Hogyan lehet fogyni a papaya? Itt van 48 órás méregtelenítő papaya diéta, hogy gyorsabban fogyjon

Írta: Ojasvee Utolsó frissítés: 2018. április 14 11:54:24 IST

Fogyni és fitt maradni mindenki újévi fogadalma. A fogyás mindenki személyes listáján szerepel, de csak az a baj, hogy könnyebben meg lehet mondani, mint megtenni. A vékony szaunás övektől az órákig tartó izzadásig az edzőteremben mindent megteszünk annak érdekében, hogy megszabaduljunk ezektől a plusz kilóktól.

Amit nem értünk meg, az az, hogy eszünk. Ezért feltétlenül ellenőrizni kell, hogy mit eszel a stabil és egészséges fogyás érdekében. Bár vannak különféle gyümölcsök és zöldségek, amelyek fogyást ígérnek, van egy gyümölcs, amely kiemelkedik a tömegben. Ez papaya.

Ismerje meg a gyümölcsöt

A papaya egy trópusi gyümölcs, amely könnyen elérhető az indiai piacokon. Ezt a gyümölcsöt könnyebb elkészíteni és finom enni. Élénk színével és édes ízével szinte minden gyümölcsorientált étel fontos összetevőjévé válik. A papaya csodálatos gyümölcs, mivel különféle ásványi anyagokkal rendelkezik, mint például A-, C- és B-vitamin, kalcium, vas és foszfor. Ez jót tesz a hajának, a bőrének és az általános egészségnek.

Ez a gyümölcs magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú, ezért tökéletes a súlyfigyelők számára. A papaya sok antioxidánst is tartalmaz. A papaya azon kevés gyümölcs egyike, amely segíthet megszabadulni a narancsbőrtől. Nemcsak a pép, hanem ennek a gyümölcsnek a magjai és levelei is rendkívül hasznosak. Leveleinek levét magas lázban vagy más vírusos betegségekben, például dengue-ban szenvedő betegek kapják. A papaya magjai a vese kezelésére képesek a toxinok eltávolításával. Ők is megvédhetik a máját a cirrhosis ellen.

Hogyan működik a papaya?

A dietetikusok többsége azt javasolja ügyfeleinek, hogy ha fogyni akarnak, vegyék be a papayát a napi étrendbe. Ez a gyümölcs nem kerülne sokba, de hozzájárulhat a fogyáshoz. Így működik:

A papaya rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú. Ez azt jelenti, hogy jól érzi magát, mivel a rostok segítenek a jóllakottság szintjének gyorsabb elérésében, és ez a felesleges kalóriák hozzáadása nélkül fog megtörténni.
A papaya szálak segítenek a bélmozgások szabályozásában. Bárki, akinek székrekedése van, javasolja a papaya rendszeres fogyasztását. A terhes nőknek azonban nem ajánlott.
A papaya mágikus gyógyszer mindazok számára, akik zavart anyagcserében szenvednek. A papaya könnyen szabályozza az anyagcsere sebességét, ami elősegíti a fogyást. A zavart anyagcsere az egyik fő oka annak, hogy egyesek nehezen fogynak.
A papaya méregteleníti a testet, amely szintén bizonyítottan elősegíti a fogyás folyamatát. Méregtelenítéskor segít a testének természetes módon megszabadulni a nem kívánt anyagoktól. Ez elősegíti a test gyorsabb és hatékonyabb zsírégetést.

Hogyan építsék be a papaya étrendjébe?

Noha meglehetősen egyszerű a papaya rendszeres fogyasztása, ha rögzíteni szeretné a fogyás programját, 48 órás méregtelenítő-papaya étrendet tartunk, amelyet követhet. Ez a diéta nem túl korlátozó és lehetővé teszi más gabonák, gyümölcsök és zöldségek élvezését is. Az egyetlen fogás az, hogy távol maradjon egy olyan mesterséges anyagtól, mint a finomított cukor és a szóda, és hogy a papaya friss legyen.

A következő egy méregtelenítő étrend, amelyet havonta egyszer vagy kétszer kell betartani. A jobb eredmények elérése érdekében mindig ajánlatos az étrendet csalás nélkül követni. Ez a papaya-méregtelenítő étrend 48 órán át tart.

Reggeli:

1. és 2. nap - Kezdje a napot egy pohár zabpelyhes vagy szójavízzel. Ha egyikük sem érzi jól magát, mérsékelt mennyiségben hígított mandulatejet is szedhet. Néhány szem, például búzacsíra és lenmag fogyasztása tejjel vagy vízzel jó lehetőség. Ezt kövesse egy kis papayával. Csak vágja darabokra a friss papaya és élvezze öntet nélkül.

Ebéd:

1. nap - Van egy teljes kiőrlésű saláta, amelyben fogyaszthat quinoát vagy zöldséglevesben főtt barna rizst. Töltse fel paradicsommal, olajbogyóval, fokhagymával és hagymával. Vegyen magához egy pohár friss papaya levet.
2. nap - Kerülje a komplex szénhidrátokat, és süssön magának padlizsánt. Élvezze spenót és olívaolaj öntettel és egy pohár friss papaya lével.

Ne hagyja ki: 7 egyszerű és hatékony gyakorlat, hogy pillanatok alatt lágyabb és tónusosabb lábakat kapjon

Falatozás:

Az uzsonnához vagy fogyaszthat néhány kockát papaya, vagy készíthet egy turmixot papaya ananásszal és citromlével. Mindezek az összetevők elősegítik a fogyást.

Vacsora:

1. nap - Készítsen egy tiszta levest zöldségével, amelyet választott, és élvezze egy tál friss papayával.
2. nap - Készítsen néhány articsóka vagy cukkini kevés olívaolajjal, sóval és borssal. A főtt zöldségeket egy teljes kiőrlésű pirítóssal és egy friss papayával egyesítheti.

Alternatívák

Ha nem tudja betartani ezt a méregtelenítő étrendet, akkor néhány módosítást végezhet el az étrendben, hogy kiaknázza a papaya előnyeit.

Fogyasszon papaya magot reggel reggel vízzel. Ezt a hét 15 napján lehet megtenni. Pihenjen és kezdje újra.
Cserélje az esti harapnivalókat vagy vacsorákat egy tál papaya-ra. Ez segít abban, hogy több rostot adjon étrendjéhez.
Ha mindig úton van, készítsen papaya turmixot olyan összetevők keverésével, mint az ananász, az alma, a narancs és a citromlé. Cserélje ki bármelyik étkezésére a kalória csökkentése érdekében.
Komplex szénhidrátok helyett használjon papaya saláták és hideg levesek alapjaként.

A papaya egy finom gyümölcs, amely annyi egészségi előnnyel jár, hogy az ember nem tudja megszámolni az ujjbegyén. Csodagyümölcs mindazoknak, akik megpróbálnak formába lendülni. Itt az ideje, hogy komolyan vegye az egészségét, és megszabaduljon a csúnyán mesterségesen csomagolt ételektől, amelyeket hamisan egészségesnek jelölnek. Fogja be a papaya-t, és biztosak vagyunk benne, hogy pillanatok alatt képes lesz elérni a célsúlyt.

Képek jóvoltából: Instagram

Félelmetes hírek! Most letöltheti a BollywoodShaadis alkalmazást, és soha nem hagyhat ki egy történetet. Alkalmazás beszerzése

Félelmetes hírek! Most letöltheti a BollywoodShaadis alkalmazást, és soha nem hagyhat ki egy történetet. Válassza ki készülékét Android vagy IOS (Apple)