Hogyan növelhető a sovány testtömeg

Utolsó frissítés: 2020. június 29. Referenciák

A cikk társszerzője Francisco Gomez. Francisco Gomez a 2001-ben a San Francisco-öböl térségében létrehozott FIT Potato Gym edzőterem vezetőedzője. Francisco egykori versenyző futó, aki segít az állóképességű sportolóknak olyan nagy maratonokra edzeni, mint a Boston Maraton. Francisco a sérülések rehabilitációjára, a rugalmasságra, a maratoni edzésre és a senior fitneszre specializálódott. Van egy B.S. a táplálkozás és testedzés élettanában és futásában.

Ebben a cikkben 39 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 43 123 alkalommal tekintették meg.

A sovány testtömeg növelése megkövetelheti, hogy változtasson az étrenden, a testmozgáson és az életmódon. [1] X Kutatási forrás Ugrás a forráshoz Ezen felül előfordulhat, hogy csökkentenie kell a teljes testzsír százalékot is. Ez segít csökkenteni a súlyt, miközben növeli a sovány tömegét. A cél elérése eltart egy ideig, de a megfelelő típusú étrend és testmozgási terv betartása segíthet a cél elérésében.