Alacsony szénhidráttartalmú spenót Feta Quiche
Ezek a Spenót Feta Quiche Muffinok megkönnyítik az alacsony szénhidráttartalmú reggelit és a nassolást. Tökéletesek bármilyen ketogén étrendhez, és csodálatos ízűek!
Még mindig ellátogatok a texasi szüleim házába, és nagyon jól érzem magam. A fiam fogást és futballt futott az unokatestvérével, a lányom pedig a múlt hét csütörtökön éppen kétéves lett Kristen hercegnővel. Hadd mondjam el, ez az egész… nézni, ahogy a gyermekei játszanak a testvéreivel, majd a nagyszülők teszik, amit csinálnak; szerető, támogató, nevető, vigasztaló. Bár hiányzik a férjem az éves tavaszi utazás során, jó kezekben hagytam egy dupla adag ilyen ízletes, alacsony szénhidráttartalmú spenót feta quiche muffint.
Nem titok, hogy szeretem a jó alacsony szénhidráttartalmú quichét. Legalább 6 alacsony szénhidráttartalmú quiche receptet tettem közzé a blogon az elmúlt másfél évben, a legnépszerűbb az alacsony szénhidráttartalmú, kéreg nélküli szalonnás és spenótos quiche. A mindennapi étkezéshez a kedvencem. Valójában több mint egy évig ettem szinte minden nap, mert könnyen elkészíthető és jaj, olyan finom. Ilyen vagyok, ugyanazt tudom enni újra és újra, ha jó, és nem fáradni bele.
De néha meg kell változtatnom!
Úgy döntöttem, itt az ideje, hogy a spenótszalonnás quiche megfeleljen minden idők kedvenc spenót articsóka-mártogatásának és szerelmes gyermekem legyen. Ezek a feta spenót quiche muffinok mindkét világ legjobbjai. Könnyen elkészíthetők, kényelmesek a nassoláshoz és nagyszerűek a fagyasztáshoz. Bár kicsiek, hatalmas falat ízt tartalmaznak. Beszélgettek édes a sonkától, sós és gagyi feta sajtból, és átfogóan ízesített íze hagymából, fokhagymából, száraz sherryből és egy kis vörösborecetből. Mindezek az ízek együtt alkotják ezeket a spenótos feta quiche muffinokat a tökéletes kevéssé ketogén reggeli csomag az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.
A quicheket muffin formában főzik, kéregként sonkát használnak. Valójában nem válik ropogóssá, de segít megőrizni a muffin ón rendetlenségét, és sok ízzel jár. Nem használtam különleges sonkát, csak egy nagyon vékonyra szeletelt előre csomagolt szendvics sonkát, amelyet a hűtött élelmiszerboltban találtam. A nehéz tejszínt krémsajtra cseréltem, és a quichét hasonlóan ízesítettem, mint a spenót articsóka mártogatását.
Ha nem kedveli a nagyon aranyos muffint, akkor próbálja ki ezeket a nagyszerű recepteket:
- Alacsony szénhidráttartalmú pulyka rakott sajttal és spenóttal
- Keto csirke firenzei recept alacsony szénhidráttartalmú Maven
- Martina; s Csodálatos Fudgy Keto Brownies! Alacsony szénhidráttartalmú Maven
- Alacsony zsírtartalmú kéreg nélküli spenót quiche
- Alacsony szénhidráttartalmú vanília puding Alacsony szénhidráttartalmú Maven