Hogyan lehet fogyni házasság után

A hízás a házasság után sok nő számára normális. Az esküvőnek vége, nem kell attól tartania, hogy illeszkedik a ruhájába, vagy hogy kövérnek érzi magát nászútján. Valójában néhány feleség számára elkerülhetetlen a házasság súlygyarapodása!

Jó okom volt arra, hogy aggódjak a hízás után, miután férjhez mentem. Az esküvő után hirtelen elkezdtem főzni, mint egy őrült 50-es háziasszony. Vettem drága ínyenc szakácskönyveket, francia főzőtanfolyamokra jártam, hétvégenként tejszínhabbal készítettem banáncsokoládé palacsintát, sőt saját kókuszos-mandulás-vajas krumplit is készítettem férjem zabpehelyéhez.

Igen, a házasság súlygyarapodása elkerülhetetlen volt számomra ... de a férjem számára nem. Csomagolok a fontokra, ha elidőzök a sütifolyosón az élelmiszerboltban; a férjem nem tudott hízni, ha az élete múlott rajta. Beszélj sovány Jack Sprattról és duci feleségéről! - Még mindig szeretsz, ha hízok? - kérdeztem a férjemtől, félve a válaszától.

Egy-két év házasság után rájöttem, miért volt vékony a férjem és hogyan tartotta le a súlyt anélkül, hogy megpróbálta volna. „Házassági fogyókúrás tippjei” megdörzsöltek, és megosztom veletek.

Tegnap megbeszéltem a bőrgyógyászommal. - Fogyott - mondta. - Mit csináltál másképp? Ironikus módon a férjem tényleg meghízott - 14 év házasság után! A házaspárok általában a házasság első évtizedében híznak (nem statisztika, csak az én megfigyelésem). De a férjemmel is az első 10 évben stabilak maradtunk. A házasság következő négy éve hozta a férjem súlygyarapodását és a fogyást számomra.

Hogyan fogytam egy évtizedes házasság után? Miért hízott a férjem? Így történt - és hogyan lehet elveszíteni a házasság után szerzett súlyát.

6 módszer a házasság súlygyarapodásának elkerülésére

Ha attól tart, hogy súlya hogyan befolyásolja a házasságát, akkor nem vagy egyedül. Nem csak, a félelmeid valósak és érvényesek. A Hogyan kezeljük a barátnőd súlygyarapodását című cikkben sok srác osztja meg, hogy a súlyproblémák hogyan befolyásolják a barátnőjükkel kapcsolatos véleményüket.

Tetszik vagy sem, a testsúlya befolyásolja a férjével való kapcsolatát. Függetlenül attól, hogy politikailag korrekt vagy társadalmilag helyénvaló-e azt mondani, a súly hatással van arra, hogy a férjek hogyan viszonyulnak feleségükhöz. És ha még a férjed sem panaszkodik, észre sem veszi, vagy nem is törődik azzal, ha hízik, akkor a saját önbizalma és testképe befolyásolja, hogy miként viszonyulsz vele és a világhoz. Ez a házasság súlygyarapodásának valós veszélye.

Ne fogyjon, hogy a férje kedvében járjon, vagy erős legyen a házassága. Fogyjon le, mert így erős, egészséges és boldog marad. És minél boldogabb, egészségesebb és erősebb vagy, annál boldogabb mindenki körülötted. A férjét is beleértve.

1. Ne tisztítsa a tányérját, csak azért, mert a férje teszi

"Tanulmányok kimutatták, hogy amikor más emberekkel vagyunk együtt, akkor többet eszünk, bár valójában nem vagyunk éhesek" - mondja Dr. Susan Biali, a Szereted élni: 7 lépés egy egészségesebb, boldogabb, szenvedélyesebbé című könyv szerzője . „Hogy vékony maradjak, nem eszem annyit, mint a férjem. Ha hagyom, hogy tálalja a tányérom, akkor sokkal többet halmoz, mint amennyit általában ennék, és ha nem nézem azt a pillanatot, amikor elérem a „telit” (ami könnyen megtörténik, ha tévét nézünk és eszünk), akkor sokkal többet eszem, mint amennyire szükségem van.

