Hogyan lehet megakadályozni a fogszuvasodást: Fogyasszon tejtermékeket és sajtokat

A fogmosás, a fogselyem és a cukros finomságok elkerülése mellett tejtermékek fogyasztásával megakadályozhatja a fogszuvasodást is.

hogyan

A tejtermékek rengeteg kalciumot tartalmaznak, ami fontos az egészséges fogak és csontok felépítéséhez, megerősítéséhez és fenntartásához. De ennél több van - tudta-e, hogy a tejfogyasztás, valamint a joghurt és a sajt fogyasztása megakadályozhatja az üregek kialakulását?

A 2013 tavaszán megjelent, a General Dentistry által közzétett, szakértők által vizsgált tanulmány számos 12-15 év közötti személy fogászati ​​aspektusait vizsgálta. Konkrétan a kutatók különböző időközönként vizsgálták a lepedék pH-szintjét a tejivás előtt és után., és sajtot és cukormentes joghurtot evett.

Ha az ember pH-értéke kevesebb, mint 5,5, akkor nagyobb a kockázata a fogszuvasodásnak, amely megemészti a fog külső védőrétegét: a zománcot. Hasonlóképpen, ha az ember pH-értéke nagyobb, mint 5,5, csökken a fogüreg kialakulásának esélye.

A vizsgálat eredményei érdekesek voltak; A tejtermékeket fogyasztó, a vizsgálatban részt vevők pH-szintje nem változott. Sőt, azoknak a résztvevőknek, akik sajtot ettek, pH-szintjük gyorsan növekedett, amikor minden egyes időközönként tesztelték őket. Ez arra utal, hogy a sajtnak lehetnek olyan tulajdonságai, amelyek csökkentik a fogüreg kockázatát.

Míg további kutatásokra van szükség, a tejtermékekről úgy gondolják, hogy segítenek megelőzni a fogüreget, és minden bizonnyal remek snack alternatívája a cukros, ragacsos falatok elfogyasztásának. De a tejtermelés előnyei tovább bővülnek. A tejtermékek kalciumot tartalmaznak, amelyek segítenek a fogak és a csontok megerősítésében, de még ennél is több van. A tejtermékek fehérjében gazdagok, amelyek segítenek felépíteni és helyrehozni az izomszöveteket, az A-vitamin, amely segíti a sejtek növekedését és fenntartja a száj egészségét, valamint a kálium, amely csökkenti a csontvesztés kockázatát. Végül a tejben és más termékekben található tejsav elpusztíthatja a fogszuvasodást okozó baktériumokat.

Ezen okokból kifolyólag nagyszerű ötlet a tejtermékek fogyasztása, de mennyit kell tejterméknek fogyasztania az embernek naponta? Az általános irányelvek a következőket javasolják: napi két adag gyerekeknek és felnőtteknek, három adag idősebb felnőtteknek és három-négy adag felnőtt serdülőknek. Egy adag lehet egy csésze tej, ¾ csésze joghurt vagy 1,5 uncia sajt.

Ne feledje azonban, hogy a tejtermékek fogyasztása csak egy átfogó fogászati ​​ellátás része lehet. Az evés utáni fogmosás, beleértve a tejtermékeket, valamint a fogselyem használata, valamint a fogorvos rendszeres látogatása alapvető fontosságú elemnek kell lennie a fogak egészséges és boldog állapotában. Addig emelj fel egy pohár tejet és mondd: „Sajt!”.

Menetrend A bemutató!

30 perc. 3 lézer. Korlátlan lehetőségek.