A legjobb ételek a férfiak hormonális támogatásához

Természetes partnerek

ételek

Jellemzően, ha a férfiak hormonális egyensúlyhiányára gondol, akkor túl magas ösztrogén- és túl alacsony tesztoszteronszintre gondol. A legfontosabb nem feltétlenül több tesztoszteron termelése, hanem a test hatékony használatára késztetése és a hormonok egyensúlyának fenntartása. Vannak, akik túlzásokba esnek azzal a gondolattal, hogy olyan ételeket esznek, amelyek növelik a tesztoszteron termelést, de a valóságban túl sok rossz telített zsírt esznek, ami viszont még jobban csökkenti a tesztoszteront. Ezért olyan fontos az egyensúly, és a legtöbb férfi számára ez azt jelenti, hogy jó zsírokat, sok antioxidánst és megfelelő ásványi anyagot fogyasszon. Íme néhány étel, amelynek a napi étrend részévé kell válnia az optimális férfi hormonális egyensúly érdekében.

Keresztesvirágú zöldségek- A káposzta, a brokkoli, a karfiol és hasonlók sok okból táplálkozási herók, de a férfiak számára kifejezetten az indol-3-karbinol szintje miatt. Az indol-3-karbinol kiöblítheti a felesleges ösztrogént és elősegítheti a tesztoszteron hatékonyságát.

Tojás- A szerves, szabadon tartott tojások (különösen a sárgája) magas jó koleszterinszintet tartalmaznak, amely a tesztoszteron előállításának előfutára.

Fokhagyma- A fokhagyma gazdag az Allicin nevű vegyületben, amely sok mindenben erőmű, például a fertőzések elleni küzdelem és a vércukorszint szabályozása szempontjából, de az Allicin valójában csökkenti a kortizolt. Ha a kortizol szintje túl magas, akkor versenyez a tesztoszteronnal.

Szőlő- A sötét héjú szőlőben magas a resveratrol nevű vegyület, amelyet tanulmányoztak és bizonyítottan javítja a spermiumok mobilitását.

édesem- A mézben magas a bórtartalom, ami hozzájárulhat a tesztoszteronszint növeléséhez. A jó szűretlen méz magas nitrogén-oxid-tartalommal is rendelkezik, amely kitágítja az ereket, és növelheti a libidót és a szexuális teljesítményt.

Kagyló- Az osztrigákban és a legtöbb kagylóban természetesen magas a cinktartalom. A cink növelheti a libidót, a tesztoszteron termelést és még a spermiumok számát is.

Gránátalma- A gránátalma erőteljes antioxidánsai elősegítik a véráramlást, ezért segíthetik az impotenciát.

Vadhús- Az őzgerinc remek választás a húsevők számára, mert nem túl magas és nem túl alacsony a telített zsírokban. A spektrum bármelyik vége a tesztoszteron hiányát okozhatja, és megfelelő fehérje a sovány izomtömeg felépítéséhez.

De Santi M, Carloni E, Galluzzi L, Diotallevi A, Lucarini S, Magnani M, Brandi G. A tesztoszteron aromatizálásának gátlása az indol-3-karbinol származék CTet-jével CYP19A1-túlexpresszáló MCF-7 emlőrákos sejtekben. Rákellenes szerek Med Chem. 2015; 15 (7): 896-904.

de Souza ILL, Barros BC, de Oliveira GA, Queiroga FR, Toscano LT, Silva AS, Silva PM, Interaminense LFL, Cavalcante FA, da Silva BA. A hiperkalórikus étrend erekciós diszfunkciót hoz létre patkányokban: Az endoteliális károsodás hátterében álló mechanizmusok. Front Physiol. 2017. október 4.; 8: 760. doi: 10.3389/fphys.2017.00760. eCollection 2017.

Eleazu C, Obianuju N, Eleazu K, Kalu W. Az étrendi polifenolok szerepe az erekciós diszfunkció kezelésében - Hatásmechanizmusok. Biomed gyógyszerész. 2017. április; 88: 644-652. doi: 10.1016/j.biopha.2017.01.125. Epub 2017. január 29.

Nenkova G, Petrov L, Alexandrova A. A nyomelemek szerepe az emberi spermiumok oxidatív állapotában és minőségében. Balkan Med J., 2017. augusztus 4., 34 (4): 343-348. doi: 10.4274/balkanmedj.2016.0147. Epub 2017. április 6.

Shabani Nashtaei M, Amidi F, Sedighi Galani MA, Aleyasin A, Bakhshalizadeh S, Naji M, Nekoonam S. A resveratrol protektív tulajdonságai az emberi spermatazoán 5 'AMP-aktivált protein-kináz aktivációval közvetíthetők. Andrológia. 2017. március; 5 (2): 313-326. doi: 10.1111/andr.12306. Epub 2016, december 19.

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.