2. Helyezzen jegyzeteket férje ebédjébe - és kérje meg, hogy tegye ugyanezt az ön helyett is

Ez a tipp Dr. Oz-tól, a YOU szerzőjétől: Fogyás: A kezelési útmutató az egyszerű és egészséges fogyáshoz. „A házasság súlygyarapodása csökkenthető, ha jegyzeteket és biztatásokat teszünk egymás ebédjébe. És csomagolja össze férje ebédjét egészséges, finom, kielégítő ételekkel. Kevésbé csábító és könnyebb kezelni valaki más ételeit és harapnivalóit, mint megtervezni a sajátját. Ez a fogyókúrás tipp megerősíti házasságodat, ösztönözve arra, hogy vigyázzon egymás egészségére. ”

3. Különböző típusú gyakorlatokat végezzen párként

A férjemmel otthon együtt tornázunk. Különböző DVD-ket csinálunk - pilates, jóga, erősítő edzés és kick-box - első dolog reggel. Mindkettőnknek vannak más formái is a testmozgáshoz, de ha valamit együtt csinálunk párként, az motivált marad. Ha azok közé a szerencsés házaspárok közé tartozik, akik szeretnek együtt aktívak lenni (táncolni, nyújtózkodni, úszni, kajakozni), tartsa frissen, ha különböző tevékenységeket próbál ki. Például most tudtam meg, hogy mennyire népszerű a Chalene Johnson PiYo alapkészlete - DVD edzés testmozgás videókkal + Fitness eszközök és táplálkozási útmutató. Minél több változatosságot épít be, annál könnyebb lesz fogyni házaspárként.

4. Átlagolja testtömegét és testtömegindexét

"Kezelje egészségét kombinált rendszerként, és ne két különálló emberként" - mondja Joe Cilona pszichológus. „Összeadja és átlagolja például a koleszterinszintjét, a vérnyomásértékeket és a testzsír százalékot. Ezután dolgozzon csapatként az összesített pontszám csökkentése érdekében. ” Ez egy nagyszerű házasság fogyás tipp az ifjú párok számára; elősegíti a kapcsolatot, a kölcsönös támogatást és annak tudatosítását, hogy mennyire befolyásoljátok egymást. „Egy pár, akivel dolgozom, 100 dollárral jutalmazza minden koleszterinszintet, ami alacsonyabb, vagy optimális. Év végén egy-két éjszakára egy helyi előkelő szállodában fröccsennek. ”

5. Koncentráljon arra, hogy az étel hogyan érzi magát fizikailag (a leghatékonyabb fogyókúrás tippem)

Észrevette a letargiát és a fáradtságot, amely a sok zsír és cukor elfogyasztása után jelentkezik? 10 éves házasság után így fogytam ennyit: elkezdtem figyelni arra, hogy a különféle ételek hogyan befolyásolják az energiaszintemet. Korábban falatozó voltam, aki nem tudta abbahagyni a túlevést. Sok nő érzelmi evő - és néhány férfi is. Nem segített abban, hogy a túlfogyasztott érzelmi okokra összpontosítsak; ami segített, az volt, hogy figyeltem arra, hogy az ételek hogyan éreznek fizikailag. Ez egy „házasság fogyási tipp”, amely megváltoztatja az életedet.

6. Ismerje meg az egészséges és boldog házasságban maradás legjobb módjait

Kipróbáltad a férjed fogyókúrával a fogyókúrát? Talán kipróbált olyan programot, mint Jenny Craig, a Súlyfigyelők vagy a TOPS (Fontosan vegye le a fontokat). A kutatások azt mutatják, hogy a diéták nem működnek, mert megfosztják az embereket a finom ételektől, és növelik a későbbi falatok esélyét. Ráadásul a legtöbb étrend nem fenntartható, mert egész életében nem lehet diétázni. Ha férje és gyermekei nem ugyanazokat az ételeket fogyasztják, ez gondot, pazarlást és több költséget jelent. A fogyás érdekében való fogyókúra helyett találjon egészséges táplálkozási terveket, amelyek megfelelnek Önnek és férjének.

Az igazat megvallva, a legfontosabb dolog, ami segített a fogyásban az évekig tartó házasság után, az Istennel való kapcsolatom. Lelkileg megalapozottabb, érzelmileg stabilabb és őszintébb, mint valaha. Ez életem egészséges részévé teszi a súlyomat - és a házasságomat. A testem és a férjem nem az én identitásom. Jézussal való kapcsolatom miatt sokkal szeretetteljesebb, kedvesebb, együttérzőbb nézetem van magamról. Ez megváltoztatja, hogyan eszem, mit eszek, milyen gyakran eszem, és mit csinálok és gondolkodom evés közben.

Fogadok, hogy nem számított üzenetre Istenről, amikor tippeket keresett, hogyan lehet elkerülni a hízást házasság után! Mit gondolsz erről az egészről? Gondolatait - nagyokat és kicsinyeket - alább várjuk.