Hogyan lehet lefogyni csecsemő után

Írta: Karen On: 2017. március 14

A szoptatás rekordidő alatt segít megolvadni a fontokat!

Nem mindannyian arról álmodozunk, hogy képesek legyünk formába lendülni abban a pillanatban, amikor szép babáink születnek? Minden anya álma, hogy minél hamarabb elveszítse az összes extra terhességi kilót!

A kemény igazság az, hogy senki (még híres emberek sem) ilyen gyorsan visszacsattan a baba előtti testére. Tehát tartsuk valósnak és próbáljuk kordában tartani az elvárásainkat. Az újszülött méretétől (általában öt és 10 font között), valamint a magzatvíz és a méhlepény pontos súlyától (amelyet születéskor adsz le) függően a legtöbb terhes nő akár 5 kg-ot (12 font) is elveszíthet a szülés során. Figyelembe véve az átlagos terhességi súlygyarapodást akár 25 kg-ig (30 font ++) is, ez nagyszerű módja a kezdésnek!

Ne csüggedj! Ne felejtse el egészségesnek lenni (fogyasszon sok teljes ételt, gyümölcsöt és zöldséget, és kerülje a cukros feldolgozott ételeket). És próbáljon friss levegőt venni, és gyakoroljon, amikor csak tud. Ez jó neked és jó babának!

Íme néhány pont, amely segíthet: (ne stresszelj túl sokat)

A szállítás után lassan fogyni fog.
Érdemes felgyorsítani a dolgokat azzal, hogy orvosával együttműködve meghatározza a biztonságos és ésszerű célt. Jó ökölszabály, hogy hetente legfeljebb másfél fontot kell leadni (vagyis heti 3500-5250 kalória vagy napi 500-750 kalóriahiány).

A szoptatás megolvasztja a fontot!
Bár 10, 20 vagy több font leadása a csecsemő után leküzdhetetlennek tűnhet, ez kevesebb „munkát” igényel, mint gondolná. Ez azért van, mert amint sok új anya tanúsítja, a szoptatás rekordidő alatt segít megolvadni a fontokat.

Adj magadnak hat héttel a fogyókúra megkezdése előtt
Mivel a testének rengeteg pihenésre (sok szerencsére van szüksége!) És táplálkozásra van szüksége a szülés után felépüléshez, a fertőzés elhárításához és a csecsemő táplálásához, gondolkodnia sem kell a diétán, amíg a baba hat hetes nem lesz.

Összefoglalva: Menjen be mentálisan a zónába a terhesség utáni hét súlycsökkentő tipp segítségével: