Miért más és más válasz a fogyásra mindenkinek

eltérő

Ami a fogyást illeti, nincs olyan gyors megoldás, és biztosan nincs egy mindenki számára megfelelő megoldás.

Sokat beszélünk erről itt, az The Active Times-nál, de a világ olyan pokolában, amely olyan nevetséges állításokra hajlandó, mint a „10 font leadása 10 nap alatt” és a legújabb és legnagyobb „csoda” termékek, úgy tűnik, mintha mindig érdemes lenne rámutatni ki.

Különösen érdemes megemlíteni, amikor új kutatások segítenek alátámasztani a lényeget.

Az angliai Sheffieldi Egyetem egy nemrégiben megjelent tanulmánya, amely a Journal of Public Health című folyóiratban jelent meg, és amely az ország elhízott lakosságának alcsoportjait kívánta megvizsgálni, megállapította, hogy az elhízott embereket általában ugyanazon bánásmódban részesítik, függetlenül attól, hogy különböző tényezők, például mennyire egészségesek, hol élő vagy szokásos viselkedés.

A Yorkshire Health Study adatainak elemzésével azonban, amely információkat tartalmazott 4 144 elhízott személy demográfiai adatairól, egészségi állapotáról és viselkedéséről, a kutatók megállapították, hogy az egy mindenki számára megfelelő megközelítés hatástalan, mert az alanyok hajlamosak voltak esni hat külön alcsoport egyikébe, amelyek mindegyike részesült a különböző kezelési stratégiákban.

Az alcsoportok a következőket tartalmazták: „erős ivó férfiak; fiatal egészséges nőstények; a jómódú és egészséges idősek; a fizikailag beteg, de boldog idősek; a boldogtalan és szorongó középkorúak; és a legrosszabb egészségi állapotú egyének. ”

"Az elhízás kezelésére és az egészségesebb életmód ösztönzésére kidolgozott politikák gyakran csak az egyéneket célozzák meg, mert elhízottak" - magyarázta a tanulmány vezető szerzője, Dr. Mark Green, a Sheffield Egyetem Egészségügyi és Kapcsolódó Kutatási Egyetemének munkatársa. „De csak a csoport egészére való összpontosítás nem túl hatékony. Mindannyian különbözőek vagyunk, és a különböző egészségfejlesztési megközelítések különböző emberek számára működnek. Kutatásunk kimutatta, hogy az általunk azonosított csoportokba tartozóknak valószínűleg nagyon különböző szolgáltatásokra lesz szükségük, és nagyon eltérő módon fognak reagálni a különböző egészségfejlesztési politikákra. "

Míg ez a tanulmány csak néhány ezer elhízott ember adatait vizsgálta, mégis segít megmagyarázni, hogy az emberek miért reagálnak másképp a különféle súlycsökkentő stratégiákra.

Más szavakkal, csak azért, mert barátja sikert ért el azzal, hogy egy CrossFit edzőteremben edzett és a Paleo diétát követte, nem jelenti azt, hogy ugyanaz a megközelítés szükségszerűen a legjobb az Ön számára. (És ez csak egy példa a fogyás lényegében végtelen listájából.)

A testmozgás és a jó étkezés mellett a fogyás számos egyéb tényező felsorolásával jár, például elegendő alvás, kényelmes mozgás, bizonyos ételekhez való hozzáférés, mentális egészség, személyisége és a lista folytatódik.

Olyan sok mindent figyelembe kell venni az Ön számára megfelelő stratégia meghatározásakor, és egy kis próbára és hibára lehet szükség, mielőtt rájönne, mi működik és mi nem. De a legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy bár a fogyás széles spektrumú „válasza” az, hogy kevesebbet eszik és többet mozog, a két dolog megvalósításának legjobb módja mindenki számára más lesz.