Hogyan lehet fogyni gluténmentes étrenden

Utolsó frissítés: 2020. október 8. Referenciák jóváhagyva

Ez a cikk Lyssandra Guerra társszerzője. Lyssandra Guerra okleveles táplálkozási és wellness tanácsadó és a Native Palms Nutrition alapítója Oaklandben, Kaliforniában. Több mint ötéves táplálkozási edzői tapasztalattal rendelkezik, és arra specializálódott, hogy támogatást nyújtson az emésztési problémák, az ételérzékenység, a cukor utáni vágyakozás és egyéb kapcsolódó dilemmák leküzdésére. Holisztikus táplálkozási tanúsítását a Bauman College: Holistic Nutrition and Culinary Arts kapta 2014-ben.

Ebben a cikkben 25 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben több olvasó írt, hogy elmondja nekünk, hogy ez a cikk hasznos volt számukra, és elnyerte az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 15 633 alkalommal tekintették meg.

Az olyan egészségi állapotok, mint a lisztérzékenység vagy a lisztérzékenység, olyan krónikus problémák, amelyek kellemetlen GI tüneteket okozhatnak, például hasmenést, hasi puffadást és fájdalmat, hányást, valamint tápanyaghiányokat, amelyek csontvesztést, neuropathiát, belső vérzést, májműködési rendellenességeket okoznak, epehólyag, lép és termékenységi problémák. [1] X Kutatási forrás Ugrás a forráshoz Ha ezen állapotok bármelyike fennáll, akkor a tünetek kezelésének és megelőzésének egyetlen módja a szigorúan gluténmentes étrend követése. Noha sok gluténmentes termék van a piacon, sokuk cukrot is tartalmaz, ami hízást okozhat, és kevés rostban, tápanyagban, vitaminban és ásványi anyagban van. Ehelyett ragaszkodjon gyümölcsökhöz és zöldségekhez, gluténmentes teljes kiőrlésű gabonához, hüvelyesekhez, sovány fehérjéhez, diófélékhez és magvakhoz, alacsony zsírtartalmú tejtermékekhez és egészséges zsírokhoz. [2] X Kutatási forrás Ugrás a forrásra