Hogyan lehet fogyni az arcodban? A legjobb 6 tipp és gyakorlat

Fogyjon az arcából - ez így működik.

Hogyan lehet fogyni az arcodban? Megszabadulni dupla állától és duci arcától; elmondjuk, hogyan tudsz fogyjon hatékonyan az arcán diéta és egyszerű gyakorlatok révén.

Először jöjjön ide a gyors tudnivalók a „Hogyan lehet fogyni az arcodban„:

Hogyan lehet fogyni az arcodban?/Дарья Яковлева fénykép a Pixabay-től

Tartalomjegyzék

A megfelelő étrenddel fogyjon el az arcán

Gyakran a teljes arcot az egész test túlzott fontja kíséri.
Ha ezzel küzdesz, az arcod az idő múlásával automatikusan keskenyebb lesz - de ez egy kicsit tovább tart, mint a gyomrod.
Segítene, ha rendszeresen sportolna; az állóképesség és a súlyzós edzés együtt a legjobb.
Ezenkívül az egészséges táplálkozás hamarosan meghozza a kívánt sikert.
Általános étrendi tippek alkalmazhatók, sok gyümölcs és zöldség, kevés szénhidrát, valamint a lehető legkevesebb cukor és késztermék.
Fűszerezze ételeit gyömbérrel, rozmaringgal, fahéjjal és chilivel, ha lehet, mivel ezek serkentik az anyagcserét.
Igyon sok vizet. Fokozza az anyagcserét és segít a fogyásban.

Fogyjon az arcán arcgyakorlatokkal

A diéta és a rendszeres testmozgás mellett helyesen végezhet gyakorlatokat az arc számára a zsír csökkentése érdekében.

A szilárdabb áll érdekében tekerje fel a nyelvét, és nyomja meg többször az ízhez.
Támassza könyökét az asztal szélére, és helyezze a hüvelykujját az álla alá.
Ezután nyomja az állát a hüvelykujjához körülbelül öt másodpercig.
Ismételje meg ezt az eljárást többször.
Keskenyebb arcok esetén segít felfújni az arcát, majd előre és hátra tolni a levegőt.
Segítene, ha ezt a gyakorlatot tízszer elvégezné.
Kialakíthat egy csókos szájat is, beszívhatja az arcát, és körülbelül 30 másodpercig tarthatja őket.
Húzza határozottan felfelé a szája sarkát, maradjon rövid ideig, és lazítsa el az izmokat. Ezután ismételje meg többször.

Fogyjon az arcán arcmasszázzsal

Az arcmasszázs szintén elősegíti a vérkeringést és dekongesztáló hatású.
Vérkeringést elősegítő arcmasszázshoz minden ujjával koppintson az arcára.

Kapcsolódó videó az „Öregedésgátló, Arcemelő masszázsról”.

Az arcmasszázs az egyik kedvenc módszerem a bőr kezelésére, nem kell tartania a bőr masszírozásától, az arca nem fog megereszkedni, ez egy mítosz, és nem fog károsítani.

Hogyan lehet fogyni az arcodban? 9 legjobb tipp és gyakorlat

Hogyan lehet fogyni az arcodban? 9 legjobb tipp és gyakorlat./Kropekk_pl képe a Pixabay-től

Hogy megszabaduljon kis dupla állától, kerek duci arcától és mindattól? Elmondjuk, hogyan lehet sikeresen lefogyni és kap karcsú arcot.

Hasznos karcsúsító tippjeinkkel elérheti célját - éhezés nélkül és napi néhány gyakorlással.

Ennek többféle módja van fogyjon az arcán, tehát itt vannak a legjobb tippek és trükkök.

Hogyan lehet fogyni az arcodban?

Hogyan lehet fogyni az arcodban tippekkel és gyakorlatokkal./Kép: Engin Akyurt a Pixabay-től

Szinte lehetetlen fogyjon csak az arcán és nem a test bármely más részén. Velünk fogyás tippek az arcra, a gyomrodon és a combodon is fogyni fog. De ez nem a legrosszabb mellékhatás.

A teltebb arcok és a kerek arcok genetikai jellegűek is lehetnek. Egyébként a vastagabb arcú emberek általában tíz évvel fiatalabbak, mint ők. Ha kerek arcod oka az, hogy zsírpárnák vannak az arcodon, fogyhatsz az étrend megváltoztatásával és az arc gyakorlásaival.

1. Diéta és testmozgás

A problémás zónád a túlsúly és a teljes testzsír százalékos aránya? Akkor sokat kellene mozogni és sportolni. Ha nem akar kocogni vagy edzőterembe járni, otthon fitnesz videókkal formálódhat.

Amikor a font az egész testére esik, akkor meg fog fogyjon az arcán is. Ne csüggedjen, ha egy kicsit tovább tart. Természetes, hogy az arcodon fogysz utoljára.

