Hogyan lehet fogyni és egészségesen tartani a kutyát sétával

Dr. Mark állatorvos. Több mint 40 éve dolgozik kutyákkal.

Minél szebb a táj, annál valószínűbb, hogy hosszú sétát tesz.

cc flickr eliya

Tényleg lefogyhatsz a kutyád sétáltatásával?

Természetesen lehet! Valószínűleg már tudja, hogy mindkettőtök számára előnyös lehet, és most bebizonyosodott. A Missouri Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a kutyával sétálni valójában hatékonyabb volt a fogyás szempontjából, mint az edzőteremben való tagság vagy az étrendhez való csatlakozás.

Ha körülbelül 150 fontot nyom meg, és megpróbál élénken járni, akár 135 kalóriát is megégethet minden 30 percenként. Lehet, hogy kevesebbet éget (súlya és sebessége alapján), de a lényeg ugyanaz. Minél többet jársz, annál többet fogsz égni.

Rengeteg időt kell töltenem kutyasétáltatással?

A Missouri-tanulmány résztvevői a hét minden napján 20 percet sétáltak egyszerre. Ez a legtöbb kutya számára teljesen alkalmatlan. Valóban minden nap sétálni kell, legalább reggel fél órát és délután fél órát. A fogyás előnyei nyilvánvalóan jobbak lennének, ha gyakrabban és következetesebben sétálgatna a kutyáival.

Ha azonban mopszod, shih czu vagy bulldogod van, akkor ez nem igaz. Nem tudnak olyan messzire járni, ameddig a normál anatómiai fajták nem rendelkeznek. Ha kutyája felnéz rád és azt kéri, hogy többet keressen, akkor nagyobb súlyt fog fogyni.

Mennyit fogyhatok a kutyám sétáltatásával?

A Missouri-i résztvevők átlagosan 14 kilót vesztettek a gyaloglás során. Ez nem egy divatos étrend-terv vagy egy csodálatos fogyókúrás termék, de ezt minden kutyatulajdonos meg tudja csinálni jól vagy jobban. A legfontosabb, amire emlékezni kell, a következetesség.

Ha naponta kétszer sétáltatja kutyáját, teste belekerül a kalóriaégetés rutinjába. A kutyád minden reggel és minden este eljön hozzád erre a sétára, és ez az életed elengedhetetlen részévé válhat. Ha többet akar elveszíteni, hozzáadhat boka súlyokat, túrázhat a sok erőfeszítést igénylő pályákon, vagy gyakrabban járhat.

Nincs strand? Szép egy séta a parkban.

cc flickr sean wallis

Vannak-e alternatívák ro Walking?

Ha valóban edzeni akarja a kutyáját, akkor még több alternatíva létezik a kalóriák elégetésére. A kocogás nem fog sokkal többet felhasználni, mint a gyors séta, de az egészséges kutyák imádják. Még jobb alternatíva a kerékpározás. A kerékpározás több kalóriát éget el, körülbelül 300 óránként, és a kutyák nagyon élvezik az edzést. Legyen óvatos a brachycephalic fajtákkal. Nem igazán tudják kezelni a futást.

Elkezdhetem a gyalogos programomat ma?

A Missouri Egyetem programjának megkezdése előtt a résztvevőket egy orvos teljes körűen megvizsgálta. Ha rossz állapotban van, és nem sétáltatja rendszeresen a kutyáját, az jó hely lenne, mielőtt elindulna a sétája.

Ha kutyáját folyamatosan fent tartották a házban, és hízott, akkor a fogyókúrás program megkezdése előtt vigye be állatorvosától egy fizikai vizsgára is.

Fogyni fog a kutya sétáltatásával, és ő is boldog lesz.

cc flickr daviddmuir

A séta segíteni fogja a kutyám egészségét?

Mi a nagy különbség ön és kutyája között? A kutyája nem tudja kinyitni a hűtőszekrény ajtaját. Amikor éhes lesz, csak annyit tehet, hogy nyafog és könyörög, hogy etessék. Amikor megéhezel, kinyithatod a hűtőszekrényt, és megtalálhatod, amit akarsz. Érthető, miért olyan sok ember túlsúlyos. Nem könnyű megérteni, miért olyan sok kutya túlsúlyos. Tényleg, csináld most! Vigye kutyáját minden nap egy hosszú sétára, és égesse el e kalóriák egy részét mindkettő kedvéért.

Nem vagyok fogyás vagy fitnesz fanatikus, de a kutyámat naponta háromszor sétálgatom. Ha a munka miatt nem tudja reggel sétálni kutyájával, keljen fel valamivel korábban. Szánjon pár percet este, amikor hazaér, és pihenjen sétálva. Éjszaka, miután kikapcsolta a számítógépet, vagy befejezte kedvenc TV-műsorának megtekintését, szánjon egy fél órát az egészségére.

Egy séta segít mindkettőnek jobban aludni. Azt is lefekszik, hogy tudja, hogy aznap egy kicsit többet vesztett a súlyfeleslegéből!

Ez a cikk pontos és a szerző legjobb tudása szerint hű. Nem célja a diagnózis, a prognózis, a kezelés, a vény, vagy az állatorvosi szakorvos hivatalos és személyre szabott tanácsának helyettesítése. A szorongás jeleit és tüneteit mutató állatokat az állatorvosnak azonnal meg kell látnia.

Hozzászólások

Tori Leumas 2015. július 22-én:

Nagy csomópont! Imádok sétálni a kutyáimmal! Olyan pihentető és élénkítő! Megszavazta.

Kassi 2015. február 22-én:

Ez egy cracekrjack válasz egy érdekes kérdésre

Tedd meg érte 2012. július 12-én:

* utánozza Jim Carreyt * "Mint egy kesztyű!"

Dr. Mark (szerző) az atlanti esőerdőből, Brazília, 2012. július 11-én:

DoItForBothOfYou: mit gondol az új monikerről? Jó rád?

Tedd meg érte 2012. július 11-én:

Waffy és én sokkal többet csinálunk együtt, mint külön-külön. Mindketten észrevételeket kapunk arról, mennyire fiatalnak tűnünk őszülő arcunk ellenére!

Rebecca Mealey az északkelet-Georgia-ból (USA) 2012. július 10-én:

Igen! Köszönöm a kérdést.

Dr. Mark (szerző) az atlanti esőerdőből, Brazília, 2012. július 10-én:

Szia Rebecca használod a bokasúlyokat?

Rebecca Mealey az északkelet-Georgia-ból (USA) 2012. július 10-én:

Egy idő után úgy tűnik, hozzá kell adnom a súlyokat, vagy már nem igazán lazulok meg, valamiféle fennsíkot értem. Gondolom, mindenki más. Nagy Hub, milyen klassz fotók!