Hogyan lehet megelőzni a második stroke-ot 7 legjobb gyakorlattal

A stroke-ot túlélők nagyjából 25% -a tapasztal második stroke-ot. Szerencsére a legjobb stroke megelőzési gyakorlatokkal csökkentheti kockázatát.

Az alábbi tippek segítenek megtanulni, hogyan lehet megelőzni a második stroke-ot és javítani az általános egészségi állapotot. Mert, ahogy az American Stroke Association mondja, elég egy. Tegyünk meg mindent a másodperc megakadályozásáért.

7 módszer a második stroke megelőzésére

Íme 7 módszer, amellyel csökkentheti a második stroke kockázatát:

1. Ismerje a stroke kockázati tényezőit

Az Amerikai Neurológiai Akadémia tanulmánya kimutatta, hogy a második stroke-ot kapott stroke-os betegek több mint 96% -ában legalább egy kockázati tényező jelei mutatkoztak.

Ez azt mutatja, hogy a tudatosság az első lépés a megelőzés felé. Beszéljen orvosával, hogy van-e olyan gyakori stroke kockázati tényezője, mint a magas vérnyomás, az érelmeszesedés, a magas koleszterinszint vagy a cukorbetegség.

A kockázati tényezők ismerete segíthet a második stroke megelőzésében.

2. Figyelje a vérnyomását

A magas vérnyomást tartják a stroke leginkább kontrollálható rizikófaktorának. Ha magas a vérnyomása, mindenképpen ellenőrizze, és vegyen be minden olyan gyógyszert, amelyet orvosa felír.

A vérnyomás monitorozásán és a gyógyszeres kezelésen kívül a nátrium bevitel csökkentése egy másik nagyszerű módszer a magas vérnyomás kezelésére.

3. Gyakoroljon annyit, hogy izzadjon

Tudtad, hogy Ha annyi testmozgás van, hogy hetente néhányszor izzadjon, 20% -kal csökkentheti a stroke kockázatát? A rendszeres testmozgás kulcsfontosságú minden stroke megelőzési programban.

Sajnos a szélütés utáni mozgáskorlátozások megakadályozhatják egyes betegek izzadásig történő testmozgását. Ha ez leírja Önt, akkor mindenképpen vegyen részt egy napi rehabilitációs programban a motoros képességek javítása és a talpra állása érdekében.

4. Fontolja meg a megelőző műtéteket

A második stroke kockázata növekszik az aneurysma jelenlétével. Az aneurizma az artéria kidudorodása, amely gyengeséget okoz az érfalban, és növeli a repedés kockázatát (vérzéses stroke).

A visszatérő stroke kockázatának csökkentése érdekében orvosa műtétet javasolhat.

Két aneurysma-kezelési műtét segít csökkenteni a stroke kockázatát: aneurysma kivágások és aneurysma tekercselések. Mindkét műtét segít megakadályozni a véráramlás bejutását az aneurizmába, hogy megakadályozza annak felszakadását. Íme egy példa a működésére:

Ezek a műtétek invazív kezelések, ezért mindenképpen beszélje meg orvosával az előnyöket és kockázatokat.

5. Kezelje a stresszt az öngondoskodással

Krónikus, hosszú távú stressz esetén négyszeresére növeli a stroke kockázatát. Ezért a stressz szintjének kezelése kulcsfontosságú a második stroke megelőzésében.

Tudjuk, hogy a stroke helyreállítása nagyon megterhelő lehet egészségügyi problémák és pénzügyi megterhelés miatt. Próbáljon meg mindent megtenni az öngondoskodás gyakorlása érdekében, hogy a stressz ne érjen rád.

Ha úgy találja, hogy a helyzet túlságosan elsöprő, beszéljen orvosával a lehetséges gyógyszerekről, amelyek segítenek enyhíteni a szorongást.

6. Tisztítsa meg étrendjét

Az étrend sok stroke kockázati tényezőt befolyásol. Például a magas koleszterinszint, az érelmeszesedés és még a magas vérnyomás is befolyásolja az elfogyasztott ételeket.

A legtöbb stroke-os beteg dietetikussal dolgozik együtt a stroke helyreállítási folyamata során. Feltétlenül kövesse tanácsaikat. Általában a legtöbb stroke-ot arra ösztönzik, hogy korlátozzák a só, sült ételek, vörös hús és telített zsír bevitelét.

Annak érdekében, hogy még jobban csökkentse a második stroke kockázatát, próbálja meg ezeket az ételeket egészségesebb ételekkel helyettesíteni a stroke helyreállítása érdekében, például áfonya, lazac és lenmag.

Az étrend megváltoztatása nehéz lehet, de segíthet megelőzni az újabb stroke-ot és életet menthet.

7. Vegyen Neuro-Protective Vitaminokat

Bizonyos tápanyagok bevitelének növelése segíthet megelőzni a második stroke-ot. Javasoljuk, hogy próbálja meg az összes tápanyagot az ételtől kapni, de néha a kiegészítők segíthetnek pótolni a hiányt, amikor további segítségre van szükségünk.

Néhány a stroke helyreállításának legfontosabb vitaminja CoQ10, B3-vitamin, és hal olaj. Mielőtt bármilyen kiegészítést vásárolna, kérdezze meg orvosát, mivel ezek zavarhatják a gyógyszereket.

Hogyan lehet megelőzni a második stroke-ot és életet menteni

Ha Önnek vagy egy kedvesének nemrégiben szélütése volt, próbáljon meg mindent megtenni azért, hogy ezeket a tippeket beépítse a napi rutinjába. Noha néhány változás nehéz lehet, az előnyök megérik az erőfeszítéseket.

Ügyeljen arra, hogy orvosa folyamatosan figyelemmel kísérje a napi rutin hirtelen megváltoztatását. Orvosa jobban megérti a már meglévő egészségi állapotát, ezért képes betekintést nyújtani minden új ételbe, gyakorlatba vagy kiegészítésbe, amelyet kipróbálni szeretne.

Sok sikert kívánunk a gyógyuláshoz vezető úton. Maradj egészséges!