Hogyan lehet fogyni a ház takarítása közben

hogyan

A legtöbb háztartási házimunka kalóriát éget és segít a fogyásban, ugyanazokkal a fizikai mozdulatokkal, mint a tornaterem.

Néhány apró kiigazítással teljes testedzést végezhet, izomépítést és több kalóriát égethet el, miközben rendet tesz otthonában.

Arról álmodsz, hogy formába lendülj, hogy beleférjen abba a régi farmerbe?

Szeretne vakációra menni és viselni a kedvenc tengerparti ruháját?

Nos, ha a válasz mindezekre igen, akkor mindketten tudjuk, hogy egy ideje megpróbálunk megszabadulni ettől a csúnya néhány kilótól.

A különböző típusú diéták kipróbálásától kezdve az edzőtermi napi ütközésig hajlandók vagyunk mindent megtenni azért, hogy megszerezzük azt az ideális formát, amelyre vágyunk!

Ha valami újat tervez hozzáadni a rendszeréhez, ne feledje, hogy bármit is csináljon, olyan fizikai tevékenységnek kell lennie, amely segíthet csökkenteni ezeket a kilogrammokat.

És amikor a fizikai aktivitásról beszélünk, nem futásról vagy az edzőterem elütéséről van szó, vannak olyan fizikai tevékenységek, amelyeket otthon végezhet, hogy megszabaduljon a plusz súlytól.

Az egyik ilyen tevékenység néhány egyszerű háztartási feladat elvégzése, amelyek segíthetnek a fogyásban.

Íme néhány háztartási feladat, amelyet megtehet:

A kutatás szerint a házimunkák elvégzése, például a padló felmosása, a ház takarítása vagy a mosoda) egyenértékű 15 perc futással, 20 perc fonással töltött órával.

Választhat a felmosáshoz, mivel ez nemcsak az alsó testének, hanem a felsőtestének is kiváló, ami teljes testedzéssé teszi.

A felmosás megköveteli, hogy sokat hajoljon le, nyúljon azokhoz a kemény zugokhoz, és sokat mozogjon takarítás céljából. A dolgok kiválasztásához való hajlítás segíthet egy kicsit könnyebbé válni a formában.

A tevékenység akár 230 kalóriát is elégethet.

Ha nem mosogat, választhatja a házimunkát, például kertészkedést és porszívózást.

Csakúgy, mint a felmosás, a bútorok mozgatása vagy annak segítése valakinek, ez is segíthet néhány kalória elégetésében. A bútorok mozgatása kétségtelenül nehézsúlyú munka, amely sok lehajlást igényel, ami könnyű súlyzós edzést tesz lehetővé, valójában edzőeszközök használata nélkül!

Ez a tevékenység segíthet akár 100-200 kalória elégetésében 20 perc alatt.

Az edények mosása, a mosdókagyló tisztítása vagy a ruhák mosása nagyszerű felsőtest edzés segíthet a karok tonizálásában.

Tehát, ha legközelebb lusta lesz elérni az edzőtermet, fontolja meg néhány háztartási feladat elvégzését.

Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Egészséges kellékek boltja nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az egészséges ellátás boltjának véleményét, és nem vállalunk felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.