Hogyan lehet leküzdeni a hepatitis C 8 módszert

Ossza meg

A hepatitis C nem halálos ítélet, és NEM vagy tehetetlen. Jelenleg 8 módon segíthet a testének a hepatitis C elleni küzdelemben, hogy változást hozzon a máj egészségében.

Amikor Hep C-t diagnosztizáltak nálam, elsöprő volt megtanulni, hogy a vírus milyen kárt okoz a májban. Kutattam és beszéltem orvosommal és bejegyzett dietetikusommal arról, hogyan segíthetném a májomat a HCV elleni küzdelemben. A felfedezettek segítenek abban, hogy visszatérhessek az egészségem vezetőülésébe, és felhatalmazott arra, hogy továbblépjek.

# 1 Proaktív, egészséges életmód

Az egészséges életmód figyelembevétele elősegíti a máj jobb működését.

Készítsen egészséges tervet, és dolgozza ki a tervet. A táplálkozás a betegség egyik területe, ahol egy személy rendelkezik irányítással, és aktívan segíthet a májkárosodás helyreállításában és a további károsodások minimalizálásában.

Segítsen a májnak a megfelelő táplálkozással. Az számít, hogy mit tesz a testébe!

Az egészségtelen étrend májbetegséghez vezethet, és veszélyeztetheti a máj működését. Az American Liver Foundation kijelenti: „a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása veszélyeztetheti a túlsúlyt és az alkoholmentes zsírmáj betegségét”.

Ez stresszt ad a májának és veszélyezteti az immunrendszert. Gondoljon egy nagyon hatékony motorra és szűrőre. Máj vagy, és az immunrendszer a tested motorja és szűrője. A hatékony működéshez a megfelelő üzemanyagot kell fogyasztania. Segítsen testének a májban.

Általános táplálkozás az egészséges életmódért és a májbetegségekért

Fogyasszon alacsony telítettségű étrendet és ne tartalmazzon transzzsírt.
Kerülje a sült ételeket.
Egyél sovány (alacsony zsírtartalmú) fehérjét, például halat, fehér húsú csirkét, fehér húsú pulykát bőr nélkül. A vörös hús korlátozása ezek miatt általában magasabb zsírtartalmú, és a szervezet nehezebben bomlik le.
Egyél sok friss zöldséget és gyümölcsöt, lehetőség szerint válassz organikusat.
Egyél teljes kiőrlésű gabonákból és magas rosttartalmú összetett szénhidrátokat.
Igyon naponta 8–12 nyolc uncia vizet, lehetőség szerint szűrt vizet. Kevesebb vegyszer és adalékanyag.
Tartson távol a feldolgozott ételektől, amennyire csak lehetséges. Legjobb frissen vagy fagyasztva!
Csökkentse a cukor- és magas nátriumtartalmú ételeket.
Válasszon alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket.
Kerülje a cukorpótlókat, mint az aszpartám (Nutra Sweet, Equal, Splenda, Sweet N Low és mások), amelyek mérgezőek a májára. Használjon valódi cukrot, csak kevesebbet.

Az egészségügyi szakemberek javasolják az általános általános diéta betartását a fentiek szerint. Minél közelebb van az egészséges testsúlyához, annál kevesebb stressz éri a máját. Beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával az Ön számára megfelelő étrendi irányelvekről és mennyiségekről.

# 2 Kerülje az alkoholt

Az American Liver Foundation kijelenti, hogy az alkohol károsíthatja vagy elpusztíthatja a májsejteket. A májkárosodás zsír felhalmozódásához vezethet a májban (zsírmáj), gyulladáshoz vagy májduzzanathoz (alkoholos hepatitis) és/vagy hegesedéshez (cirrhosis).

A májbetegségben szenvedők számára még kis mennyiségű alkohol is súlyosbíthatja a betegséget. Egy jó hasonlat, amelyet egy orvos mondott nekem, az volt, hogy a hepatitist parázsló tűzként gondoltam. Az alkohol olyan, mint a benzin. Ne dobjon benzint a tűzre. Ez nem éri meg.

