3 módszer a makacs arczsírok minimalizálására

Lehetséges-e a nyaktól felfelé hangolni?

lehet

Talán felhúzott néhány fontot "mind az arcába". Vagy talán lefogytál, de az arcod nem kapta meg a feljegyzést. Mi van hirtelen kerekebb arcok mögött?

"Általánosságban elmondható, hogy ha hízunk vagy fogyunk, akkor nem növeljük vagy csökkentjük az adipocitáknak nevezett zsírsejtek számát" - mondja Stephen S. Park, MD, F.A.C.S., az Amerikai Arcplasztikai és Rekonstruktív Sebészeti Akadémia elnöke. „Ehelyett maguk a sejtek megnagyobbodnak vagy összezsugorodnak. Ezért egyesek arról számolnak be, hogy súlyproblémáktól függetlenül mindig problémás területük van. Több zsírsejt van ezen a területen, mint más embereknél. ”

Kapcsolódó: 15 olyan súlycsökkentő győzelem, amelyek NEM TARTALMAZNAK a számot a skálán

Ráadásul más velük született tulajdonságok, például a csontszerkezet és az arcába fészkelt struktúrák mérete (például a nyálmirigyek) teltebbé tehetik az arcot - mondja Park. És bár nem tehet semmit a genetikájának megváltoztatásáért vagy a zsírfoltok csökkentéséért, néhány módon segíthet a léggömbölyödő arc vékonyításában:

1. Küzdelem a vízvisszatartással

"A felesleges alkohol-, cukor- és sófogyasztás mind a teljesebb arcokhoz kapcsolódik" - mondja Sue Decotiis, MD, az orvosi testsúlycsökkentő szakértő. Mindezek hatására teste szövetei - beleértve az arcodban levőket is - a vízhez tapadhatnak. Csökkentse ezen arcpuffadók fogyasztását, és növelje a vízfogyasztást. Ha kiszáradt, teste alkalmasabb arra, hogy visszatartsa a rajta átfolyó vizet.

Íme néhány más módszer, amellyel több víz is fogyaszthatja a fogyást. És ha biztos akar lenni abban, hogy elegendő mennyiségű H2O-t kap a nap folyamán, nézze meg ezt a hűvös vizes palackot:

Kapcsolódó: 8 étel, amelyek csökkentik a gyulladást és segítenek a fogyásban

2. Kezelje az ételintoleranciákat

Élelmiszerallergiában vagy intoleranciában szenvedők, például gluténérzékenység és irritábilis bél szindróma gyakran panaszkodnak teltebb arcokra, mondja. (Így állapíthatja meg, hogy van-e IBS-e vagy csak érzékeny gyomra van-e.) A felfúvódás gyakori tünet, hogy valami nem stimmel az emésztési folyamatban. A Nemzetközi Alapítvány a funkcionális gyomor-bélrendszeri rendellenességek szerint nem világos, hogy az IBS (ami az amerikai felnőttek akár 15 százalékát is érinti) miért okoz puffadást, de úgy tűnik, hogy a bélben lévő gáznak semmi köze nincs hozzá. Az orvos meglátogatása segíthet a duzzanathoz vezető minden olyan probléma kezelésében.

Kapcsolódó: A tényleges súlygyarapodás és a normál ingadozások közötti különbség

3. A hormonjaid műtenek

Ha az arca duzzad „a hónap azon időszakában”, akkor előnyös lehet, ha a gyno-val beszél a hormonok stabilizálásáról. Közvetlenül a menstruáció sztrájkja előtt a test megemelkedik a progeszteron hormonban, ami köszönet a legtöbb PMS tünetért, beleértve az arc duzzadását is - mondja Decotiis. Ha hőhullámokat is tapasztal, és a menstruációja rendszertelen, akkor perimenopauza léphet fel, amely menopauzához vezet, és évekig tarthat. Gondolod, hogy ez egy idősebb nő problémája? Gondolkodj újra. Néhány nőnél a perimenopauza már harmincas éveik közepén kezdődik. (Íme néhány korai jele annak, hogy a perimenopauza a jövőben jelentkezhet.)