Hogyan lehet legyőzni a diétákat szabotálni képes 12 mentális blokkot

legyőzni

Gondolkodott már azon, miért olyan nehéz lefogyni?

Vagy miért, ha mégis nagyon lefogy, akkor olyan nehéz tartani?

Végül is nagy az esély arra, hogy tudja, mit kell enni az egészséges étrend fenntartása érdekében. Nem kell újból elmondani, hogy a cukor rossz neked, és töltsön fel zöldségeket.

És azt is tudja, hogy többet kell gyakorolnia. Még az is nagyon motivált lehet, hogy elmenjen az edzőterembe, vagy időt töltsön a futópadon. Az akarat megvan.

És mégis, mindezen ismeretek ellenére ....

A fogyás továbbra is állandó küzdelem.

Ez nem csak az étvágyról szól. Valójában az emberek 70% -a akkor is eszik, ha nem éhes.

A legfontosabb kérdés az, hogy miért?

A fejedben van, nem a gyomrodban

Az az igazság, hogy a fogyásnak van egy nagy tényezője, amelyet többnyire nem ismerünk el.

Ez megy a fejedben.

Mindaddig, amíg nem vizsgálják és nem foglalkoznak velük, nehéz elérni és fenntartani az ideális testsúlyt - függetlenül attól, hogy mennyire jó az étkezési terve és milyen vonzó az edzőtermi tagsága.

A 12 lehetséges botlás

Minden ember mentális blokkja, amely megakadályozza a fogyást, különböző. Van azonban 12 blokk-kategória, amelyek rendkívül gyakoriak, egyesével vagy egymással kombinálva. Erősen azonosulhat egyikükkel vagy többükkel.

1. Szexuális blokkok: Gyakran előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy az intimitással vagy annak hiányával kapcsolatos kihívások sok súlyprobléma gyökerei. Az életedben előfordulhat, hogy olyan partnered van, akit nem érdekel a szex vagy önző az ágyban.

Lehet, hogy úgy nevelték, hogy a szex nem volt tabu, vagy ha nem beszéltek róla. Bármely ilyen valóság az egyik mentális blokk lehet, amely megakadályozza a fogyást.

2. Érintetlen a testével: Ha még soha nem voltál vékony, és a testsúlyod meghaladja az ideális súlyod kétszeresét, akkor elveszítheti a kapcsolatot a testével, és egyszerűen nincs tisztában azzal, hogy a probléma milyen súlyos.

Lehet, hogy nemrégiben nem nézted meg nyakról lefelé a képeidet. Talán abbahagyta a gondozását önmagával - sőt, jobban vigyázzon autójára vagy otthonára, mint a saját testére ...

3. Negatív asszociációk vékonysággal: A karcsúságot társíthatja betegséghez vagy gyengeséghez, talán első kézből szerzett tapasztalata miatt valakivel, aki vékony volt ilyen okok miatt.

4. Kondicionálás: Ha túlevik, akkor nagy eséllyel vannak olyan kiváltó okok, amelyek arra ösztönzik az étkezést. Fontolja meg például, hogy az ételt társítja-e az unalomhoz, és ezért eszik, amikor unatkozik.

5. Boldogság: Lehet, hogy a súlya miatt boldogtalan. De a boldogság eléréséhez szeretni kell önmagadat.

A boldogság csak belülről származhat, a büszkeség és a teljesítmény érzéséből adódóan, hogy kemény munkával érte el céljait. Ha ezt nem érzed, akkor nehéz lehet a fogyás.

6. Másodlagos nyereség: Lehet, hogy érzelmi problémában szenved, és a súlygyarapodást figyelemfelkeltő eszközként használja, vagy például az önérvényesség hiányának ellensúlyozására (például).

7. Utánzás: ha hiányzik a magabiztosság és az önbecsülés, akkor megpróbálhatja kompenzálni ezeket a hiányosságokat azzal, hogy valakit úgy modellez, akit csodál.

Ha túlsúlyosak, érdemes öntudatlanul hasonlítani rájuk ... És féljen attól, hogy eltérnek a példájuktól.

8. Önbüntetés: Az önbüntetés komoly blokk. Nem csak elhízást eredményezhet, hanem egy egész életet megmérgezhet. Ha valami miatt bűntudat támadt, akkor előfordulhat, hogy túlzott elfogyasztással és egészségtelenné teszi önmagát.

