Hogyan lehet harcolni a narancsbőrrel terhesség után

A fizikai és hormonális változások kiválthatják vagy hangsúlyozhatják a narancsbőrt a terhesség után. Ennek ellenére számos öngondoskodási intézkedéssel küzdhet ellene.

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan küzdhet a narancsbőr ellen a terhesség után.

A terhesség alatt és után több olyan változás is bekövetkezik, amelyek a nők testét másként hagyják, mint korábban. Az egyik a cellulit.

Bár ez még a terhesség előtt is megjelenhet, javíthat rajta. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell csinálni.

El lehet-e távolítani a narancsbőrt terhesség után?

Igen, bizonyos esetekben lehetséges. Nehéz azonban teljesen megszüntetni.

Különböző módon küzdhet a terhesség után a narancsbőr ellen. De ne feledje, hogy nem tűnik el magától. Bizonyos technikákra és stratégiákra van szüksége annak kiküszöbölésére.

Íme néhány javaslat a narancsbőr elleni küzdelemhez a terhesség után:

Harcolj a narancsbőr ellen egészséges étrenddel

A jó étrend elengedhetetlen a szülés utáni cellulitisz felszámolásához. Ezt szem előtt tartva, az alábbi tippek az étkezési szokások javításához nagyon hasznosak lesznek.

Tartson kiegyensúlyozott étrendet, amely magában foglalja az összes táplálkozási ételcsoportot. Különös figyelmet fordítson gyümölcsök, zöldségek és magas fehérjetartalmú ételek. Ezenkívül elegendő antioxidáns fogyasztása szükséges, mivel ez segít a bőr újjáélesztésében.

Az ásványi anyagok nem hiányozhatnak a napi bevitelből. Ezért rizst, halat, májat, sajtot, avokádót és egyéb, ezeket biztosító ételeket kell fogyasztania.

Fontos a sóbevitel csökkentése is. Vegye fel ezt a négy alapvető ételt az étrendbe, hogy segítsen megszabadulni a narancsbőrtől:

Gyakorlatok a narancsbőr ellen a terhesség után

Különböző típusú gyakorlatokat végezhet az adipozitás kiküszöbölésére, különösen a lábakban és a hasban. Biztosítania kell azonban, hogy testének legmegfelelőbbek legyenek, attól függően, hogy természetes szülés vagy c-szakasz volt-e Önnek.

Ezután részleteket közölünk a narancsbőr elleni küzdelem legjobb gyakorlatairól. Természetesen, mielőtt elvégezné ezeket, konzultáljon orvosával.

Aerob gyakorlatok

Az alacsony hatású, de tartós gyakorlatok több zsírt égetnek el. Ezek azok, amelyek éppen megfelelnek a narancsbőr megszüntetésére.

Például a reggeli séták jelentős ütemben 1 órán át, vagy olyan kocogások, amelyek javítják a keringést és kiküszöbölik a zsír és a megereszkedést.

Úszás

Az úszás és a vízi gyakorlatok gyakorlása segít csökkenteni a narancsbőrt a lábakban és tonizálja őket.

Ezenkívül a kerékpározás és a lokalizált gyakorlatok, például a guggolás végrehajtása megerősíti a lábakat és a farakat. Vagyis azok a részek, ahol a narancsbőr a terhesség után a leggyakoribb.

Ezeket az edzéseket hetente kétszer vagy háromszor kell elvégezni.

"Az aerob gyakorlatok pontosan megfelelnek a narancsbőr kiküszöbölésére, különös tekintettel az alacsony hatású és hosszú ideig tartó gyakorlatokra."

Mit szabad kerülni a cellulit csökkentése érdekében?

Számos szokás van, amelyet meg kell változtatnia, hogy hatékony eredményt érjen el a narancsbőr ellen. Itt van néhány közülük:

Kezelések és masszázsok a terhesség utáni narancsbőr ellen

Vannak olyan kezelések, amelyek csökkentik a zsír felhalmozódását a bőrben. Például a camelina. Ez egy olyan módszer, amelynek fő összetevője a zöld tea, amelyet infúzióként vagy kapszulákban is el lehet venni. Ha szoptat, kérdezze meg szakembert, hogy képes-e használni ez idő alatt.

Másrészt önmasszázsokat végezhet az érintett területeken. Végezzen körkörös mozdulatokat a bokától a combig. A masszázs előtt hidratálja a bőrt anticellulit krémmel vagy olajjal.

A gyakorlatban alkalmazza az itt említett különböző technikákat a terhesség utáni cellulit elleni küzdelem és az egészséges bőr elősegítése érdekében. Ez nem varázslatos folyamat: mint korábban mondtuk, kitartásra és türelemre lesz szüksége az eredmények eléréséhez.