A testzsír csökkenésével automatikusan fogyni fog az arcán. Az állóképesség és az erőnlét kombinációja a tökéletes eredmény.

Meg kell változtatnia az étrendjét is: Vágjon el minden szénhidrátot, cukrot és zsírt az étrendből. Ehelyett válasszon olyan ételeket, amelyek fokozzák az anyagcserét.

Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és fehérjetartalmú ételeket. Nem kell megtenni hal és hús nélkül, ügyeljen arra, hogy sovány húst válasszon.

Fűszerezzük gyömbérrel, chilivel és rozmaringgal, ezek valódi anyagcsere-gyorsítók. Az étrend ezen változásával fokozatosan fogyhat az arcán.

2. Igyon sok vizet

A felesleges nátrium kiürítéséhez sok vizet kell inni. Megakadályozza a duzzadt arcot és a méreganyagokat a testből szállítja, így duzzadt és egészségtelen arcod lesz.

3. Gyorsan fogyjon el az arcán a só és a cukor felvágásával

Csak kerek az arcod, és a tested többi része vékony? Akkor diétával és több mozgással nem jutsz messzire.

Megpróbálni fogyjon el az arcán a sók, cukor és szénhidrátok abbahagyásával az élelmiszerekben biztosítsa, hogy a test több vizet tároljon.

Az arcra is igaz. Ha elveszíti a vizet, az arca kevésbé lesz duzzadt és sokkal karcsúbb.

Ha sók és cukor nélkül jár, viszonylag gyorsan láthatja az eredményeket az arcának a vízelvezetésének köszönhetően. Ez azért van, mert a test szeret tárolni a vizet és a szöveti folyadékokat az arcban.

A cukrot teljesen ki kell venni az étrendből, és továbbra is egészséges mennyiségű sót és szénhidrátot kell fogyasztani, mivel a testnek szüksége van rájuk az élethez.

Továbbá, ha túlsúlyos, dehidrációval akár két kilót is leadhat. De ne felejtsd el, hogy az arc fogyásának hosszú távú megoldása egyetlen sport és az étrend megváltoztatása.

4. Aludj eleget

Az alvás alapvető szerepet játszik, mert csak hét-nyolc óra alvás esetén az arcod nem fog duzzadtnak tűnni reggel.

5. Arcgyakorlatok

Az arcmasszázs serkenti a vérkeringést. Koppintson az arcára, mintha zongorázna. Használhatja ezt a technikát a nappali vagy éjszakai krém felvitelére is.

Fogyhat az arcán végzett arcgyakorlatokkal is: felváltva fújd fel az arcod, mintha pingponglabdát rejtene. Mindig engedje a légáramlást egyik oldalról a másikra. Tízszer ismételje meg, hogy lefogyjon az arc.

Még egy gyakorlat: Nyissa ki a száját, amennyire csak lehet. Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig. Ezután engedje el, és lazítsa el az izmait. Ismételje meg a gyakorlatot kb. 30-szor egymás után, lehetőleg naponta háromszor.

6. Végezze el a következő gyakorlatokat kettős áll ellen:

Üljön egyenesen, ne támaszkodjon a földre.
Tartsa a bőrét kulcscsontjánál, és mosolyogjon szélesre, csukott ajkával.
Nyújtsa fel az állát felfelé, és maradjon ebben a helyzetben 5 percig.
Ezután engedje le a fejét anélkül, hogy elveszítené a nyak feszültségét, tartsa újra 5 másodpercig.
Ismételje meg ezt hetente 20 alkalommal, minden alkalommal három egységet.
Helyezze az alsó ajkát az alsó fogai fölé, amíg idősebb felnőttnek nem tűnik.
Most kissé emelje meg az állát, és mindig nyomja előre és hátra az alsó állkapcsát. Ismételje meg 20-szor.
Támogassa a karjait az asztallapra, helyezze a hüvelykujjait az álla alá, és nyomja az állát a hüvelykujjához. Tartsa a feszültséget 5 másodpercig. Ismételje meg tízszer.

Következtetés:

Nyugodtan ossza meg ezt a cikket arról, hogy "Hogyan lehet fogyni az arcában" valakivel, aki fogyni akar az arcán.

Az alábbi linkekre vonatkozó felelősség kizárása: Szeretnénk, ha tetszene az általunk ajánlott termékek. FYI: Buzz Ez a vírus kaphat jutalékot az értékesítésért vagy egyéb előnyöket az ezen az oldalon található linkekből. Az árak itt pontosak és a cikkek raktáron vannak az írás idején.

Azt is ellenőrizheti itt „Archenger arcplasztikához” az Amazon-on is.

Jogi nyilatkozat