9. Érzelmi sokk: Ha életének egy korábbi szakaszában érzelmi sokkot szenvedett el, és akár részben túlfogyasztással is kezelte, akkor valószínű, hogy amikor érzelmi sokkot szenved, akkor ugyanúgy reagál.

10. Reakció: A reakció abból áll, hogy elutasítjuk azt, amire kényszerülünk, majd éppen az ellenkezőjét tesszük, hogy bebizonyítsuk magunknak, hogy teljesen függetlenek vagyunk és képesek vagyunk gondoskodni magunkról.

Ha volt olyan szülője, aki zaklatott a súlya miatt, túlfogyaszthatja, hogy elutasítsa, hogyan kényszerült diétára gyermekként.

11. A kudarctól való félelem: Lehet, hogy nem tud lefogyni, mert fél egy olyan kudarctól, amely gyengítené az amúgy is gyenge önképét, így soha nem kezdi el.

12. A sikertől való félelem: Ha az önképed kudarcról van szó, akkor úgy gondolhatod, hogy képtelen vagy a sikerre és a sikerrel járó feladatok kezelésére.

Önképed kulcsfontosságú a diéta szempontjából

Cselekedeteinket mindig az énképünk határozza meg. Olyanok vagyunk, amilyennek gondoljuk magunkat.

Az étrendje többnyire önmegvalósító jóslat: ha úgy gondolja, hogy nem tud fogyni, mert minden korábbi étrendje kudarccal végződött, valahányszor új diétát kezd, már a kezdetektől meggyőződik arról, hogy nem fog sikerülni, elkerülhetetlenül kudarcot vall, bármilyen jó szándékú is.

De van fény az alagút végén, annak ellenére, hogy az összes mentális blokk megmaradt. Megváltoztathatja saját énképét.

Hogyan lehet meghatározni, melyik mentális blokk a tiéd

A legtöbb ember nincs tudatában saját mentális blokkjainak, amelyek megakadályozzák a fogyást - így soha nem tudnak foglalkozni velük.

Ez nem feltétlenül érvényes Önre.

Gondos elemzéssel azonosítani lehet a blokkokat.

Ez az elemzés a mentális súly értékelésével kezdődik. A mentális súlya az összes olyan tényező mértéke, amelyek a fejében zajlanak és táplálékra ösztönzik. Minden embernek megvan a saját belső hangja, ésszerűsítve, hogy miért kell túlevni.

A mentális súly valójában az a súly, amelyet biztosan elér, ha folytatja jelenlegi étkezési szokásait és viselkedését. Tegyük fel, hogy 13 követ mérlegel a mérlegen, de a meglévő magatartás és ételhez való hozzáállás mérésekor a mentális súly pontszáma 18.

Ez azt jelenti, hogy szinte biztosan eltalál 18 követ, kivéve, ha megérted személyes pyscho-viselkedési tényezőidet, és megfelelően kezeled őket.

A mentális súly megfoghatatlannak tűnhet, de van egy bevált, tudományos módszerünk a mérésére.

A mentális súly mérése lehetővé teszi, hogy értékelje a súlygyarapodásért felelős szokásokat, attitűdöket és viselkedést, és megváltoztassa azokat.

Célunk azonosítani és csökkenteni a mentális súlyodat, hogy ez képviselje az ideális súlyodat. És elérje és fenntartsa mindkettőt.

Mérje meg még ma a mentális súlyát

Miután legyőzte mögöttes pszichológiai és érzelmi blokkjait, és pozitívan átprogramozta tudatalattiját, azt fogja tapasztalni, hogy a siker könnyen jön.

Végül több önbizalmat és önbecsülést, több energiát, életed irányításának érzését és végső soron egészséget fogsz tapasztalni.

Mindez azért, mert meghódította démonait ....

Most derítse ki mentális súlyát

Most már megértette, hogy az étrend és a testmozgás miért nem elegendő ahhoz, hogy a testsúlya egyszer és mindenkorra megmaradjon, itt az ideje, hogy kezelje lelki súlyát.
Készen áll arra, hogy megtudja a tiedet?

Értékelés lefoglalásához vegye fel velünk a kapcsolatot. Ez csak néhány percet vesz igénybe.

Az eredmények feltárják azokat a valódi, mögöttes okokat, amelyek miatt a tartós fogyás elkerülte Önt. És miután kéznél vannak, segíthetünk kezelni őket, valamint összeállíthatunk egy olyan személyre szabott fogyás tervet, amely figyelembe veszi a mentális súlyát.