Hogyan lehet elhárítani az éhséget

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 21. Referenciák jóváhagyva

Ez a cikk társszerzője: Melody Sayers, MS, RD, NASM-CPT. A Melody Sayers bejegyzett dietetikus és NASM (Nemzeti Sportorvosi Akadémia) képesítéssel ellátott személyi edző. Az Elevate Your Plate® tulajdonosa, egy magán táplálkozási tanácsadás és személyi edzés, amelynek célja a bizonyítékokon alapuló, egyénre szabott, reális és eredményközpontú megközelítés az egészség javításában. Több mint 8 éves tapasztalattal Melody mind a magán-, mind a közegészségügyi szektorban dolgozott, segítve az egyéneket és a közösségeket mérföldkövek elérésében súlyuk kezelésében és a betegségek megelőzésében. Jelenleg a Kaliforniai Állami Egyetemen - Northridge a felnőttek súlykezeléséről tanúsítvánnyal és táplálkozási, dietetikai és élelmiszer-tudományi diplomával rendelkezik.

Ebben a cikkben 25 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben több olvasó írt, hogy elmondja nekünk, hogy ez a cikk hasznos volt számukra, és elnyerte az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 42 264 alkalommal tekintették meg.

Akár fogyni próbál, akár gyorsra készül, az éhség elhárításának képessége a siker egyik fő kulcsa. Ha folyamatosan éhes vagy, étrendedet nehéz betartanod. Ahhoz, hogy valóban kordában tartsa ezeket az éhségérzeteket, tudnia kell, hogy mit kell enni előzetesen, és hogyan kell tartania magát az étkezések között. Vegyen be néhány tippet és trükköt a mindennapi rutinjába, hogy elkerülje az éhséget.