5 tipp a derék hüvelyk eldobására ezen a nyáron!

Hogyan lehet fogyni a nyári szünetben

Közel van a nyári szünet, és mindenkinek nagy tervekkel kell rendelkeznie az ünnepekre. És miért ne, a vizsga minden olyan nyomása mellett jobban megérdemli.

De nem gondolja, hogy ez a törés egyébként eredményes is lehet?

Nos, mit szólnál a "hogyan lehet lefogyni" dekódolásához ezen a nyáron? majdnem 30 nap szünetet kapott, és ezek a napok elegendőek lehetnek az étrend és az életmód ütemtervének megváltoztatásához.

Tehát elhozzuk nektek a végső nyári „testsúlycsökkentési tervet tizenévesek számára”. Tegyük ezt a nyári vakációt életet megváltoztató élménnyé.

Tartalomjegyzék

Indiában a világ második legnagyobb elhízott gyermekei vannak, és ez nagy aggodalomra ad okot.

Fiatalabb generációnk, különösen a tizenévesek, egyre inkább mozgásszegények, ha életmódra van szükség.

Míg a pizza a fiatalok alapvető étele lett; az okostelefonok és a közösségi média barátaikká vált.

A Brain and Cognition folyóiratban jelentették meg, hogy az agy drámai neurofiziológiai változásokon megy keresztül a táplálékképekre reagálva, amelyek súlyosbítják a fiziológiai éhséget.

Tehát az Instagramon található foodporn képek kiváltó tényezők lehetnek a további evésre. [1]

Tehát, ha azt látja, hogy többet hízik, vagy ha sokat hízott a vizsgák során, itt van egy esély, hogy újradefiniálja étkezési szokásait, és természetesen fogyjon.

Nem csak a tinédzserek, A súlycsökkentő nyári vakáció nagyszerű lehet a szülők számára is. Miért nem megy a családi fogyókúrára?

Ma beszéljen egy Truweight diéta szakértővel! Az első konzultáció teljesen ingyenes. Kattints ide .

Kipróbálhatja az éves tagságunkat is. Nézze meg itt .

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

Tippek a fogyáshoz nyáron a tizenévesek számára

Íme 5 egyszerű módszer az életmód módosítására és a legtermészetesebb fogyásra.

Minden amire szükséged van, hogy kicsit módosítsd az életmódodat és elszántságod legyen.

1. Változtassa meg az étrendet

A nyár csodálatos gyümölcsökkel és zöldségekkel van megáldva. Csatlakozzon édesanyjához a havi bevásárláshoz, és nyűgözze le őt azzal, hogy felveszi a zöldségeket a listára.

Ha úgy gondolja, hogy a zöldségek unalmasak, íme az egészségügyi mojito recept

2. Menj ki és játssz

Idén nyáron ahelyett, hogy mémeket nézegetne, próbáljon kimenni és sportolni. Tücsök, tollaslabda, ami tetszik.

Valószínűleg a nyár a legjobb idő az unokatestvérek hazatérésére, így annál is inkább sportolni. Kocoghat, kerékpározhat és úszhat is.

Ezek kulcsfontosságú szerepet játszanak az életmód aktiválásában.

3. Legyen hidratált

A nyár a görögdinnye, a citrom, az uborka és minden zamatos szezonja. Tehát azon kívül, hogy mindig vizes palackot visel, elfogyaszthatja ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket is. A nyers gyümölcsök fogyasztása is jobb, mint a gyümölcslevek!

4. Kerülje a hideg italokat

A cukorral édesített üdítőital-fogyasztás és a súlygyarapodás nagyon szoros összefüggésben van. Ezért ezen a nyáron kerülje a hideg italokat. Ehelyett házi lime-leveket keres!

5. Aktív turizmus

Ha túrát tervez, táborokat, hegymászást stb. Tervez, ezek aktív turizmus, amely fitt állapotban tartja Önt, és segít az élet egyhangúságának megtörésében.

Ha úgy gondolja, hogy a súlycsökkentő program követése unalmas, akkor tudnia kell, hogy a rendellenes súly miatt számos betegség alakul ki.

A tizenéves vagy gyermekkori elhízás pedig elhízáshoz vezethet szoros összefüggő betegségek, például cukorbetegség és hypothyreosis esetén.

A Truweight-ben sok tinédzserünk volt, akik súlyproblémákkal jártak és elképesztő eredményekkel távoztak. Nem csak lefogytak, hanem egészséges életmódra tettek szert.

3 sikeres súlycsökkentő történet a súlysúlyos tizenéves kliensekről

Különböző munkakörökből és életkorból származó ügyfeleink vannak. Míg a középkorúak ügyfeleink nagy csoportját alkotják, a tinédzserek különböző fogyás sikertörténetei is voltak.

Az alábbiakban bemutatjuk a 3 ilyen történetet, amelyek bebizonyítják, hogy ha elméjét és elszántságát átadja, fiatalabb korban is nagy célokat érhet el!

1. Uttej története

Uttej egy 19 éves, másodéves Btech Student, aki jó ideje túlsúlyos volt. Túlsúlya miatt félénk volt, és alacsony önbizalommal szembesült. Emellett a D-vitamin hiányban volt, mielőtt csatlakozott volna a Truweight-hoz.

Nézze meg Uttej történetét a saját szavaival

2. Ruddiman története

Riddhiman 15 éves tinédzser fiú, aki komoly súlygyarapodási problémákkal nézett szembe.

Ilyen fiatalon Riddhiman nem találta a súlygyarapodásának okait, a tevékenységek során visszatartotta magát, tudva, hogy nincs állóképessége ahhoz, hogy teljes mértékben elkötelezze magát.

Truweight egy kiegyensúlyozott étrendet tervezett, amely növekvő tinédzserként támasztotta igényeit a középpontba. Arra összpontosítottunk, hogy segítsünk neki felépíteni az izmokat, amiket elveszített egy étkezési terv révén, amely ugyanolyan ízletes, mint tápláló volt.

Az étrendjéhez olyan szuperételeket adtak, mint a búzafű, a spirulina, a gluténmentes atta és mások, amelyek elősegítették a zsírégetést.

Programjának végére Riddhiman óriási 21 kg-ot fogyhat! Vessen egy pillantást Riddhiman történetére itt .

3. Nabeel története

Nabeel egy 18 éves diák, akinek súlygyarapodása hátfájást okozott, ami általában nem túl gyakori a fiataloknál. Nabeel súlygyarapodásának fő oka egészségtelen étkezési szokásai voltak. A gyorsétel és a mozgásszegény életmód volt a fő oka Nabeel növekvő derékvonalának ilyen kicsi korban.

A Truweight csapata folyamatosan követte nyomon Nabeel-t az étrend státusza miatt. Régebben sok diétás lehetőséget biztosítottak szuperételekkel együtt, az életmódomnak, az ízlésemnek és az időzítésemnek megfelelően.

A program során ráhangoltuk a lassú és állandó súlycsökkentő célokra, általában heti 0,5–1,5 kg-ra, és útmutatást adtunk arra is, hogyan lehet kialakítani a testmozgás egészségesebb szokását.

Nézze meg itt Nabeel történetét !

Mindezek a történetek azt mondják nekünk, hogy ha ezek a fiatal gyerekek megtehetnék, akkor te is!

Az első és legfontosabb lépés az lenne, hogy megértsük, hogy a súlygyarapodás nagy problémává válhat testének egészsége szempontjából.

Tehát ezen a nyári szünetben miért nem tervez egy egészséges életmód-tervet, hogy később élvezze a vakációt?

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!