Az egészséges táplálkozás

Hogyan lehet jól enni költségvetéssel

Az élelmiszer-bevásárlási számlán történő megtakarítás során sokféleképpen érheti el a legtöbbet a pénzéért.

enni

Tervezz előre

  • Hozzon létre egy bevásárló listát, és tartsa be magát. Készítse el azokat az ételeket, amelyek ugyanazokat az összetevőket használják a lista méretének csökkentése érdekében
  • Kerülje az éhgyomorra történő vásárlást, mivel nagyobb valószínűséggel vásárol többet
  • Fontolja meg a szupermarket „saját márkáit”
  • A szupermarketek „saját márkái” gyakran ugyanolyan ízűek, mint a márkás társaik, de olcsóbbak

Vásároljon ömlesztve, ha teheti

  • Az ételek tömeges vásárlása pénzt takaríthat meg
  • Készítsen konzerv és szárított ételeket, amelyek hosszú eltarthatósági idővel rendelkeznek, amikor különleges ajánlatokat kínálnak

Csökkentse a kényelmi ételeket

  • Az élelmiszerek „eredeti” állapotban történő vásárlása pénzt fog megtakarítani
  • Vásároljon egy tömb sajtot, és maga reszelje le
  • Hámozzon meg és aprítson zöldségeket és gyümölcsöket maga

Csökkenteni a hulladékot

  • Tervezze meg étkezését, hogy minden hozzávalóját megszokja. Fagyassza le a maradékot fagyasztózsákokban vagy műanyag edényekben
  • Használjon gyorsabban fogyó ételeket, például friss halat és húst a hét elején
  • A hét végén gyűjtsön össze minden megmaradt zöldséget és alakítsa át ízletes levessé. Adja hozzá a zöldségeket és egy kis alaplevet egy serpenyőbe (amíg nyers zöldséget használ, főzzük puhára), majd turmixgépben turmixoljuk simára
  • Mindig ellenőrizze a lejárati dátumot, hogy megkapja azt a terméket, amely a legtovább friss marad

Vegyél vegát

  • Legyen húsmentes nap hetente egyszer vagy kétszer. Cserélje ki a húst babra, borsóra vagy lencsére. Ezeket olcsón lehet megvásárolni és nagyon táplálóak
  • Adjon babot, borsót vagy lencsét a hús helyett olyan ételekhez, mint a curry és a rakott

Főzz a semmiből

  • A kinti étkezés gyakran drágább. Csomagolt ebédet vigyen az iskolába vagy a munkahelyére
  • Kerülje az elvihetőségeket: az otthoni főzés olcsóbb, és Ön tudja ellenőrizni, mi kerül az étkezésébe

Óvakodjon az ajánlatoktól

  • Az olyan különleges kedvezmények, mint a „félár” vagy a „vásárolj egyet, kapj ingyen”, jó ár-értéket kínálhatnak, de mindig megnézik a második pillantást. Csak akkor jó érték, ha valóban szüksége van a cikkre

Vásároljon később a nap folyamán

  • A szupermarketben a nap folyamán a friss ételek ára gyakran csökken

Kapcsolódó oldalak

Az élelmiszer-pazarlás káros a környezetre és a zsebünkre.

Gondosan tervezze meg étkezését, ha vegetáriánus étrendet követ.

Az egészséges táplálkozás a szupermarketben hozott döntéseinkkel kezdődik.