Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

lehet

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

A műtét elvégzése ijesztő dolog lehet. Az ember nem sokat tehet a műtét előkészítésében és annak biztosításában. Egy dolgot azonban elhízott és túlsúlyos egyének tehetnek a műtét biztonságosabbá tétele érdekében: lefogyhatnak. A Science Daily szerint azok az emberek, akik a műtétek előtt, még a bariatrikus (súlycsökkentő) műtétek előtt is fogynak, kevesebb szövődményben szenvednek és általában gyorsabban gyógyulnak 1. A műtét előtti fogyás kemény munkát és odaadást igényel.

Találkozzon orvosával, hogy megbeszélje, mennyi súlyt kell elveszítenie, és mennyi ideje van a műtét dátumáig. Ha csak 10 fontot kell leadnia, és több hónapja van rá, akkor a folyamat valószínűleg nem lesz túl nehéz. Mégis, ha 50 kiló túlsúlyos, és a következő hónapban műtétet terveznek, akkor nagyon keményen kell dolgoznia, hogy minél többet fogyjon a műtét előtt.

Hogyan lehet megtervezni egy heti menüt a bariatriás műtét után

Gyakoroljon a hét legalább öt napján egy vagy több órát, hogy gyorsan kalóriát égessen el és fogyjon. Különböző típusú edzéseket váltogathat, például futást, úszást, kerékpározást és elliptikus edző használatát, hogy ne unatkozzon. Ha olyan erősítő edzéseket ad hozzá, mint a bicepsz fürtjei és a guggolás a hét minden napján, az anyagcseréjét is elősegítheti, és gyorsabban fogyhat. Ha olyan sérülés miatt operálnak, mint egy combhajlító szakadás vagy más probléma, amely akadályozza a testmozgás képességét, beszéljen személyi edzővel arról, hogy milyen gyakorlatokat végezhet biztonságosan.

A Mayo Klinika egészséges testsúlyú piramis eszközével meghatározhatja, hogy naponta hány kalóriát kell megennie a fogyáshoz, és az egyes ételcsoportokhoz hány adag ajánlott. A Mayo Klinika egészséges testsúlyú piramis eszköze online elérhető. Egyszerűen meg kell adnia magasságát, súlyát, nemét és életkorát, és azt ajánlja, hogy az optimális egészség érdekében hány kalóriát és adag különböző ételt kell megennie. Hangsúlyozza továbbá a teljes kiőrlésű gabonákat, mint a barna rizs a finomított szemek, mint a fehér rizs helyett, és a sovány húsokat a zsíros hús helyett. Ezek az ételek segítenek abban, hogy időben lefogyjon a műtét.