Hogyan lehet gyógyítani a pajzsmirigyt diéta és életmódváltás útján?

Becslések szerint több mint 200 millió ember szenved valamilyen pajzsmirigy-betegségben!

Ha megkérdezzük az embereket, hogyan kezdik a napjukat, válaszuk a pajzsmirigy tabletta. A pajzsmirigyben szenvedők túlsúlyosak vagy alulsúlyosak. Sok más tünettel is. De a súlyproblémák kivételével a többi tünet valószínűleg nem a pajzsmirigyhez kapcsolódik. Ezek csak a gyógyszerek mellékhatásai, amelyeket az emberek a pajzsmirigy gyógyítására szednek.

Mi a pajzsmirigy?

Ez csak egy mirigy. De az Ön által esetlegesen tapasztalható rendellenesség ennek a mirigynek a rendellenes működésével függ össze.

A pajzsmirigy funkciói

Hogyan emésztünk
Hogyan égetünk kalóriát
A zsírok és szénhidrátok anyagcseréje
Testtömeg-kezelésünk

A hormonok bármelyikének egyensúlyhiánya súlyos következményekkel járhat.

Most, ha leírjuk a pajzsmirigy rendellenességét, annak két általános típusa van-

Hypothyroid
Pajzsmirigy

Amint a nevekből kitűnik, az egyik hipo, a másik hiper. A hipo alatt, a hiper felett van. Tehát a hipotireózis azt jelenti, amikor a pajzsmirigy nem aktív. A TSH magas lesz a hypothyroid miatt. A hipertireózis azt jelenti, hogy a pajzsmirigy túlműködik. A TSH általában alacsony a hyperthyroid miatt. A pajzsmirigy rendellenességei nem mindig megelőzhetők, de kezelhetők.

Tünetek

Ha pajzsmirigy-aktivitása alul aktív, akkor túl sokat hízik. Hypothyroid teszi az anyagcsere túl lassú. Ennek eredményeként az emésztett élelmiszerek nagy részét zsírként tárolják. Ha túlműködik a pajzsmirigy, túl gyorsan kalóriát éget el. Ennek eredményeként alulsúlyossá válik.

Egyéb tünetek lehetnek hormonális problémák, hajhullás, migrén stb. Ennek következtében az ösztrogén magas és a progeszteron alacsony lesz, a menstruációs ciklus zavart. A tesztoszteronszint is megzavarodik. Keresse fel orvosát, ha bármilyen tünete van.

Beszéljen dietetikusával az étrend megváltoztatásáról. Ez segít egyensúlyban tartani a pajzsmirigy működését. És megvédi a testet a pajzsmirigy rendellenességeitől.

Okok

A pajzsmirigy fő oka az stresszszint, amelyek növelik a kortizol szintjét, ami viszont zavarja a tiroxin termelést. Ezután következnek az étrend és az életmóddal kapcsolatos szokások. Az életmód magában foglalja a alvás, stressz, testmozgás, immunitás, vízbevitel.

A finomított olajok blokkolják a tiroxin működését, ami viszont magas koleszterinszintet eredményezhet. A pajzsmirigyhormonok egyensúlyhiánya megzavarja a zsírok átalakulását.

Diétás megoldások

Teljes változás az étrendben és az életmódban. Az étrendi változások a rendellenesség típusától is függenek.

Pajzsmirigy alulműködés esetén

Tartson jódban gazdag étrendet
Tejtermékek
Komplex szénhidrátok, mint az édesburgonya és a teljes kiőrlésű gabonafélék
Friss gyümölcsök
Lencse és hüvelyesek
Tojás és hús, ha nem vegetáriánus
A keresztesvirágúak, például a karfiol káposzta stb.

Hyperthyroid esetén

Kiegyensúlyozott táplálékfelvétel, alacsony jódforrásokkal
Mindig használjon nem jódozott sót
Tojásfehérje és csirke
Friss gyümölcsök és zöldségek
Diófélék és dióvajak
Tejtermékek
Teljes kiőrlésű gabonák

Életmódváltások

Napi testmozgás jógával
Nyak- és légzőgyakorlatok
Megfelelő alvás, hogy testének helyreállítási ideje legyen
A stressz szintjének gondozása

Add ons

A koriandermagot egy éjszakán át áztassa vízben, forralja, szitálja és igyon reggel
Szűz szűz hidegen sajtolt kókuszolaj (salátákhoz és főzéshez)
Szelénhiány esetén táblázatokat vagy kiegészítőket vehet fel
A dió és a mag is hasznos lehet.

Következtetés

Ez puszta életmódzavar. Egészséges életmód és étrend követésével könnyen megfordítható. Az étrend és az életmód módosítása egyaránt szükséges, bármilyen pajzsmirigy-rendellenesség fenntartásához.

Online szolgáltatásokkal és orvosi kérdésekkel kapcsolatos konzultációkért kattintson ide.