Hogyan lehet javítani a retina egészségét

A retina a látás rendszerének egyik legfontosabb része. A szemed hátsó részén elhelyezkedő szövetréteg, amely érzékeli a fényt és továbbítja ezeket a képeket az agyadnak. A retina károsodása vagy romlása sokféle szembetegséget eredményezhet, például makula degenerációt, diabéteszes retinopátiát és rövidlátást.

Vannak olyan lépések, amelyekkel mindenki hozzájárulhat retináinak egészségének biztosításához, mivel a legtöbb kockázat környezeti. Például a rövidlátást környezeti helyzetek okozhatják, például hosszú ideig a számítógép képernyője előtt ülve. Ebben az esetben egyszerűen tartson gyakori szüneteket a számítógépen végzett munkában.

Sok mindent megtehet a mindennapjaiban, hogy hozzájáruljon a szemének egészségéhez és a látás erősségéhez.

Leszokni a dohányzásról

A dohányzás többféle módon károsíthatja a szemét. Hozzájárulhat a makula degeneráció kialakulásához, mert lelassítja a szem és a retina vérkeringését, ami károsítja a szem ereit.

Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzás kétszer nagyobb valószínűséggel fejti ki makula degenerációját, mint egy nem dohányzó. A dohányzás csökkenti az antioxidánsok szintjét a vérben, ami hozzájárul az egészséges látás fenntartásához.

A cigarettafüstöd a környező retinákat is érinti. A gyermekek szeme különösen sérülékeny a retina károsodásával szemben, ha a szülők másodlagos füstjének vannak kitéve.

Pozitívum, hogy a dohányzásban az a legjobb, hogy abbahagyhatod! A dohányzás választás, akárcsak a másodlagos dohányzás. A legtöbb ember tudja, hogy a dohányzás nagyon nehezen törhető szokás, de ez olyan szokás, amelyet érdemes megtörni!

Védje a szemét

hogyan
Néha akaratlanul is veszélynek tesszük ki a szemünket, anélkül, hogy észrevennénk. Az emberek túl gyakran dolgoznak a szemükre veszélyes munkákon, anélkül, hogy tudnák. Tudta, hogy ha kiskereskedelemben dolgozik és vonalkódolvasót használ, károsíthatja a szemét? Ügyeljen arra, hogy soha ne nézzen a lézerre.

Néha az élelmiszer- és áruházak pénztárosai közvetlenül a vonalkódolvasó felett állnak a pénztárgépnél. Kicsit álljon kissé az egyik oldalon, hogy a szeme védett legyen.

A szemed másik veszélye a törmelék vagy a részecskék. Ha olyan környezetben dolgozik, ahol a tárgyak a levegőben vannak, viseljen védőszemüveget. Ez különösen fontos az ezermesterek és az építőmunkások számára, akik olyan helyeken tartózkodnak, ahol fűrészpor és egyéb anyagrészecskék vannak a levegőben. Ha hosszabb ideig ül a számítógép képernyője előtt, ügyeljen arra, hogy a lehető legkevesebb tükröződés legyen. És tartson gyakori szüneteket a szeme pihentetésére és a terhelés enyhítésére.

Változtassa meg étrendjét

Tudta, hogy a rossz étrend rossz látáshoz vezethet? A jó látáshoz elengedhetetlen, hogy olyan étrendet alkalmazzon, amely megfelelő mennyiségű A-, C-, E-vitamint, antioxidánsokat, ásványi anyagokat és növényi kiegészítőket tartalmaz.

Számos jó étel segíthet az étrend rendezésében. Nézze meg ezt a 17 vitamint, ásványi anyagot és gyógynövény-kiegészítőt, amelyet fogyasztania kell. Néhány étel, amelyet érdemes kipróbálni, a citrusfélék, a hal, a leveles zöldségek, a spenót, a brokkoli és a dió; ezek nagyszerű kiegészítések minden étrendhez.

Bár nehéz lehet minden nap minden szükséges tápanyaghoz jutni, a kifejezetten a szem egészségére létrehozott kiegészítők nagyszerű alternatívát jelenthetnek.

Pihenjen a testén és a szemén

A mai társadalomban úgy tűnik, hogy mindannyian 100 km/h sebességgel haladunk. Folyamatos mozgás nem pihenteti az elmét, a testet vagy a szemet. Egy egyszerű dolog, amelyet beépíthet a mindennapjaiba, egy kis kikapcsolódás. Szánjon 10 percet magának: üljön nyugodtan, csukja be a szemét, és tisztítsa meg az elméjét.

A szem, a test és az elme pihenésének másik módja az, hogy jól alszol. Az emberek többsége nyolc óra alvás után teljesebb pihenést mutat. A remek éjszakai alvás pedig valóban változást hozhat abban, hogy a szeme boldog és egészséges legyen!

A szembetegségek és állapotok kialakulásának elkerülése érdekében feltétlenül gondoskodnunk kell a retinánkról. A retina a szem döntő része, amely hatalmas szerepet játszik a látásban. A dohányzásról való leszokással, az étrend javításával és a szem védelmével biztosíthatja retináinak egészséges állapotát. Fontos az is, hogy minden éjszaka elegendő mennyiségű alvás és napközben pihenjen. Minél erősebbek és egészségesebbek a retináid, annál jobb lesz a látásod.

Újjáépítjük a Vision-t Az Ocu-Plus formula mind a 17 vitamint, ásványi anyagot és gyógynövény-kiegészítőt tartalmaz a szem egészségének javítása érdekében!