Hogyan lehet fogyni, ha beteg

Éppen akkor, amikor visszatértem a dolgok lendületébe, a legrosszabb náthával, amit valaha is szenvedtem. Éppen a múlt héten korán keltem és minden reggel edzettem, tisztán ettem és nyomon követtem az összes ételt. Ezen a héten? Alig tudok felkelni az ágyból, és a fejem úgy érzi, mintha köd lenne. . . DE nem vagyok hajlandó megengedni, hogy ez megakadályozzon a súlycsökkentési céljaim megvalósításában! Vedd el azt a betegséget!

Hogyan maradhat nyomon, ha beteg vagy?

Akkor is jó úton maradhat a súlycsökkentő céljaival, ha beteg. Nem lehet mentség, hogy minden kemény munkáját kidobja az ablakon. Itt van öt tipp, amelyek segítenek.

1. Tedd, amit tudsz

Hallgassa meg, mit mond a teste a tevékenységről. Lehet, hogy nem tudsz olyan keményen menni az edzőteremben, ha beteg vagy, mert a tested felhasználja az energiádat a fertőzés leküzdésére. Ez azonban nem azt jelenti, hogy nem tehet semmit. Nos, hacsak nem influenzás, akkor azt javaslom, hogy csak maradjon ágyban és gyógyuljon meg! Arról beszélek, hogy edzeni kell, ha súlyos nátha vagy allergiája van. Ez egy kétélű kard, mert a testmozgással jobban érzed magad, de ha nincs energiád, nem tudsz edzeni. Javaslom, hogy tegyen egy könnyű sétát, és onnan nézze meg, hogyan érzi magát. A legfontosabb az, hogy tegyél meg mindent, amit tudsz, és ne szorítsd túl erősen magad, ha beteg vagy. A jóga egy másik nagyszerű edzés, ha beteg vagy.

2. Egyél tiszta és egészséges

Tudom, amikor beteg vagyok, az utolsó dolog, amit meg akarok tenni, az összes étkezés elkészítése. Fontos azonban ragaszkodni az egészséges/tiszta ételekhez, hogy a tested elegendő energiát kapjon a gyógyuláshoz. Azt javaslom, hogy fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget a fertőzések leküzdése érdekében. Szeretek készíteni a egészséges zöld turmix amikor nem érzem jól magam, vagy még akkor sem, amikor jól érzem magam! Az ételek gyógyításának ereje igazi! Bizonyos gyümölcsök és zöldségek erősíthetik az immunrendszert. Ha nem szereti megenni őket, próbáljon turmixba keverni!

3. Igya meg a pontokat!

Utálom elfogyasztani a pontjaimat. Ha pontokat fogok használni, akkor jobb, ha az ételre kerül! De ha beteg, akkor előfordulhat, hogy bizonyos ételeket nem tud gyomorra gyomor-bélelni. Fontos, hogy megfázás esetén sok folyadékot vegyen be, hogy kimosódjon a testéből. Igyon sok vizet és gyümölcslevet, hogy segítsen ebben. Könnyű almalevet vagy Trop 50-t iszom, így nem teszem túl pontokkal. A leves elfogyasztása egy másik módja annak, hogy teli maradjon és folyadékot kapjon. A Progressive és a Campbell's sok egészséges, mélypontot kínál!

Az Healthy Balance a kedvenc almalevem! A 8 uncia pohár nulla pont!

4. Ha megharapja, írja meg/Ha issza, tintával

Betegnek lenni nem mentség, hogy ne naplózzunk mindent, amit eszel vagy iszol. Folytassa a pontkövető frissítését, hogy a napi ponttartományon belül maradhasson.

5. Legyen elég pihenés

A pihenés elengedhetetlen a testének gyógyításához! Ha fáradt vagy és olyan helyen vagy, ahol pihenhetsz, akkor pihenj egy kicsit! Minél több pihenést érhet el, annál gyorsabban áll helyre a teste, és visszatérhet a nyúl alapvető edzéseihez!

Elindultam a boltba, hogy hozzávalókat szerezzek csirkeleves és grillezett sajtos szendvicsek készítéséhez! Remélhetőleg ez a hideg hamarosan kijön! Mi segít abban, hogy a testsúlycsökkentési céljaidon maradj, ha beteg vagy?

Érdekelhet még

6 megjegyzés a fogyásról, ha beteg vagy

És hé, néha, ha beteg vagy, akkor is lefogysz, ha nem is próbálkozol, mert az étel nem marad le!

Remek ötletek ezek! Köszönet a megosztásért!
-Karli

Ohh, minden jó tipp

Lazítom a motivációdat! Nagyon fontos, hogy proaktív legyél mindenben, még akkor is, ha gagyinak érzed magad. Hamarosan jobban érzi magát és sok sikert! Alig várom az eredményeket!

Remek tippek ezek!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Aimee-ről

Szia! Aimee vagyok 2 E-vel. Magabiztos edző vagyok, aki felhatalmazza a nőket arra, hogy szeressék magukat a testkép problémáinak lebontásával, így elveszíthetik az érzelmi súlyukat, és megszerezhetik az önbizalmat, hogy ellenállhatatlannak tűnjenek és érezzék magukat. bármilyen méretben.
Tudj meg többet