Hogyan lehet lefogyni egyik napról a másikra

Utolsó frissítés: 2020. március 25. Referenciák

lehet

Ezt a cikket képzett szerkesztői és kutatói csapatunk társszerzője hitelesítette a pontosság és az átfogás érdekében. A wikiHow Tartalomkezelő csapata gondosan figyelemmel kíséri szerkesztőségünk munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden cikket megbízható kutatás támogasson, és megfeleljen a magas minőségi követelményeinknek.

Ebben a cikkben 16 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 266 295 alkalommal tekintették meg.

Egész éjjel testünk 1-2 fontot veszít. Az elveszített súly nagy része a víz súlya. Bár az alvási étrend nem nyújt hihetetlen súlycsökkenési eredményeket, az éjszakai remek éjszakai alvás megkönnyítheti a kilók leadását. [1] X Kutatási forrás Ugrás a forrásra

A wikiHow minden nap keményen dolgozunk azon, hogy hozzáférést kapjunk olyan utasításokhoz és információkhoz, amelyek segítenek a jobb életben, legyen az biztonságosabb, egészségesebb vagy a közérzet javítása. A jelenlegi közegészségügyi és gazdasági válságok közepette, amikor a világ drámaian változik, és mindannyian tanulunk és alkalmazkodunk a mindennapi élet változásaihoz, az embereknek minden eddiginél nagyobb szükségük van a wikiHow-ra. Támogatása segít a wikiHow-nak alaposabb illusztrált cikkek és videók készítésében, és megbízható márkanévvel rendelkező oktatási tartalmak megosztásában emberek millióival a világ minden tájáról. Kérjük, fontolja meg, hogy ma hozzájárulna a wikiHow-hoz.

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ http: //www.cnn.com/2014/04/29/health/upwave-weight-sleeping/
  2. ↑ http: //www.shapeyourenergy.com/how-to-lose-water-weight-overnight-will- tabletta nélkül, http://www.redbookmag.com/body/health-fitness/features/g2879/how-to -csökkentse a gyomor puffadását /? csúsztassa = 37
  3. ↑ http: //www.redbookmag.com/body/health-fitness/features/g2879/how-to-reduce-stomach-bloating/? Slide = 34
  4. ↑ http: //skinnywithfiber.org/6-really-simple-and-effective-ways-to-lose-water-weight/
  5. ↑ http: //skinnywithfiber.org/6-really-simple-and-effective-ways-to-lose-water-weight/, http://www.eatthis.com/how-to-lose-weight-overnight- és megszabadulni a puffadástól
  6. ↑ http: //www.redbookmag.com/body/health-fitness/features/g2879/how-to-reduce-stomach-bloating/? Slide = 14
  7. ↑ http: //www.shapeyourenergy.com/how-to-lose-water-weight-overnight-will-spills/ nélkül
  8. ↑ https: //www.yahoo.com/health/8-ways-to-lose-weight-while-you-sleep-103688087598.html
  9. ↑ https: //www.yahoo.com/health/8-ways-to-lose-weight-while-you-sleep-103688087598.html
  1. ↑ http: //www.webmd.com/sleep-disorders/excessive-sleepiness-10/lack-of-sleep-weight-gain? Page = 2
  2. ↑ http: //skinnywithfiber.org/6-really-simple-and-effective-ways-to-lose-water-weight/
  3. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  4. ↑ http: //skinnywithfiber.org/6-really-simple-and-effective-ways-to-lose-water-weight/, http://www.naturallyintense.net/blog/weight-loss/how-to- 5 font elvesztése egyik napról a másikra biztonságosan, természetesen /, http://www.redbookmag.com/body/health-fitness/features/g2879/how-to-reduce-stomach-bloating/?slide=49
  5. ↑ http: //skinnywithfiber.org/6-really-simple-and-effective-ways-to-lose-water-weight/, http://www.redbookmag.com/body/health-fitness/features/g2879/ hogyan lehet csökkenteni a gyomor puffadását /? slide = 38
  6. ↑ http: //www.shapeyourenergy.com/how-to-lose-water-weight-overnight-will-spills/ nélkül
  7. ↑ http: //skinnywithfiber.org/6-really-simple-and-effective-ways-to-lose-water-weight/, http://www.redbookmag.com/body/health-fitness/features/g2879/ hogyan csökkenthető a gyomor puffadása /? slide = 5, http://www.redbookmag.com/body/health-fitness/features/g2879/how-to-reduce-stomach-bloating/?slide=44

A cikkről

Az egyik napról a másikra fogyni kezdjen minden nap egy koffeintartalmú ital, például kávé vagy tea elfogyasztásával, amely segíti a szervezetet a rendszer vízéből és hulladékaiból. Egészséges harapnivalókat is hozzá kell adnia étkezési szokásaihoz, például egy darab gyümölcsöt vagy egy csésze joghurtot, mivel ez segít elkerülni az étkezés közbeni harapást. Az anyagcsere fokozása és a felesleges víz izzadása érdekében minden nap végezzen 30 perc kardiót, például futás vagy kocogás. Ha általában későn eszik a vacsorát, próbáljon meg este korábban étkezni, hogy ideje legyen a testének megemészteni az ételt, mielőtt alszik. Lefekvés előtt igyon egy csésze zöld teát, ami természetes módja az anyagcsere fokozásának és a zsírégetésnek. Ezenkívül korlátozza a fénynek való kitettséget azáltal, hogy kikapcsol minden elektronikus eszközt és bezárja a függönyt, mivel a fény hatására csökkenhet az alvás minősége és hízhat. Tippeket kapni az étrend megváltoztatásáról a fogyás ösztönzése érdekében olvassa tovább!