Hogyan lehet fogyni a természetgyógyászattal
Írta Mita Majumdar | Frissítve: 2015. június 26., péntek, 8:32
Itt az ideje, hogy teljesen természetes módon fogyjon. Íme, hogyan segít a természetgyógyászat a fogyásban.
A fogyásnak többféle módja van, legyen szó fogyókúráról, testmozgásról, drogokról vagy műtétekről, de általában valamelyik vagy másik probléma megakadályozza a fogyás megfelelő elvesztését. Olyan kérdések, mint a vízvisszatartás, a gyenge emésztés, a székrekedés, a rossz májműködés, az alapvető tápanyagok hiánya, az étel érzékenysége vagy akár a mentális és érzelmi problémák, elronthatják a fogyás programját. & nbspLásd még: Álmatlan éjszakák: Néhány természetgyógyászati megoldás, amely segíthet az álmatlanság enyhítésében
A súlycsökkentésen túlmenően szükségessé válik, amikor újraprogramoz egy fogyókúrás programot, az az, hogy ügyeljen az egészség megőrzésének minden aspektusára. És itt játszik szerepet a természetgyógyászat. Ahogy a neve is sugallja, a természetgyógyászat a természetes út gyógyításának tudománya. Ez egy test-lélek-szellem gyógyító rendszer, amely stimulálja a test gyógyító erejét, és gyógyszerek nélkül kezeli a betegség kiváltó okát. & nbspIs olvassa el - Próbálja ki a természetgyógyászatot a fogyás érdekében, és saját maga nézze meg az eredményt
A túlzott kalóriafogyasztás és az elégtelen edzés csak egy apró oka a hízásnak. Az egyenlet, ha a kalória kevesebb, mint a kalória, akkor az súlycsökkenést jelent, a természetgyógyászok szerint a legtöbb ember számára túlságosan leegyszerűsíti a súlycsökkentést.
A természetgyógyászat nem egy mindenki számára megfelelő gyógyító rendszer, ezért a természetgyógyászati megoldás emberenként eltérő. Ez azt jelenti, hogy egy természetgyógyászati szempontból, a mélység elmélyülésével meghatározva a rendellenességet (igen, a súlygyarapodás és az elhízás rendellenesség), a súlygyarapodás fő okai
- Vércukor-egyensúlyhiány vagy inzulinrezisztencia
- Alacsony anyagcsere arány a pajzsmirigy problémái miatt
- Helytelen májműködés
- Alacsony gyomorsav
- Kevés a jó zsír
Ezek gyakori okok, amelyek miatt hízhat. A stressz és a depresszió érzelmi okok, amelyek súlygyarapodáshoz is vezethetnek.
Naturopátiás orvosa meghatározza az okot a kórtörténetén, a családtörténetében, a fizikai, mentális és érzelmi állapotban, az alvás minőségében és mennyiségében, a toxinoknak való kitettségben, valamint különféle teszteken keresztül, amelyek elvégzésére felkérhetik Önt.
Diana Schwarzbein endokrinológus azt mondja: A fogyáshoz először egészségesnek kell lennie, és nem a fogyás az egészségre. Az anyagcsere gyógyulásának meg kell történnie, mielőtt a fogyás, pontosabban a zsírvesztés bekövetkezhet. [1]
Tehát attól függően, hogy kiegyensúlyozatlan vagy, természetgyógyászod átfogó, hosszú távú tervet fog kidolgozni, amely hangsúlyozza:
- Kiegyensúlyozott étrend teljes ételekből az inzulinérzékenység javítása érdekében
- Táplálék-kiegészítés a szerkezeti fehérjék és zsírok helyreállításához és újjáépítéséhez
- Elég alvás, mivel alváskor felszabadulnak a testszövetek helyreállításához kritikus hormonok
- Stresszkezelés olyan kérdések kezelésére, mint az énkép, az étellel való érzelmi kapcsolatok és az étkezés közbeni lelkiállapot.
