Hogyan lehet egy kiló alatt leadni 93 kilót a baba súlyából?

lehet

Nemrégiben kaptam egy e-mailt Hanna Uutelától. Két terhesség alatt sokat hízott, és második fia születésekor 115 kg 254 font volt, hogy megegyezzen 5 '3' (160 cm) termetével. Emellett életének nagy részében napi IBS-problémáktól szenvedett.

Így történt, amikor LCHF diétát fogadott el:

Az email

Szeretném tájékoztatni az embereket a súlyutamról és az egészségem fejlesztéseiről, amelyeket az elmúlt két évben tapasztaltam.

2009-ben súlyosan túlsúlyos lettem, mivel az első gyermekünket vártam. Kb. 35 kg-ot híztam. Azon a napon, amikor a fiunk megszületett, a mérleg elérte a 113 kg-ot (249 font), én pedig alig 5 cm-es (160 cm) rövid vagyok. Terhességemmel sarokfájásom és ülőideg-fájdalmam is volt, és tizenhat éven át naponta szenvedtem IBS-ben.

Nem sikerült lefogynom, a különféle „egészséges” étrendek ellenére. 2010-ben 94 kg voltam és először kezdtem LCHF diétát. Öt hét alatt 11 kg-ot fogytam minden testmozgás nélkül. A sarkaim gyulladása megszűnt, mielőtt még volt időm észrevenni.

Miután elértem a 83 kg-ot, ismét teherbe estem. Úgy terveztem, hogy folytatom az LCHF diétámat a terhesség alatt, de annyi hányingerem volt, hogy egyszerűen nem tudtam megtenni. A második fiunk születésének napján (2011 májusában) 1154 kg-ot nyomtam. Ismét fájt az egész testem. Fokozatosan kezdtem csökkenteni a cukor- és szénhidrátbevitelt, de az LCHF-et vagy a testmozgást csak aznap novemberben kezdtem el.

Egy év alatt 42 kg-ot fogytam. A második napra eltűnt az IBS, és a sarkaim gyulladásai is. Mióta elkezdtem LCHF diétát fogyasztani, nem fájt hasam. Soha nem éreztem még ilyen nagynak magam!

Mind a gyors súlygyarapodás, mind a gyors fogyás miatt a bőröm nem igazán tartott lépést, így 2013 márciusában elvégeztem a hasplasztikát, ahol eltávolították a laza bőrt, amelyet még mindig cipeltem az egész súly elvesztésétől. Tehát 42 kg-ot fogytam egy év alatt, és az elmúlt évben a testem minden további fogyás nélkül átalakította önmagát. Pontosan ott vagyok, ahol szeretnék lenni.

Mostanáig két éve vagyok LCHF-diétán, és nem álmodnék arról, hogy megváltoztatom a világ számára.

Üdvözlettel // Hanna Uutela

Uutela útját a blogján követheti nyomon: A zsírtól a forróig (A Google svédül fordította)

Van sikertörténete, amelyet meg szeretne osztani ezen a blogon? Küldje el (a fényképeket értékeljük) az [email protected] címre. Mondja meg, hogy rendben van-e a fénykép és a név közzététele, vagy inkább névtelen marad.

17 megjegyzés

Órák óta olvasok a ketózis vesére gyakorolt ​​hatásáról,
és úgy tűnik, hogy erősen megnövelik a vesekő kialakulásának valószínűségét.

Keressen a Google-on a "gyermekkori rohamok ketogén étrend" kifejezésre, és olyan webhelyeket fog meglátogatni, amelyek olyan legújabb tudományos tanulmányokra utalnak, ahol a ketogén diétás epilepsziás gyermekek 500-szor nagyobb eséllyel rendelkeznek vesekővel, mint azok, akik nem.

Emiatt étrendjüket nemcsak sok vízzel, hanem speciális kiegészítőkkel is ki kell egészíteniük a vesekő megelőzésére/leküzdésére.

"Ez a tanulmány előzetes bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend hosszú távú fogyása nem befolyásolja hátrányosan a veseműködést, szemben a normál vesefunkciójú, elhízott egyének magas szénhidráttartalmú étrendjével."

