Hogyan lehet lefogyni, miközben sétálgatunk és formában maradunk

Az egyik legjobb dolog a fotográfusban a fotóséta. Az emberek ötvözik az utcai fényképezéssel, és sokkal aktívabbá teszik. De a fotósétálás passzívabb megközelítése és a fotogén dolgok véletlenszerű felfedezése holisztikusan egészséges az Ön számára. Még jobb, hogy ez egy nagyszerű módja a fogyásnak. Korábban kissé elhízott voltam 197 kg-ban. Most 165 kg-ot tettem le, és annak egy része, hogy távol tartottam, a fotosétálás. A nyári napokban alig van jobb, mint a rövid idő, amikor kimehetek a szabadba. Kint kora reggel hűvös van, és viszonylag kis zavartalansággal tudok Photowalkozni. A legjobb az egészben, hogy ezt az ütemtervet megfelelően alakíthatja. De mint bármi más az életben, ezt is nagyon akarnia kell.

lehet

A mentális figyelemelterelés: kötelezd el magad

A fotóséta nemcsak fantasztikus mentális figyelemelterelés, de remek módja annak, hogy tovább csiszolhassa fotós képességeit. A fénysétával néhány dolog előtt megnyílik:

  • Fogyás
  • Valami új felfedezése
  • Újra felfedezni valamit
  • Talál valami remek dolgot a későbbiekben
  • A kreatív gyümölcslevek stimulálása (tanulmányok azt mutatják, hogy a gyaloglás valóban ezt teszi)

A helyzet azonban az, hogy még akkor is, ha a fényképezés a hobbid, el kell kötelezned magad. A legfontosabb, hogy ennek az elkötelezettségnek önmagának kell lennie. Mint minden edzésnek, neked is rendelkezned kell valamilyen tervvel. Néha könnyebb útmutatót találni, de ezt könnyedén megteheti. Nem mintha egy lefelé tartó kutyával próbálkoznál a jógában - tehát közel sem olyan, mint ami megadóztatja a rugalmasságodat. Ehelyett ez állóképességi edzés, és személyenként változó. Utálok napsütésben csúcsra járni, mert sokat izzadok, de ezt élvezheted, mert az árnyékok meglehetősen esztétikusak lehetnek. Inkább hajnalban és alkonyatkor az időjárást kedvelem, és végső soron élvezem az éjszakai fénysétálást. A város éjszaka teljesen más helyzetté válik. Az éjszakai fotoszalagozás az erdőn kívül más élmény: zseblámpára és ilyesmire van szükség. Lehetséges, bár határozott érvet fogok felhozni, hogy jobb egy városban.

Csomagolás

A táskák becsomagolása ennek nagy része. Persze sétálhat csak úgy, hogy a kamera a nyakában van, de sokáig sétálni megyünk, úgyhogy töltsön fel! Ajánlások a csomagoláshoz:

  • Víz
  • Kávé vagy tea
  • Egy lehetséges energiaital, például Gatorade vagy kókuszvíz
  • Tartalék kamera (esetleg)
  • Állvány (talán)
  • Extra lencsék (teljesen)
  • Szűrők
  • Szemcseppek (ha szüksége van rájuk)
  • Mikroszálas kendő
  • Kézfertőtlenítő
  • Egy extra maszk (az idők miatt ... még akkor is, ha ez csak egy arcburkolat)
  • A kulcsaid
  • Chapstick
  • Névjegykártyák (ha vannak)
  • Egy extra ing, dzseki vagy pulóver (Az izzadás megszívja, az ing cseréje kiváló!)

Betöltheti mindezt egy futószatyorba, de kérem, bízzon bennem, amikor azt mondom, hogy utálni fogja az életét, ha ezt megteszi. A hátadat el fogja dobni az összes súly, és a vállad sem érzi jól magát. Megpróbálunk fenntartható, nem fájdalmas tempót kialakítani az Ön számára. Ezen a ponton a cipőkről is kellene beszélnem. A vastag, gumitalpú cipők járnak a legjobban. Ha cipőbetétje van, használja őket. Tényleg nem ajánlom a nyitott orrú cipőt, mert nagyon sokáig fogsz járni.

Ó, ne hozzon uzsonnát! Néhány ember azt mondhatja, hogy kellene, de én azt javasolnám, hogy ne. Takarítson meg étkezési időt későbbre. A lényeg itt a kalóriák elégetése.

A leglényegesebb eszköz számomra

Ezt a következő részt nem fogom megbízni senkinek, de ez inkább csak egy továbbfejlesztés. Az Apple Watch Series 5 és az Apple Watch általában óriási segítséget jelentett számomra ebben a folyamatban. A következő ok:

  • Napi 12 alkalommal, különböző órákban, ez arra készteti, hogy keljen fel és mozogjon. Általában 30 ugrót emelek ki, hogy ez gyaloglás helyett gyorsabban menjen.
  • Beállíthatja, hogy rögzítsen egy edzést, és ebben az esetben szabadtéri sétáról beszélünk.

  • Ez elég megbízható becslést ad arról, hogy mennyi kalóriát éget el.
  • Meg tudja mérni, milyen messzire mentél. Amikor elmondom a barátaimnak, hogy másnap reggel hat mérföldet gyalogoltam, meg vannak döbbenve.
  • Ez távol tartja Önt a telefonjától. Kevesebb zavaró tényező sokkal jobb.

Megint ez csak nekem szól. De az Apple Watch messze a legjobb okosóra a piacon.

Tervezzen útvonalat és javítson

Minden reggel, amikor kifelé megyek, választok egy útvonalat. Mondom magamnak, hogy hol vagyok, hová akarok eljutni, és kitalálom, hogyan fogok eljutni oda. De nem ragaszkodom túlságosan ehhez az útvonalhoz. Ha megengedem magamnak a változatosságot, új helyeket fedezhetek fel, új útvonalakat nézhetek és új dolgokat fényképezhetek. Ráadásul végül csak extra sétákat tehet. Ha mindez elkészült, akkor sokkal boldogabb leszel, hogy elvégezted magadnak az extra gyakorlatot. Ennek legjobb megvalósításához nézze meg kevesebbet a Google Maps-en. Ne hagyatkozzon rá sem. Nézze meg, hogy beállítson egy mentális utat, majd csak menjen. Bízzon az ösztöneiben is. Ha valami nem érzi magát biztonságban, akkor ne tegye.

Minumumnál: 3 órás séta

Bevallom magamnak, hogy ez is kissé őrültnek tűnik. De annyira megéri. Óránként 250-300 kalóriát tudok járni és elégetni. Ideális helyzetben percenként 10-et égetnék el. De ezt nagyon nehéz megtenni. Korábban már megtettem ezt a jóga és a parkour edzéssel. Ezért is mondom, hogy ezt kell tennie néhány órán keresztül. A legjobb helyzetben több mint 500 kalóriát éget el. Ön sem fog igazán sokat fogyasztani. Tulajdonképpen ötvöztem a fotósétálást a szakaszos böjtöléssel és/vagy napi 500 kalória alatti étkezéssel. Kicsit felpuffadtam, aztán egy csomó súlyt fogytam. Félelmetes volt.

Nincsenek hivatkozások

Végül ne próbálja meg használni a parancsikonokat sem. Hajtson végre hosszú, festői utakat. Ez egy Photowalk. Fényképeket kell készíteni és szórakoztató dolgokat kell lőni. Itt az ideje, hogy kreatív legyél, és testedet és elmédet is gyakorold. Adj egy lövést, és remélem, hogy ugyanannyi örömet kapsz ettől, mint én.