# 3 gyakorlat

A testmozgás fontos szerepet játszik a máj egészségében és növeli az immunrendszert. A rendszeres testmozgás növeli az energiaszintet, csökkenti a máj stresszét, és sok esetben késlelteti a májbetegséggel összefüggő egyes szövődmények megjelenését.

Energiaszintjét akár 10 perces séták vagy egyéb gyakorlatok is növelhetik. Kezdje kis időblokkokkal, és tegyen további perceket, amikor csak teheti. Az apró változtatások nagy különbségeket okoznak!

# 4 Kezelje a gyógyszereket

A bevitt gyógyszerek, vitaminok és kiegészítők átjutnak a máján. A máj felelős az összes ilyen anyag feldolgozásáért. Az Amerikai Máj Alapítvány szerint fontos megérteni, hogy pontosan hogyan kell szednie a gyógyszereket, hogy elkerülje a májban a túlzott stresszt.

Legyen körültekintő, ha vitaminokat, ásványi anyagokat és étrend-kiegészítőket szed. Jó, hogy ne felejtsük el, minden elfogadott dolog hatással van a májára és az immunrendszerére.

A vitaminok, ásványi anyagok és kiegészítők, ha helyesen veszik be, szerepet játszhatnak a jó egészségben, azonban helytelen fogyasztásuk károsíthatja a májat. Legyen különösen óvatos a gyógynövényes és az alternatív májkezelésekkel.

Bizonyos gyógynövények veszélyesek és mérgezőek lehetnek a májra, és növelhetik a májkárosodást. Az, hogy valami azt mondja, hogy természetes, még nem jelenti azt, hogy biztonságos. Mielőtt bármit is bevenne, beszéljen kezelőorvosával.

# 5 Kerülje a környezeti szennyező anyagokat/toxinokat

A toxinok károsíthatják a májsejtjeit. Kerülje a tisztítószerek, rovarölők, festékhígítók füstjei és aeroszolos spray-k közvetlen érintkezését.

Ne dohányozz. És kerülje a másodlagos füstöt.

# 6 A pozitív hozzáállás és a tehetséges lélek életed minden részére kihat, és a jó egészség elengedhetetlen eszköze.

A depressziós állapot kémiailag negatív módon befolyásolhatja egészségét, és elnyomhatja immunrendszerét, így nagyobb a kockázata a fertőzéseknek és más egészségügyi problémáknak. Keresse fel orvosát, ha depressziót, szorongással vagy álmatlansággal küzd.

A támogatási rendszer fontos eszköz mentálisan és érzelmileg. A jó támogatási rendszerek magukban foglalhatják: család, barátok, egyház, egészségügyi csapat és mások támogatását, akiknek ugyanaz a májbetegségük van. A másokkal való kapcsolat jót tesz az egészségének és a közérzetének.

# 7 Keresse fel orvosát rendszeres fizikai vizsgákért és tesztekért.

Írjon fel kérdéseket a máj állapotáról és gondozásáról. Beszéljen orvosával a Hep C. kezeléséről. Ne féljen második véleményt kapni, ha nem érzi jól magát a tanácsukkal kapcsolatban.

# 8 A hepatitis C kezelése

A Hep C kezelésére lehetőség van, beszéljen orvosával arról, hogy melyik kezelés a megfelelő. Lásd a Hepatitis C túlélő életét más Hep C betegek kezelésének utazási tapasztalatai és cikkek a Hep C új kezeléséről.

A vadonatúj kezeléssel kapcsolatos kutatások és próbák jelenleg dolgoznak, és nagy ígéretet mutatnak.

Legyen proaktív az egészségével. Vigyázzon a májára. Soha ne vegye természetesnek a pozitív különbségeket.

Milyen módon gondozza a máját?

Ezt a bejegyzést eredetileg a Life Beyond Hepatitis C június 26-án tették közzé. Engedéllyel újranyomtatják.