Halljuk meg, van-e valakinek veseproblémája -

Személy szerint rendszeres időközönként alaposan ellenőrzem a testélettanomat. Több éves LCHF után, minimális szénhidrátfogyasztással (gyakran kevesebb, mint 5% energia mellett) a vesém biokémiai aláírása az egészséges 20-as éveké (és tudom, mit tettem, amikor a JFK-t meggyilkolták).

Úgy gondolom, hogy ezekre a gyerekekre vonatkozó átfogó kutatások bizonyítják, hogy a ketogén étrend legalább növeli a valószínűségét a kidneystones kialakulásában.

A legtöbb ember, aki szénhidrátját napi 60 gramm felett tartja, nem éri el a ketózis állapotát, így számukra nincs további kockázat.

Ennek ellenére ez az oldal rendszeresen azt tanácsolja az embereknek, hogy keressék az 50 g alatti ketogenok diétát,
És az jár a fejemben, hogy a vesekövekkel kapcsolatos egyetlen óvatosság sem adódik hozzá.

Ismétlem a kérdésemet - van-e vesebetegsége annak, aki sokáig követi az LCHF-et? ?

Reprod Nutr Dev. 1985; 25 (1B): 303-19.
Zsírsav oxidáció és ketogenezis a fejlődés során.
Girard J, Duée PH, Ferré P, Pégorier JP, Escriva F, Decaux JF.
Absztrakt

A zsírsavak a szív, a vázizmok, a vese kéreg és a máj előnyös oxidatív szubsztrátjai felnőtt emlősökben.

Ezeket a szöveteket vagy nem észterezett zsírsavakként (NEFA), vagy trigliceridekként juttatják be lipoprotein lipáz általi hidrolízist követően. A magzati élet során a szövetek NEFA oxidációs képessége nagyon alacsony, még azoknál a fajoknál is, amelyeknél a NEFA és a karnitin placentás transzferje magas. Születéskor a NEFA endogén forrásokból vagy tejből (magas zsírtartalmú étrend) történő oxidálásának képessége gyorsan fejlődik a különböző szövetekben, és a szoptatási időszak alatt nagyon magas marad. A ketogenezis a születés után 6–12 órával jelenik meg a májban, és a szoptatási időszakban a különböző szövetek a ketontesteket oxidatív üzemanyagként használják. Az elválasztáskor a magas zsírtartalmú étrendről a magas szénhidráttartalmú étrendre való áttérés a máj ketogén képességének fokozatos csökkenésével jár, míg más szövetek (vázizom, szív, vese) fenntartják a NEFA magas képességét oxidáció. Megbeszéljük azokat a táplálkozási és hormonális tényezőket, amelyek a fejlődés során a zsírsav-oxidáció változásaiban szerepet játszanak.

A dr. Eenfeldt által javasolt LCHF-étrend állati zsírokon alapul - azokon a zsírokon alapul, amelyeket testünk fő energiaforrásként hasznosított. Személy szerint nem veszek fel több mint 3% energiát növényi/halolajként.

Az ilyen oldalakon legalább egy figyelmeztetés és néhány figyelmeztetés,
megfelelőnek kell lennie.

Például az egész telített zsír.
A legtöbb ember számára jobb HDL/LDL profilokat hoz létre,
de kis százalékban - ami még mindig nagyon sok ember - vannak mellékhatásai.

Íme egy remek cikk egy profi LCHF kardiológustól, aki figyelmeztet a telített zsírok egyes emberekre gyakorolt ​​veszélyeire.
http://blog.trackyourplaque.com/2011/08/diet-one-size-does-not-fit-al.

És ez az, amit minden étrendre gondolok, ha valaki genetikai hajlamot kap valamire, az étrendet váltó lehet az az egyedüli lépés, amely miatt ez a rossz eredmény!

A vizelet lúgosításának egyszerű módja az a reggeli narancslé-pohár bevétele . de ezt nem tudják megtenni . sok szénhidrátra van szükségük, ezért más citrátokkal látják el őket.!