A stressz szintjének megértése szintén kritikus fontosságú a kezelési program kidolgozása szempontjából. Ez azért van, mert a stressz befolyásolja az alvás minőségét és időtartamát, az ételválasztást, az inzulin- és glükózszintet, valamint az ételek emésztését és asszimilációját, mindezek hatással vannak a súlyproblémájára. [2]
Az elme-test kapcsolat nem ér véget ezzel. Orvosa eligazítja Önt, hogy jelen legyen önmagával, oly módon, amely elősegíti az öntudatot, az önelfogadás és a változás képességét. Például a természetgyógyász arra irányítja Önt, hogy tudatosítsa, hogyan eszi az ételt, futás közben vagy távollétében a tévé előtt, vagy vezetés közben, stb. Miután elkezdett figyelni, és elkezdett belső párbeszédet folytatni az étel körül választás vagy sóvárgás esetén tanácsot kapsz légzési/relaxációs gyakorlatok elvégzésére vagy az éberségi meditáció megtanulására. Ez csak egy apró példa arra, hogy a természetgyógyász hogyan folytatja a kezelést.
Természetgyógyásza abban is segít, hogy elkészíti az Ön számára egy étrend-tervet, létrehoz egyénre szabott testmozgási rendszert, és gyógynövényeket és kiegészítőket ír fel Önnek.
Gyakori gyógynövények fogyás ellen
A táplálékkiegészítők és a növényi anyagok szintén a természetgyógyászat szerves részét képezik. Néhány, a fogyáshoz előírt közönséges gyógynövény néhányat itt sorol fel.
Ehhez hasonlóan a fahéj, a görögszéna, a fekete áfonya, a C-vitamin, a Maitake gomba, az omega-3, a zöld tea, a zöld kávé, valamint számos egyéb fűszer és ételízesítő, valamint olyan kiegészítők, mint a C-vitamin, a króm, a cink stb. súlycsökkenés.
A természetgyógyászat mellékhatásai fogyás esetén
A természetgyógyászat fogyás esetén történő alkalmazásának nincsenek káros hatásai. De néhány olyan gyógynövény, amely egyébként segíthet a fogyásban, egyeseknél káros reakciókat okozhat. Például a keserű dinnye (karela) stimulálhatja a menstruációt és kiválthatja az abortuszt. Tehát egyértelmű nem a kismamák számára. Néhány embernél drasztikusan csökkentheti a vércukorszintet, ami nem jó jel. A rossz májműködésűeknek kerülniük kell a keserű dinnye használatát a fogyáshoz.
Egy másik példa a króm-kiegészítő. Habár a legtöbb ember számára hosszú távon is biztonságos, nem ajánlott vesebetegségben vagy májbetegségben szenvedőknek, mivel tovább károsítja a szerveket. Ez a nyomelem-kiegészítő károsíthatja a gondolkodást, egyeseknél a koordináció hiányát, másoknál a bőrirritációt és a fejfájást.
Tehát csak akkor használjon gyógynövényeket, ha orvosa előírta, még akkor is, ha látszólag biztonságos összetevők, például zöld tea és omega-3.
Mikor számíthat az eredmények megjelenésére?
Természetgyógyásza azt tanácsolja, hogy törekedjen lassú, de egyenletes, heti 1–2 font (450–900 gm) súlycsökkenésre. Így a teljes kezelési időszak attól függ, hogy mennyi súlyt szeretne leadni. És akkor van egy karbantartási időszak, és valószínűleg annak végére az életstílusod lesz.
Azt is kedveli, hogy elolvassa:
Fotóforrás: Shutterstock.com
További cikkek a fogyásról, látogasson el a mi oldalunkra fogyás szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél.
Referenciák:
Megjelent: 2015. június 25., csütörtök, 14:59 | Frissítve: 2015. június 26., péntek, 8:32
- Hogyan lehet elérni, hogy a barátnője lefogyjon, női szempontból - a Teljes Frat Move Archívum
- Hogyan lehet lefogyni a férjét 13 lépésből (képekkel)
- Ha abbahagyom az ivást, lefogyok - Digital Spy
- Hogyan lehet rávenni a patkányokat az állatok fogyására
- Ha fogyni próbál, ez a képregény csak az lehet, amire szüksége van