához. Ez sok elkötelezettséget igényel, és csak a maga oldalán lévő őszinteséggel érheti el célját. Nem nehéz 20 nap alatt 20 kilót leadni, próbálja ki és győződjön meg róla.

Mondja el nekünk, hogy a "Hogyan lehet 20 fontot 20 nap alatt leadni" útmutatónk segített az alábbi megjegyzések részben.

További cikkek a fogyásról.

További ilyen cikkekért töltse le a OnlymyHealth alkalmazást.