És tudnod kell, hogy olyan emberekbe botlottunk, akiknek a zsírral is gondtalan problémái vannak . ez nem komon, de vannak!

Nos, ez a probléma, hogy vannak genetikai zavarokkal küzdő emberek . egyesek még húst, vagy fruktózt sem esznek . vagy halat vagy egyéb dolgokat . ritkák!

De az egyik fő probléma manapság az, hogy egyre többen vannak olyan emberek, akik nagyon jól emészthető szénhidrátokat fogyasztanak, és túl kevés valódi ételt fogyasztanak!

Vesekövek vs nincsenek vesekövek

jó vesefunkció vs rossz vesefunkció

két teljesen különböző kérdés. Alma és narancs.

Egy kis utazás a WebMD körül azt mondta volna neked, Paul, hogy hangosan sírsz.

Senki * nem akar veseköveket, de senki sem hal meg tőlük. Gyenge vesefunkció viszont. *vállvonás*

Valójában * nem * szeretném arra ösztönözni a testemet, hogy végezzen sok pufferezést kalciummal, ha már hajlamos vagyok a kövekre. Tudod, ennek valójában nincs sok értelme.

1. Hosszú távon LCHF-er vagyok, tehát nem én vagyok az anti-LCFH trollkodó, zavart bloggerek. Kérjük, figyeljen arra, amit olvasott.

2. Megjegyzéseimben nem fejtettem ki részletesen, hogy miért vagy esetleg nem képződnek a vesekövek ketogén étrend alatt, ezért nem kellett összehasonlítanom a narancsot az almával vagy az almát az almával.

3. A PubMed-et használom a munkámhoz.

Igazán . Kérjük, gyere át, megyünk az Urológiai Osztályra. Megmutatom neked a feljegyzéseket.

Most, hogy hangosan kiáltok, hogy ez a veseműködés (jó = több kőt képző gátló fehérje vagy rossz = kevésbé kő-képző gátló fehérje), hogy nincs összefüggésben a vesekő képződésével?.
Melyek almák és melyek narancsok ?

Urol Res. 1995; 23 (5): 327-34.

Makromolekuláris kristálynövekedés-gátló azonosítása emberi vizeletben osteopontinként.

Sørensen S, Justesen SJ, Johnsen AH.
Szerzői információk

Absztrakt
Az emberi vizeletben előforduló makromolekulák gátolják a kalcium-oxalát kristályok növekedését és/vagy aggregációját, és megakadályozhatják a vesekövek képződését. A figyelem különösen a fehérjékre összpontosult, mivel úgy tűnik, hogy ezek felelnek a leginkább a gátló aktivitásért; három fehérjét, a nephrocalcin-t, amely egy azonosítatlan, uronsavban gazdag fehérje, és az uropontint leírtak, amelyek ilyen aktivitással bírnak. Nemrégiben izoláltunk egy ismeretlen kalcium-oxalát kristálynövekedés-gátlót, amely több elválasztási lépésben együtt eluálódott a tripszin-gátlóval, ami arra utal, hogy azonosítható. Jelen tanulmány célja egy egyszerű eljárás felvázolása ennek az inhibitornak az izolálására és azonosítására. A tisztítást a következőképpen hajtottuk végre: a főbb fehérjék (albumin és uromukoid) triklór-ecetsavval történő kicsapása, majd anioncserélő kromatográfia, hidroxi-apatit-kromatográfia, anioncserélő kromatográfia, negatív affinitás-kromatográfia és a felülúszó kétszer fordított fázisú kromatográfiája. Ezzel az eljárással az inhibitort az oszteopontin fragmenseként azonosították; a vizelet-tripszin-gátlót és a nukleinsavakat kizárták, mint felelősek a gátló hatásért.

A kalcium-oxalát-monohidrát növekedésének reverzibilis gátlása osteopontin-foszfopeptid által.

Nene SS, Hunter GK, Goldberg HA, Hutter JL.
Szerzői információk